Dietetykę masz w dziale odżywianie. Jak chcesz się dowiedzieć czegoś tutaj to skorzystaj z wyszukiwarki. Polecam też - http://www.sfd.pl/Regeneracja_a_intensywno%C5%9B%C4%87_%2D_przemy%C5%9Blenia-t328581.html
chackudd bez odpowiedniej kontroli osoby doswiadczonej-cienko widze tego typu trening. zacznij od czegos prostszego. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (czytaj uwaznie wszystkie moje posty!) mam nadzieje,ze dysponujesz odpowiednia iloscia sprzetu(obciazenia) ? teraz wracajac do tematu: czytales moj pelny post? [...]
Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]
Najpierw tu zapraszam: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Ankieta jest obowiązkowa. I zdjęcia wstaw - bo przy takim wzroście to masz już niedowagę. EDIT: ten tyłek to mi jedzie... sztucznością. Bo jakim cudem baba ze smętną górą wypracowała sobie taki kawał mięśnia? :-> Ręce kiepskie a tu nagle dvpsko nie z tej [...]
po co Ci az tyle białka? trening też- jak na 5 lat stażu- powinien być raczej lepiej dostosowany. jednak wypelnij dokladnie ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-25 21:02:01
Witaj, proszę zapoznać się z regulaminem działu oraz wypełnić ankietę. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.
No z tą bezkarnością to bym nie przesadzała %-) Ułóż sobei zbilansowaną dietę. O odżywianiu kobiet, które różni się od diety panów - możesz poczytać sobie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jeżeli się do tej pory nie ruszałaś, to jakakolwiek aktywność na poczatku da pozytywne rezultaty (zakładając, że poprawiasz [...]
http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html masz to ci starczy ja cwicze porządnie 3 tygodnie, a ty 10 miesięcy Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-09 15:12:51 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-09 15:13:01
Przedewszystkim technika to poprawisz i bedzie lepiej ale skoro to pierwszy trening to wszystko przyjdzie z czasem :] Rozciaganie tutaj masz; http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html i http://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE!!!!!_cz.2-t135103.html
Camel84 Ale z drugiej strony jesli ktos sie zdrowo i racjonalnie odzywia, to z czego ma sie oczyszczac? Oczywiscie nie bierz do siebie tego co napisze, bo to moje zdanie podyktowane jakas tam wiedza, ale mysle, ze jakies 98% ludzi cywilizacji ma z czego sie oczyszczac. Najlatwiejsze sposoby na pokazanie o czym pisze: 1. Zainteresowany niech [...]
s33 ponownie! za duzo cwiczen zbytecznych,a za malo tych bardziej wartosciowych. ramionka - za duza objetosc! w B nie masz nog (bo ciezko 2 cw z programu dla rehabilitanta nazwac treningiem) iloscia ruchow wyciskowych powinna odpowiadac podobna(lub nawet wieksza!) ilosc ruchow przeciwstawnych(lepiej dla kondycji kruchego stawu barkowego). dajesz 2 [...]
Witam. Najpierw ułóż dietę tj oblicz bilans kaloryczny oraz rozkład b/w/t- następnie jeżeli będziesz miał braki ,możesz myśleć o kupnie odżywki w celu uzupełnienia diety. Glutaminę odradzam: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Na wstępie proponuje przeczytać temat: [...]