SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen rana

  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    aeroby bede krecił, rzecz jasna, 1x tydzien na basen bede chodzil wiec powinno byc wszystko si. jestem ektomorfik, zaczac od aerobów 2x tydzien? w DNT? i takie jedno pytanie, co sadzisz o aerobach na czczo? tzn kawka mocna + porrcja bcaa z rana? potem normalny posilek ps. wiem ze powinnem zalozyc osobny temat ale dobrze mi się z Toba dogaduje [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2012 8:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Basen opcja idealna. Siema z rana, odbic do 14 prace i o 18 do kina na polityke %-)

    Odpowiedzi: 37919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2019 7:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Różeniec górski (Rhodiola rosea) - wspanialy adaptogen

    Post
    Badania naukowe
    PRO

    [...] brać na raz, mam to rozdzielone na 2 części, z rana przed śniadaniem i po południu. Dużo ćwiczę, m. In. Siłownia, cross fit, HIIT, muay thai, bieganie, rower, czasami basen. Praca fizyczna. Rozumiem że sen i dieta i pewna równowaga w treningu musi być zachowana, lecz chodzi mi o wspomaganie naturalne, czasami mam zbyt dużo stresu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2016 7:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] - czwartek stu procentowy Armstrong. Brzuch od niedzieli do czwartku - 5 razy w tygodniu. Piątek: z rana pompki jak przy Armstrongu -> uczelnia -> z uczelni o 15 na basen -> po powrocie z basenu 3-4 serie podciągania na dobitkę (na basenie daje w kość, ale głównie pływam żabką, więc nie sądzę żebym przesadził). Jeszcze jedno pytanie, co [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 3:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] W drugi dzień diety zaczełam ćwiczyć (wcześnej długo nie byłam aktywna fizyznie, ze względu na dziecko) - rowerek + jakieś ćwiczenia (najwięcej na brzuch) + 2 razy w tyg basen. Jestem pewna, ze jeśli nie byłoby tej aktywności fizycznej, to nie miałabym nawet w połowie takich efektów. ALE.... W ósmym dniu diety, zaczełam plamić, i to dość [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2005 3:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dasendi - plan działania

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] bo całkiem zmienił mi się właśnie plan, ale się nie da :( Skręciłam na siatkówce kostkę :/ Ortopeda twierdzi, że przez 6 tygodni nie będę mogła jej nadwyrężać, jedynie na basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, a wzmocnieniem mięśni zajmę się po wyleczeniu kontuzji :/ Przejdę się jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 1/8/2018 5:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] zaglądam na kolano, a tu nad kolanem bania, wyczuwalny płyn pod skórą nad kolanem (lekko załamany). 2 dzień po kontuzji Niedziela z rana wraz z żoną wybieramy się na basen, ja do solanki w celu hydro-masażu , przeplatając chłodzeniem w baseniku z zimną wodą przy saunie. Wracamy do domu, ponownie okłady lodem. Wieczorem kolano mniej [...]

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 8:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] z mięsem, ziemniaki mogą być bo maja bardzo mało aminokwasów. Unikaj ryżu ma sporo argininy. Ja dodatkowo przez cały czas trwania kuracji będę codziennie: -Chodził na basen 1 godz -Biegał sprintem z przerwami około 20 min -Wisiał co parę godzin na drążku po 1 min -Ćwiczył małymi ciężarami z dużą liczbą powtórzeń -Pił 5 szklanek czystej [...]

    Odpowiedzi: 2559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 11:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • nudności po wysiłku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 10:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rana pod strupem -gojenie czas , a blizna

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tachon nawet jeśli basen nie jest chlorowany, a azotowany to tak czy siak jest tam mała domieszka chloru to tak w gwoli ścisłości Gdy te syfy jak to napisałeś będą miały choć krótki kontakt z raną to ropa się pojawia bez względu na to czy będziesz się mył 20minczy pół godziny Plaster założony zaraz przed wejściem na basen i zdjęciu go po basenie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 12:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rana pod strupem -gojenie czas , a blizna

