SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen rana

  • W ciągu tygodnia dbasz o swoją dietę, gotujesz, liczysz kalorie i nosisz pudełka? A co z weekendami, odpuszczasz i luzujesz dietę? W końcu po całym tygodniu „czystego” jedzenia coś Ci się należy, prawda? Większość ludzi w trakcie weekendu wrzuca nieco na luz i zjada coś extra, coś, czego nie je na co dzień. Jeśli tak to wygląda, w porządku. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11320 Data: 4/21/2019 9:33:00 AM
  • Rana pod strupem -gojenie czas , a blizna

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] więc po 2 h zmyłem trybiotyk i zostawiłem rane w spokoju. Teraz minął tydzień zrobił się gruby strup , nawet bardzo jak na starcie . Chciałbym jak najszybciej móc pójść na basen , a jednocześnie nie zostawić po ranie blizny . 1. W jaki sposób mogę skrocic czas gojenia sie tej rany pod strupem? jest jakas masc bezposrednio na strupa? Moze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 10:57:04 PM Szacuny postu: 4.33 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] z mięsem, ziemniaki mogą być bo maja bardzo mało aminokwasów. Unikaj ryżu ma sporo argininy. Ja dodatkowo przez cały czas trwania kuracji będę codziennie: -Chodził na basen 1 godz -Biegał sprintem z przerwami około 20 min -Wisiał co parę godzin na drążku po 1 min -Ćwiczył małymi ciężarami z dużą liczbą powtórzeń -Pił 5 szklanek czystej [...]

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 11:26:24 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] potrafię nad tym panować. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej: spalacze, witaminy, antyoksydanty, kreatyna (głównie monohydrat), BCAA, przed treningówki, carbo, flex. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15152 Data: 12/30/2017 7:32:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 95 kg. Forma na Tri !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Proszę o ocenę diety redukcyjnej. Wiek : 28 Waga: 95 Wzrost :178 Pas: 97 Biceps:40 Trening mocno mieszany ale w tygodniu na pewno 2 x basen oraz 2 x biegowy. Dodatkowo 1 x siłownia + 1 x crossfitowe zajęcia. Jeżeli chodzi o siłownie to w zależności od rozkładu czasu w danym dniu albo z rana FBW albo wieczorne zajęcia z CF. Bazą treningową [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 12/27/2017 12:09:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranny brak apetytu - co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej. Na krótko moja historia. Zaczęłam zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć około 2 lata temu. Ćwiczę w domu i chodzę na basen 3-4 razy w tygodniu, zdarzają się tygodnie, jak chodzę częściej. Moja praca jest aktywna, 10 godzin na nogach (w pracy wykonuję około 13 km na dzień). Moja waga zatrzymała się na 63 kg. I nie drgnie. Tłuszcz którego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 9/24/2021 12:20:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - podstawy

