c4

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ankieta z działu. http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Ja juz dzis jestem troche zakrecony ale... Jezeli dodajesz co trening jedno powtorzenie to zwiekszasz wytrzymalosc a w mniejszym stopniu sile. W przypadku, gdy zwiekszasz ciezar i wykonujesz tyle samo powtorzen co na poprzednim treningu to oznacza, ze masz wiecej [...]

zrb go na koniec treningu, az tak dużo czasu nie zajmuje by go miedzy innymi seriami wciskać https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

po zgłębieniu tej lektury; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html nie powinienes miec juz problemu- wklej do oceny jak juz ułozysz

szpagat http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

Czytaj forum na nim jest sporo fajnych rozpisek np http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

Tutaj podaję link co dokładnie do ławki http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__NOWA_%C5%81AWKA_KELTON_HEAVY_TRYTON-t552407.html

masz temat o desmie : http://www.sfd.pl/Koniec_ZAMBONU_%2Cnowy_Winstrol_DESMA_%2D_4_str%2E_zdj%C4%99cia_iniekcji%2E-t369358.html

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

O pszennych bezglutenowych nie słyszałam, ale apropos otrębów http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html warto poczytać.

tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

jesli Twoj starz jest krotki to poczytaj dlaczego masz odpuscic sobie kreatyne http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Rozpisz dokładnie to swoje odżywianie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

największą skarbnicą tego typu jest temat http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki,_wyci%C4%85gi...-t71149.html

[...] Taki wyszedł mi bf wpisując więcej parametrów do innego kalkulatora. file:///C:/Users/milos/Desktop/Screenshot_3.png /SFD/2022/9/28/9dfcc41909a04749b614ca7b905a14df.jpg Zmieniony przez - trikon1997 w dniu 2022-09-28 17:01:30 Zmieniony przez - trikon1997 w dniu 2022-09-28 17:01:48

Czytaj http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-09 21:37:24

no a na odblok chyba sobie C4 pierd***ą :-%

http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540.html http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

Chyba nie ma się czym przejmować, trzeba przecierpieć. Mnie bolały po 3 pierwszych treningach (umierałem ), później przechodzi (mięśnie przyzwyczajają się do takiego wysiłku). W artykule, do którego link jest poniżej znajdziesz informacje, jak unikać i łagodzić taki ból. http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html

był już taki temat, szukaj poprostu a nie piszesz bezmyślnie http://www.sfd.pl/DOMOWE_SPOSOBY_NA_%C5%81ADNY_WYGL%C4%84D_:%5D-t136442.html