c4

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim, dokonaniem obliczeń i wklejeniem tutaj całości, a nie samego wyniku. Od uzyskanego wyniku odejmiemy 300kcal. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Ilości składników odżywczych w przypadku, gdy celem [...]

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1066114.html

nie ten dział . http://www.sfd.pl/suplementy/ ewentualnie pytaj tu http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam

Wrzuć wypełnioną ankietę działu i zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal. Są to podstawy żeby myśleć, co dalej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

sam musisz policzyć wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Ankieta działu A o firmy pytaj tutaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_zestawu_suplement%C3%B3w_na_cykl-t354546.html

Wujek, nie odgrzewaj starych kotletów. Tutaj się pyta o takie rzeczy teraz. - http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

Bcaa - dobrze. Glutamina - po co Ci ona? Poczytaj: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Carbonox - dawaj po treningu jak już, albo i wcale. Przed dobry posiłek i tyle. Czy dokupić białko? Sam musisz na to pytanie sobie odpowiedzieć. Jeśli sądzisz że mogą pojawiać się braki to [...]

Na początek wklej dietę do oceny w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Bo jak nie idzie przyczyn trzeba szukać w niej(i treningu), nie w braku supli.

nie czytelne.. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

witaj, zerknij na artykul http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html masz opisane wszytsko w jaki sposob korzystac z bialka i do czego sluzy, mysle, ze wiele Twoich watpliwosci zostanie rozwiane

przejżyj może cos cie zainteresuje skaza bialkowa http://www.sfd.pl/Skaza_bialkowa%3A%2F_-t289706.html http://www.sfd.pl/dieta_bialkowa%2Cwskazana_czy_nie_JAK_NAJBARDZIEJ%21%21przeczytajcie_i_przekonajcie_sie%21-t254841.html gluten http://www.sfd.pl/Gluten_-_uczulenie,_gdzie_go_znajdujemy_by_unika%C4%87-t218017.html pozdr.

http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99py-przydatne_informacje-t141246.html szczyt lenistwa... dwa posty wyżej

Jeżeli chodzi o glutaminę: http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html

To zależy jaki masz cel sylwetkowy, ile w ustroju posiadasz tkanki tłuszczowej...?http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę

Wklej wszystkie składniki z gramaturą jakich użyłaś do zrobienia chleba. A najlepiej dać zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dokładnie kontuzje zdarzają się najlepszym. ^^Kości powstają w procesie kostnienia, który zaczyna się w życiu płodowym, a kończy się po osiągnięciu przez organizm dojrzałości http://pl.wikipedia.org/wiki/Ko%C5%9B%C4%87#Rozw.C3.B3j i teraz jeszcze raz powiedz, że nic szkodzą takie mc i siady Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2013-06-27 14:12:55

Stosujesz regularnie rozciaganie calego ciala? Polecam po kazdym treningu zestaw wybranych 8-10 cwiczen rozciagajace cale cialo. Np tutaj: http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_plan.-t824162.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html