SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetka

  • Gerald Maragos to 52- letni kulturysta, który zwrócił naszą uwagę. Jego niezwykła sylwetka, to efekt wieloletnich ćwiczeń na siłowni. Zaczął trenować 1984 roku, w wieku 18 lat, podczas służby wojskowej w armii USA. Pasją do kulturystyki zaraził go kolega, z którym służył. Gdy zaczynał przygodę z siłownią ważył zaledwie 60 kg (obecnie waży ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10783 Data: 4/14/2018 8:45:24 PM Ocena: 5
  • Są suplementy które wpływają na nasze samopoczucie, inne natomiast pomagają podczas redukowania zbędnej tkanki tłuszczowej, a jeszcze inne są nam niezbędne do poprawienia parametrów zdrowotnych. W dzisiejszym artykule opiszę jeden z tych suplementów, który powinien zwrócić uwagę osób będących na diecie redukcyjnej, ale nie tylko. O czym mowa? O [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 5/16/2018 10:48:26 AM Ocena: 4.2
  • Każdy, kto trenuje już jakiś czas i zaznajamia się z podstawami fizjologii organizmu człowieka, a w szczególności z funkcjonowaniem gospodarki hormonalnej, zdaje sobie doskonale sprawę z tego, jak znaczną rolę w budowaniu mięśni i redukowaniu tkanki tłuszczowej odgrywa insulina. Jest to hormon w naszym organizmie określany najbardziej anabolicznym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 8/30/2018 12:24:36 PM Ocena: 5
  • Jeśli Twoim celem jest utrata masy ciała, nic nie działa lepiej, niż dieta dostarczająca dużych ilości białka. Przynajmniej tak zawsze myśleliśmy. Inni  przekonują, iż najskuteczniejsza jest dieta wysokotłuszczowa, o umiarkowanej ilości białka, jednak szereg dowodów wskazuje na to, że można stosować klasyczną dietę z wysoką zawartością protein i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 3/16/2020 6:57:05 PM Ocena: 5
  • [...] osiągnąć w ramach tego, czym w swej dobroci obdarzyła nas Matka Natura. Systematycznie, ciężkie, przemyślane treningi i odpowiednio obrana dieta mogą bowiem sprawić, że nasz sylwetka stanie się dla innych obiektem zazdrości, dla nas zaś powodem do radości i dumy. Wystarczy do tego konsekwencja i wytrwałość. [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2005 9:16:49 PM Liczba szacunów: 33
  • Witam obecnie około 13,5%bf(zdjecia malo miarodajne gdyz robione z wieczora takze moze sie zdawac wyzszy %bf). Dieta dopięta, trening jaki wlatuję to: Push/Pull partia 2x w tygodniu: Niedziela-Push Wyciskanie sztangi leżąc 3x(8)powt. Wyciskanie sztangielek skos górny 30 stopni 3x(8)powt. Wykroki ze sztangą na plecach 3x(8) powt (na każdą [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7566 Data: 11/23/2017 9:24:29 AM Liczba szacunów: 30
  • Sylwetka, czy imprezowanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam od pewnego czasu mam pewien problem i prosze o porady. Trenuje około 3 lata z przerwami krótszymi i dłuższymi. Ostatnio czyli od jakiegos roku wkręciłem sie w to wszystko na tyle ze nie odpuszczam nigdy treningów mimo tego ze siłownie raz sa otwarte raz zamknięte to trenuje cały czas i co najważneijsze sprawia mi to przyjemność, często [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 689 Data: 3/19/2021 4:59:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam. Jestem nowy na forum. Dopiero zaczynam swoją przygodę jeżeli chodzi o aktywność fizyczną. Do rzeczy Wiek 34 lata. Wzrost 171 cm Waga 73 kg Niby waga nie jest tragiczna, ale mój problem to przerazliwa chudość + mega brzuch piwny. Wyglądam zabawnie. Czare goryczy przelala wizyta na lotnisku, gdzie podczas przechodzenia przez bramki ubrany w [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 11:44:23 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] się zdrowo (zdarza się śmieciowe jedzenie w ciągu tygodnia, ale to nie reguła), alkoholu piję mało (mocnego prawie wcale, piwa średnio dwa w tygodniu). Generalnie moja sylwetka pozostaje bez większych zmian, po mniejszych koszulkach mogłem ocenić, że trochę się rozrosłem u góry, ale generalnie nawet przy diecie 3k dziennie (zamówiłem u [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10579 Data: 2/28/2016 8:32:42 AM Liczba szacunów: 1
  • Pływanie-sylwetka

