c4

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_8-t1025792.html

Moim zdaniem przynajmniej pół roku powinno się ćwiczyć bez suplementów. Ze swojego doświadczenia powiem Ci, że jak jechałem na spalaczach to później bez przedtreningówki, która by dawała kopa nie chciało mi się iść na trening - oczywiście każdy ma inny organizm, ja tylko podaje swój przykład. Po latach doświadczenia najskuteczniejszym dla mnie [...]

było kilka takich tematów np http://www.sfd.pl/Dlaczego_%C4%87wiczysz_%26reg%3B-t415501.html Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-08-01 11:35:47

Panowie wróćmy do tematu. Zastanawiałem się nad połączeniem storm+ shocktherapy. Ale chyba odpuszcze, jako iż mam Vitalmaxa mono to chyba wezmę to mono + Napalm/GEAR - Pre Shock. Chyba będzie ok? Jak się znace to zajżyjcie do tego tematu :) http://www.sfd.pl/Przej%C5%9Bcie_z_redukcji_na_mas%C4%99.-t1054331.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

wszystkiego jesz 100g? zrób tę dietę jak człowiek, bo nie chce mi się tego rozszyfrowywać. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Wypełnij ankietę dzialu ze zdjęciem sylwetki. Wrzuć również rozpiskę diety według zaleceń w regulaminie i ppmiar obwodów na początku oraz po dwóch tygodniach: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-08 22:44:08

auotorze przeczytaj ten topic bo nie masz zielonego pojecia o tym sporcie. SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok_vol.5-t1000226.html

W tym dziale znajdziesz opinie na temat suplementów m.i.n odzywek białkowych http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

na przyszłość najpierw czytaj ,potem kupuj http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

niski % BF http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Jak obliczysz zapotrzebowanie wrzuć tutaj jadłospis z zrzutu potreningu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

zerknij do tematu http://www.sfd.pl/Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_estetyka_i_harmonia%2FRonie220-t1075096-s44.html#post6 ostatnie pare stron ronie jakies adidas ostanio kupil

Zerkni dzo działu zdrowie i uroda tam już było wiele tematów na ten temat poruszany np http://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html

http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Witam. Mam pytanie do osób które się znają. A mianowicie zacząłem chodzić na siłownię ale mam pewien problem. Mam 16 lat, ważę ok.60kg i mam 182 cm wzrostu i niemogę zyskać na wadze żeby potem robić rzeźbę. Chciałbym tylko się dowiedzieć co i jak jeść bo w tej sprawie jestem zielony. Pozdrawiam. Wszystko o masie: [...]

http://www.sfd.pl/Hala_do_wynaj%C4%99cia-t236352.html ooo nawet to Ty