c4

ja akurat sceptycznie podchodzę do suplemenatcji wit c okołotreningowo:

http://www.sfd.pl/atraMento__jakby_tu_si%C4%99_zdrowo_skurczy%C4%87_-t946816.html

Sprawdziłem,spróbowałem http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ci%C4%85g%C5%82a_walka_o_wygl%C4%85d-t1063942-s276.html#post9 no i wyszło tak jak myślałem u mnie w tym ćwiczeniu najbardziej czułem najszersze,schyliłem się do poziomu a żeby trochę czuć tylne barki musiałem przytrzymywać na górze hantle 3kg po ok.20 powtórzeń. Koledzy w żartach pytali czy [...]

Dzisiaj na treningu filmowanie dipów do konkursu http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512.html i dwa ćwiczenia na nogi Myślę że nikt nie weźmie udziału w moich konkursach,ale nic nie szkodzi przynajmniej sprawdziłem swoją obecną siłę w tych bojach.

http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

****a.mac.koniec.*******enia.dzieci. wyjazd. lap.zastosuj.sie.i.rosnij http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Zakwasow @-) http://pl.wikipedia.org/wiki/Op%C3%B3%C5%BAniona_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-07-21 02:07:26

http://www.sfd.pl/PIEL%C4%98GNACJA_SK%C3%93RY_-t1035987.html @Sylwia i Artur - w tym artykule byście dodali może coś odnośnie solarki, bo się przymierzam, ale chyba nic specjalnie nie zmieniać? jakiś balsam "po" powinien ogarnąć temat? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-11 20:18:26

Trzymamy kciuki, musisz podkręcić redukcję. A tak wyglądała moja forma w podobnym okresie Przygotowania 2013 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-31 20:08:05

Trzymamy kciuki, musisz podkręcić redukcję. A tak wyglądała moja forma w podobnym okresie Przygotowania 2013 dzięki, dobra motywacja jak patrzę na te foty :-)), forma pomiędzy 25.08 a 9.09 to przepaść, czyli da się, podkręcamy :-))

Startujemy :) http://www.sfd.pl/Blitzkrieg_Rach%C4%99%2Cczyli_rewan%C5%BC_po_latach_Gwid%2CKabo%2CKerad-t1159230.html

Tabelkę ogarniesz? https://www.sfd.pl/FIFARAFA_roku_2019_SI%C5%81A_vs_WYTRZYMA%C5%81O%C5%9A%C4%86__pierwsza_krew-t1195248.html

Znalazłem wielebnego: takie przykłady jego "twórczości" na forum: https://www.sfd.pl/jakie_sztringi_dla_mena_-t174116.html https://www.sfd.pl/na%C5%BCryj_si%C4%99_sogiem%2C_kt%C3%B3rego_od_Wielebnego_%2Cniczym_okruchy_z_pa%C5%84skiego_sto%C5%82u-t170363-s5.html Miłej lektury %-)

Prawie już mam trening, jak moglibyście mi podsunąć jeszcze jakieś ćwiczenia na barki. i odp: No klekasz w futrynie i smarujesz ja maslem, i jezdzisze dlonmi tak jak w wyciskaniu na barki, a zeby robic progresje z treningu na trening do dajesz coraz mniej masla. http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_!_Wpisujcie_!-t338732-s267.html Leze [...]

Gratki z podejście do tematu Czytałeś to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Będzie w sam raz. Namawiam.

http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Tu o treningu poczytaj. przydalby ci sie chociaz drugi hantel 10 kg. Dieta trohe do dupy, przydaloby sie zmienic produkty. ale to jzu w odzywianiu pomoga ludzie.

http://www.sfd.pl/!!!!130kg!!!!!!!!!!_masy_ci%C4%85g_dalszy_nowe_zdj%C4%99cia_35_%2F_44_%2F_45-t410586.html Proszę o zmianę tematu !130!masa filmik 54 dzięki

moda prosze o zmiane- "2,5 roku ciężkiej pracy nad sylwetką-nowe 11 str." z góry dzięki http://www.sfd.pl/2%2C5_roku_ci%C4%99%C5%BCkiej_pracy_nad_sylwetk%C4%85-t476572-s6699.html

a i zapomniałem linka wkleić ] "2,5 roku ciężkiej pracy nad sylwetką-11,13-efekt końcowy 18,19 jeszcze raz dzięki!!

Witam. prosze o usuniecie tematu http://www.sfd.pl/Pare_miesi%C4%99cy_%C4%87wicze%C5%84_%2F_ocena-t545282.html w dziale galeria zdjec... denerwoja mnie opinie na moj temat i nie chce wiecej czytac tych wypowiedzi takze prosze o usuniecie tego tematu jesli oczywiscie mozna....