policz ile jadłeś średnio przez ostatnie kilka dni i jaki był rozkład makro, a najlepiej wpisz to do dziennika potreningu i wklej zrzut tego wszystkiego tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-25 16:08:58
To od hgh i igfu. Żuje jedną stroną i mu uwydatniło mięsień skroniowy (musculus temporalis). Normalnie byłaby to tylko mała asymetria, ale doping ją uwypuklił ;) http://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99sie%C5%84_skroniowy
Nieźle Postep widać, ale przydalyby sie foty z tej samej perspektywy. Ja wrzuce swoje fotki pogladowe w weekend. Tzn. Te, ktore sa na blogu (sprzed miecha) oraz aktualne. --- http://www.sfd.pl/Fool_%2F_BLOG_-_powr%C3%B3t_do_przesz%C5%82o%C5%9Bci_-_cel_1%3A_REDUKCJA%3B_cel_2_-_masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa_na_2010-t483629.html Zmieniony przez - Fool w [...]
Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]
siema chce zaczac cykl z nito tech mam 3 puchy po 900 gram c4 deconae 180 tab 2puchy ULTIMATE HORSE POWER i pucha VPX NO SHOTGUN 644G i 4 kg carbo co sadzicie o tym
Pytanie nr 1 i 3 : Nie musisz trzymac sie sztywno schematu, biceps 2 serie, nogi 4, aczkolwiek na Twoim miejscu na razie na male grupy miesni robilbym 2 serie potem zwiekszyl do 3-4 , na duze partie miesniowe dalbym najpierw 3 potem 4-5 . Robienie wiecej serii niz 5 przy FBW mija sie z celem... Pytanie 2: Odpusc sobie, musisz nauczyc sie [...]
Nie powiem , siła była, masa też, ale i tłuszczu wiele. Może nie byłem dość zredukowany, podejrzewam że miałem BF na poziomie 15% nie mniej na pewno, dletego teraz chcę całkiem pozbyć się boczków, ale stanęło coś, i nie wiem czy pójdzie bez spalacza ? Tu są fotki: [...]
wiec wyjdz z domu a nie siedzisz non stop przed PC http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024-s2.html#post5 dobra praca
Jest progres w 4 lata + 25 kg. http://www.sfd.pl/TEST_%3A_Z_bojlera_do_kaloryfera_Uda_si%C4%99_to_i_mi_!_By_Mosto__pods._str._40!-t679756.html WEZ SIĘ ZA SIEBIE ! Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-09-28 12:22:07
Witaj, dobrze że postanowiłaś coś zrobić. Najwyższa pora. Powiedz nam jeszcze jak jesz, bo nie wiadomo jak się żywisz na codzień. Co lubisz, z czym masz problem. czy jesz za dużo, czy za mało. Na początku zaczęłabym od oczyszczenia kuchni i skupienia się na jakości jedzenia. Nawet nie wiem czy liczyłabym kalorie na początek, ale to zależy od tego [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html twój post jest trochę nieczytelny - zastosuj ankietę, a dietę wklep do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i wklej zrzut - będziemy wówczas wiedzieli jak jesz bo nikt nie ma kalkulatora w głowie. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-06-02 07:48:13
to: http://sfd.pl/sklep/MHP_-_nowo%C2%B6%C4%87_Up_Your_Mass-opis3075.html i widze, ze podrozalo pięknie ... 44zł Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-26 20:44:01
siema z jakiej firymy polecicie trena, na podkladzie bedzie prop Tutaj jest PH, tutaj pytaj o SAA - http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1066114.html
dzisiejsza miska: pomidory, mrożonka, rzodkiewki woda 1 kawa, rooibos wit. d +multiwitamina dzisiejsze pomiary i wczorajsza aktywność: 4h spacer z córką A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokój 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 30sek 2min odpoczynku B1. skip C 30sek B2. swing sztangielka [...]
sportowa sylwetka