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam wszystkich!! od 5 miesięcy trenuję pływanie i oprocz tego ze super po tym się czuję, rośnie mi wytrzymałość i kondycja, to chciałbym też dobrze wyglądać.jestem raczej chuderlakiem a z paru źródeł dowiedzialem się, że pływanie kształtuje ciało ale tylko w niewielkim stopniu i do pewnego momentu a w praktyce wygląda to tak, że napąpuję się na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2007 9:46:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Cześć. Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 60-65kg. Kiedyś ćwiczyłem na masę, z 63kg zrobiłem 70kg masy mięśniowej, przy czym skrupulatnie przestrzegałem diety. Potem zrobiłem dużą przerwę i schudłem. Chciałbym ponownie zbudować masę mięśniową, ale trochę w innym stylu. Otóż chcę znaleźć kompromis pomiędzy wartościową dietą, a smaczną dietą. A [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8034 Data: 3/4/2018 4:29:10 PM Liczba szacunów: 19
  • Helmut Strebl - Sylwetka idealna...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam wszystkich! Co myślicie o tej sylwetce? ja jestem w szoku tym bardziej że gość na zdjęciach ma 45 lat.. Taka sylwetka budzi o 200% większy podziw niż cała liga z mr. olympia.. http://www.youtube.com/watch?v=RZhw07-D2Ig /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba906d3539fa4fb2a7a890a988d84ab8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7bfeff4e3084c75a42a443340f32417.JPG [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 8:36:05 AM Liczba szacunów: 8
  • Siła i super sylwetka bez diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dopóki nie zobaczylem jego plazowego czarno białego zdjęcia z tamtych lat! normalnie żelazne ciało, wszystko zbite, strach sie przywitac normalnie. Nie byla to sylwetka kulturysty zakochanego w jednostawowych ćwiczniach ale sylwetka ciezarowca-fightera... Sila wręcz tryskała z każdego cm ciała. bylem pod wrażeniem. Zaraz setki pytań [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7218 Data: 12/18/2009 11:53:28 PM Liczba szacunów: 2
  • sylwetka plywaka

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Zapewne wielu z was oglada ms w plywniu w rzymie (w tym takze ja). Osobiscie jestem pod wrazeniem sylwetki niemalze kazdego z plywakow, zawsze chcialem zadac podobne pytania, ale jakos zapominalem. Z tego co wiem to jest/bylo na forum paru niezlych plywajacych i tutaj mam swoje pytania. Jak dojsc do takiej sylwetki? Domyslam sie, ze sa to lata [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14412 Data: 7/29/2009 10:54:30 AM Liczba szacunów: 2
  • Pomocy ze sylwetką skinny fat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Wszystkich pisze ponieważ mam problem, może znajda się tutaj jacyś trenerzy lub osoby co już maja jakieś doświadczenie w sporcie, chodzi mi o to ze mam sylwetkę (skinny fat) jeśli nie wiecie co to znaczy to napisze ,CHUDOTŁUSTY’ czyli tak z góry klatki jestem chudy i ręce ale brzuch mam już gruby,mam taka oponkę i za cholerę nie mogę się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 5/16/2020 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, sylwetka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, mam problem z sylwetka a raczej dylemat.. Na wstepie zaznacze: Wiek: 23 Wzrost: 173 Waga: 69 Biceps:34 Klatka:98 Pas:85 Moim problemem jest ten cholerny obwód pasa, niestety ważylem jakiś czas temu 60kg, po ciezkiej sytuacji dla mnie i zaczalem cwiczyc, jesc ogromne ilosci jedzenia i mnie zalało. Co powinienem zrobic? Znajomy trener mowil o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 3/14/2020 2:53:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - sylwetka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć mam 16 lat, miałem super sylwetkę 184/73kg lecz wpadłem w problemy psychiczne i przestałem jeść, na początku chudlem powoli tj. Około 8 kg w 10 mies A potem kompletnie mi "odbiło" oraz wpadłem w anoreksje i w 3 miesiące zrzuciłem z 63kg do 49, teraz od 1.5 mies jem normalnie Ale co dalej robić aby dobrze wyglądać?? Teraz 184/60kg Na dziś [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2/28/2021 8:41:07 AM Liczba szacunów: 5
  • Sylwetka skiny fat ( chudo tłusty)

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam problem z swoją sylwetka gdyż mam małą wagę 70kg przy wzroście 171cm A mam na brzuchu I klatce mam pełno tłuszczu I boczki. Rozpisalem sobie dietę z deficytem kalorycznym około 500kcal. I na taka sylwetkę najlepiej robić ćwiczenia siłowe. W tym problem że teraz jest sytuacja jaka jest że nie można chodzić na siłownię itd I nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 4/7/2020 5:49:24 PM Liczba szacunów: 4
  • E-papierosy a sylwetka i wytrzymalosc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, mam pytanie czy palenie e-papierosow szkodzi osobie ktora trenuje? (Nie mowie tutaj o kulturystyce czy jakis osiagach silowych, chce wiedziec czy to bedzie mialo jakis wiekszy wplyw na osobe ktora cwiczy w domu np pompki itp) I czy wplynie to jakos na wytrzymalosc (Robie po 300 pompek na treningu i chce wiedziec czy wplynie to jakos na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 239 Data: 1/4/2020 3:24:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy piwa bezalkoholowe można spożywać trenując jak wpływają na budowanie masy mięsniowej proszę o obiektywną opinię np lech free 0,0 %

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 8/14/2020 11:23:27 PM Liczba szacunów: 1