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] na pomysl z tym plastrem bym nie wpadł , przejde się dzis do apteki rana dosyc duza wiec pewnie drogo za to zaplace, ale co tam nie umiem sie pwostrzymac.A co do wejscia na basen gdy strup odejdzie Izo jesteś pewna, że chlor i te duperele w wodzie nie wpłyną negatywnie na i tak osłabiona skore w tym miejscu ? Dziekuje wszystkim za odp . Co do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 4:31:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] juz nie wiem... zaczynac czy nie ta kopenhaska... od wakacji bez zadnych szczegolnych wyzeczen schudlam 10kg tyle ze do szkoly lazilam na piechotke (w jedna strone 40min) i basen raz w tyg. w sumie nawet duzo slodyczy jadlam bo jestem tez ich fanka wrecz fanatyczka ale sie opanowywalam jak moglam i jakos nie bylo najgorzej. dramat sie zaczal jak [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2005 8:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • nudności po wysiłku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dorywałem do tych wioseł to jak "pies do kiełbasy" :)) Diete mam OK, a z chudnięciem brzucha też chyba jest OK bo w 4 tygodnie zjechałem 3 cm. Ciężko mi uprawiać (basen, stepper, biegi) z rana bo niemam możliwości, ale zgodnie z Twoją radą spróbuję chociaż wydłużyć aeroby z rana do 50 min. i odpuścić je po południu. Jeszcze raz dzięki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2005 7:35:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] potrafię nad tym panować. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej: spalacze, witaminy, antyoksydanty, kreatyna (głównie monohydrat), BCAA, przed treningówki, carbo, flex. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 12/30/2017 7:53:04 PM Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] wyjdzie to zobaczymy :P Co do samopoczucia, ok 2 w nocy koszulka poleciała na ziemie cięższa o 2L potu, nie wiem co mi strzeliło do głowy żeby koszulkę ubierać :D Dzisiaj z rana na spokojnie w domu przeciąg w aucie klima, gorzej było jak córę do szkoły wprowadziłem i wszedłem na chwile do klasy, na momencie basen pod pachą i rosa na czole %-)

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2018 8:16:47 AM Liczba szacunów: 1
  • Rana pod strupem -gojenie czas , a blizna

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Różnica w pH jest zasadnicza. Jest takie pH które nic nam nie robi ale jest tez takie które potrafi nas "rozpuścić" . Przy założeniu że basen ma właśnie takie "odpowiednie" (oczywiście nie dla nas tylko dla środków które tam działają i wbrew pozorom nie zawsze jest to chlor a dość często tlen aktywny) jest mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 11:56:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Pierwsza przygoda z trenem - dobrze kombinuję

    Post
    Doping
    PRO

    [...] zdarzyło mi się raz zrobić ch**ową inj, i w połowie strzała gula w gardle parcie na kaszel i przyduszenie, jakbyś na chwile do sauny wszedł z dworu :D albo wszedł na kryty basen. wiedziałem co mnie czeka więc wyluzowałem się odczekałem chyba 2-3 min i po wszystkim. Także jeżeli nie masz żadnych objawów, to chyba nie musisz się martwić że wałek [...]

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2018 10:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    na spalanie tłuszczyku kup sobie hmb olimpa, jezdzij dużo na rowerze i musisz sie jak najwięcej pocić, póżniej by sie przydał jakiś przysznic :) no i oczywiśćie chodzić na basen i z rana biegać

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2004 3:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w sportach wytrzymałościowych

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wziąłem 2,5g(3 tab.) kreatyny,zjadłem sniadanie i połknąłem 4g Glutaminy,poszedłem na siłownie około 10:30 i wróciłem po 1h.łyknąłem 4g kreatyny i 3g Glutaminy.O 14 ide na basen i zastanawiam sie czy mam cos jeszcze brać po treningu na basenie czy np dopiero przed snem?I jak robic gdy drugi trening jest wieczorem? Bede wdzięczny za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 4:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny ból nogi, drętwienie, skurcze łydki

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] metodą w tego typu schorzeniach!!!droga jak jest robiona prywatnie ale jak miałem czekać rok czasu w przychodni to szlag mnie trafiał....mi neurolog powiedzaił że nawet wskazane jest bieganie w dobrym obuwiu i gdzieś po parku, poza tym to rowerek ale tak lajtowo i oczywiście basen.pozdrawiam:) najważniejsze to się nie załamać!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 8:50:52 PM Liczba szacunów: 5