c4

Właśnie piszę artykuł dla takich ludzi jak Ty - uważajacych, ze gainer to jakaś super ekstra odżywka. Gainer-węglowodany i białko w proszku. Lepiej zjedz ryż brązowy + pierś z kurczaka niż gainera. PS: Przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - boguc w dniu [...]

http://www.sfd.pl/zapa%C5%9B%C4%87_informacje-t336621.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu.

Za mało tłuszczy , tłuszcze daj przynajmniej 1g/kg ,białko możesz mieć między 1,5 - 3g/kg ale zbyt mało napisałeś o sobie żeby konkretnie doradzać czy masz mieć 2g czy 2,5 :). Wypełnij ankietę i wstaw zrzut diety http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html

2 x 10 kg = 90zł http://www.sfd.pl/_Obci%C4%85%C5%BCenie_4x5_2x10_%C5%BBeliwo_40_kg_i_2x50kg_stalowe-t943775.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2010-02-14 00:04:37

Rzeczywiście najlepiej jakbyś konsultował dietę ze swoim dietetykiem, a nie z kimś innym. Jeżeli jednak np. nie masz już z nim kontaktu, to jak najbardziej możemy ją sprawdzić i ewentualnie pomóc Tobie w poprawie możliwych błędów, czy niedociągnięć. Konieczne jest jednak do tego wrzucenie jej zgodnie z regulaminem działu. Do tego również [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Wirus_zapalenia_w%C4%85troby_typu_C Zawsze się lekarza mozesz zapytać

Ułoż se jako taka diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html temat jest podwieszony, mimo to wolisz założyć new :/ Zmieniony przez - GettoBoy w dniu 2013-12-04 16:40:44

http://www.sfd.pl/Testy_na_ilo%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_%2D_wyniki%21-t199246.html sp80 nie ma,poszukaj tu na forum albo na innym, gdzies powinno byc pzdr

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Układanie diety należy zacząć od wyliczena zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Możesz to zrobić za pomocą wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Poza tym, układa się ją dla konkretnego organizmu, a nie dla osoby,o której nic nie wiemy. Dlatego też należy wypełnić ankietę działu: [...]

46g tłuszczu przy 90kg masy ciała... masakra :-) czytasz to: http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 wylicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html dodajesz 200-300kcal i przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczu [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Ci%C5%9Bnienie_t%C4%99tnicze