Z racji tego, że nikt nie odpisuje w tym temacie:
https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html
założyłem nowy temat. Zacząłem plan treningowy z w/w linku i mam pytanie:
czy wyciskanie głową w dół używając suwnicy znacznie zmniejszy przyrosty siły po tym treningu? U mnie na siłowni jest ławka skośna (głową w dół), ale nie ma stojaków(wolnostojących), pod które mógłbym ją podstawić... (pozostaje suwnica) Bo przecież podkładając jakieś krążki pod płaską ławkę nie otrzymam wymaganych 20-25 stopni.