Witam. Potrzebuje kupić jakieś dobre usztywniacze nadgarstków, zależy mi głównie na dobrym usztywnieniu. Z podanych poniżej najporządniejsze wydają się te od power system. Proszę o pomoc w wyborze. Może ktoś poleci coś innego? 1. power system 2. olimp 3. trec
Witam, zapraszam do komentowania treningu mojego autorstwa, a w zasadzie mojej modyfikacji znanego już pewnie wszystkim HST ;) Link do X-HST: http://www.sfd.pl/X_HST__Moja_kolejna_modyfikacja_HST-t789373.html Jak ktoś jeszcze nie czytał, to jakiś czas temu napisałem artykuł o treningu, który stał się bardzo popularny - HST PUSH & PULL. Link do [...]
witam, trenuje tym planem: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html cykl 1. Trenuje sie tu 2X na tydzien partie miesniowa. od momentu pierwszego treningu do drugiego tej samej partii lekko odczuwam skutki pierwszego. czy trenowac ten drugi raz w tygodniu czy zmienic plan na taki w ktorym jest partia raz na [...]
Mam pytanie odnosnie tego tekstu http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Nie ma tam informcji na temat ilosci cwiczen na dana grupe miesniowa np. przy cyklu na mase cwiczac klatke piersowa wykonujemy tylko jedno cwiczenie na ta grupe miesnowa ? .W tym artykule jest podana ilosc powtórzeń i ilosc serii [...]
W DNIU DZISIEJSZYM KTO WSTAWI NAJCIEKAWSZE ZDJĘCIE W TYM TEMACIE http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628.html WYGRA KOSZULKĘ JEDYNY WARUNEK TO NA ZDJĘCIU MA BYĆ KARTECZKA Z DZISIEJSZA DATA I NAPISEM SFD Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-09-04 13:01:09
[...] to normalne posiłki. Dziś moja ulubiona opcja rybna - pstrąg w soli. Jak upieczecie więcej to idealnie pasuje do mieszanki trendy lunch z zieloną soczewicą. Do tego dodajcie szczypior z dymki i awokado. Idealna opcja pudełkowa do pracy :) /SFD/2018/3/19/ee1f08d5c5c940e8a4e7afd1df8abe5e.jpg /SFD/2018/3/19/70cf07706dcc4d2e8cbec5932a3f4980.jpg
Witajcie! Mam do sprzedania po 5 sztuk próbek przedtreningówek: Hyper Pump z Burneika Sports White Flood Bullnox Napalm z Muscle Warfare Crazy Driven Sport Cellucor C4 Show Time (wersja z 1,3) oraz 1 porcje Game Day Suple są pakowane w woreczki strunowe - rozsypki z dużych puszek. Przesyłka list polecony priorytet. Możecie sobie wypróbować próbki [...]
Witam, chciałbym poprawić swoją kondycję, wg. strony wiki https://pl.wikipedia.org/wiki/T%C4%99tno, mam złą kondycję, ponad 80 uderzeń na minutę w spoczynku, pomyślałem że czas się ogarnąć, stwierdziłem że najlepiej będzie jak pojeżdżę rowerem stacjonarnym, jednakże nigdy na serio nie trenowałem. Nie wiem natomiast jak mam jeździć, czy mam [...]
Witam Byłem dziś w biedronce i na półce był ryż naturalny(na opakowaniu miał ciemniejsza barwę więc nie biały a chyba brązowy)czy byłby dobry?? Jakie makarony: semolina z pszenicy durum,z mąki pszenno-razowej, pełne ziarno(LUBELLA) Jaka mąka??? bo widziałem tylko pszenne. Jaki chleb?? Zytni, wielozbozowy, razowy?? pozdrawiam ok na temat makaronu [...]
Witam ponownie, Jakies 2 tygodnie temu zaczelam diete i cwiczenia - pierwszy tydzien byl na zasadzie prob i bledow oraz nauki co i jak z tymi cwiczeniami i ukladaniem diety. Poprzedni post Informacje o mnie zawiera informacje o mnie i zdjecia. Postanowilam teraz zalozyc dziennik, aby sledzic postepy oraz skorzystac z pomocy i rad bardziej [...]
Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel do osiągnięcia: Masa/siła Staż: brak plan ćwiczeń - LINK Trening 3 razy w tygodniu. Jakieś rady, uwagi ? :) Zmieniony przez - CatMario w dniu 2013-06-19 00:25:41
Przeczytałem ten temat - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html , ale niestety nie odpowiedział on na moje pytania. Otóż czy jest jakiś sensowny pokarm(aby przybrać wagi), który mógłbym jeść w szkole !ALE! Na przygotowywanie posiłków rano nie mam czasu. Więc zastanawia mnie czy [...]
Czytałem na forum że zielona herbata jest dobra na spalanie tłuszczyku.. i mam takie pytanie.. Jaka to musi być herbata? obojętnie jaka zielona czy specjalna taka jak tutaj podana: http://www.sfd.pl/Zielona_Herbata__Chyba_warto_przeczyta%C4%87_%3B__-t19525.html Zmieniony przez - hantel8 w dniu 2010-02-15 15:10:15
Witam Z racji tego, że nikt nie odpisuje w tym temacie: http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik-wyciskanie-t17478.html założyłem nowy temat. Zacząłem plan treningowy z w/w linku i mam pytanie: czy wyciskanie głową w dół używając suwnicy znacznie zmniejszy przyrosty siły po tym treningu? U mnie na siłowni jest ławka skośna (głową w dół), ale nie ma [...]
Cześć mógłby mi ktoś krócej wytłumaczyć o co w tym chodzi? te podstawowe to umiem sobie wyobrazic ale te jakby podkategorie(np. wytrzymałość szybkościowa)to dla mnie magia, podajcie po jednym czy tam dwa pryzkłady na cwiczenie poszczególnej cechy. Chcę to robić pod kątem mma i się pogubiłem :) CHODZI O TO : [...]
Informacyjnie dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_prosz%C4%99_o_sprawdzenie-t580887.html Od kilku dni męczy mnie głód pomiędzy posiłkami. Diety się raczej trzymam (z wyjątkiem jakiś imprez rodzinnych, ale się kontroluję i nie obżeram). Jest to o tyle przykre, że utrudnia skupienie się na pracy. Dotychczas walczyłem za pomocą zapychaczy - [...]
elo, elo, **** dwa zero i wo gule! więc buduję ławkę z projektu pod owym linkiem: http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3bcie_sobie_%C5%82aweczk%C4%99..._!!!-t179929.html i zespawałem szkielet kształtownikami o podanych wymiarach. chcę zrobić oparcie z jednej deski i zastanawiam się jakie będą dla niej najoptymalniejsze wymiary (długość i szerokość) i w jakim [...]