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Zacząłem dość sporo jeździć na rowerze z 4 razy w tygodniu i dodatkowo raz w tygodniu chodzę na basen . Chciałbym zrzucić pare kg ale dodatkowo coś się poruszać bo się zasiedziałem . Czy mogę dobrać do tego jakieś odżywki albo jakieś witaminy ? Na rower chodzę z rana miedzy 7-8 rano i przejeżdżam koło 20 km w godzinę . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 5/10/2022 8:39:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwardzisci!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] policja polityczna odbudowala zniszczony stadion Wisly dobudowując wielofunkcyjną halę wraz z pomieszczeniami klubowymi. Z czasem przybyły również inne obiekty, takie jak basen czy hala treningowa. W 1972 na stadionie Wisly zainstalowano sztuczne oświetlenie. I środowisko wiślackie bardzo dobrze rozumialo i w pelni akceptowalo ten swój [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 7/2/2009 6:33:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Piątek - trening kondycyjny/siłowy/ wytrzymałościowy, przeważnie rano. Sobota - regeneracja po treningach, jako, że lubię odpoczywać aktywnie zazwyczaj jest to pójście na basen/Aquapark lub sauny. Niedziela jest wolna. Trenuje raz dziennie, wychodzę z założenia, że jeden dobrze przepracowany trening jest więcej wart niż dwa lub nawet kilka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 1/11/2011 1:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbyt poważnie potraktowany. Badania polegały na ustaniu na jednej nodze i zrobieniu tzw. jaskółki. Później powiedziano mi, że zaleca się zwiększenie ruchu i zapisanie na basen. Następnie położono mnie na odzdział chorób wewnętrznych w szpitalu, gdzie gastroskopia wykazała: refluksowe zapalenie przełyku, półmilimetrową nadżerkę w przełyku i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 2:52:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcję do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to się raczej nie liczy) Poniedziałek: Z rana na czczo: a6w, potem ewentualnie bieganie, ten dzień chciałbym poświęcić typowo regeneracyjnie) Wtorek: Z rana na czczo: a6w, basen (30 min. Średnio intensywne). Wieczorem: basen (40min.,Bardzo intensywne; 1,5km) Środa: Z rana na czczo: a6w, potem bieganie. Siłownia: Klatka: Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 3/14/2006 4:08:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarstwo - okres przygotowawczy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o naprawdę sporej objętości, poza tym można zabrać z sobą kogoś, kto nie jest kolarzem. Trzeba tylko pamiętać by trzymać mocne równe tempo. Basen - Jak wszyscy pewnie wiedza basen to świetna sprawa, pozwala wzmocnić obręcz barkową, odciążyć kręgosłup oraz zaleczyć trapiące nas kontuzje. O ile mamy taką możliwość miejsce na basen w planie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11971 Data: 12/9/2007 12:37:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z rehabilitacji, 15 x na stronę I tak co dwa dni, 3x w tygodniu, w dni bez ćwiczeń 30 minut rowerka lub szybkiego marszu, w lecie postaram się np. 1 x w tygodniu dodać basen. Jeden dzień bez ćwiczeń, ewentualnie na lepszy „rozruch” parę skłonów z rana i ćwiczenie z rehabilitacji, podnoszenie nóg leżąc bokiem. Moje zapotrzebowanie to ok. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 4/21/2013 6:46:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Trening do sprawdzenia - cel redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niektórych cwiczen np. jak przysiad ze sztanga. Trening nog dlatego w miare lajtowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: 4dniowy plan silowy plus dwa dni tylko basen basen sauna jacuzzi,bieznia 15min, brzuch kaptury przedramienia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie od wczoraj mutant mass (przed i po treningu po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2/19/2010 5:26:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 178 cm,102 kg-redukcja przynajmniej 10 kg...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdjecia).Od poniedzialku mam karnet miesieczny silownie(chodze pon-sr-pt) i moje pierwsze spotkanie z silownia poszlo wysmienicie.Do tego 1-2 razy w tygodniu jezdze na basen.Zamierzam tez biegac.Prosze was o pomoc.Ustalcie mi diete jesli mozecie.A jesli nie to dajcie link do tematu jakiegos uzytkownika forum,ktorego dieta bylaby dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 7/9/2009 9:56:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walcze o Siebie, zajrzyj..doradz..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do ćwiczeń, które tez odgrywają ważną role w moim stanie gdyż zwiększa mi się wydolność płuc To tak: Jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe to jak najbardziej bieganie, rowerek, basen 3x w tyg. ze średnią intensywnością Myślałem o bieganiu z rana na czczo tak 30 min. Ale nie tyle może co od razu biegać ale na początek np. truchtem bądź szybkim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 7/27/2008 3:42:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to naczczo z samego rana. jeśli wypada w weekend to po śniadaniu tak żeby zjeść największy posiłek po treningu (WW). rozkład wygląda tak: dt-dt-dnt-dt-dt-dnt-dt siłownia-basen-wolne-siłownia-basen-wolne-siłownia albo dt-dt-dt-dt-dt-dnt-dt siłownia-basen-aerobylądowe ;]-siłownia-basen-wolne-siłownia Na basenie - pływam bez przerwy przez 60 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2/5/2013 6:57:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakoś dam radę) Wydłużanie aerobów wieczornych. Zastanawiam się też nad włączeniem aerobów do dnia w którym robię siłkę. Jak zrobi się troszkę chłodniej to uruchomię jeszcze basen (bo spadnie mi intensywność grania w tenisa). Podpowiedzcie mi czy moje podejście jest prawidłowe, co mogę jeszcze poprawić, dodać, zmienić. Mój trening na siłce jest [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7820 Data: 9/30/2012 11:20:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i pomoc w diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] których podejmę się od następnego tygodnia jest bardzo nieregularne. W poniedziałek wstaje rano i zaczynam w/w wf-em, a wieczorem lecę na siłkę. We wtorek z rana godzinka basenu (co czasem nie wychodzi), a wieczorem aeroby. W środę z rana po śniadaniu, które trudno mi dobrać, idę na siłkę, ponieważ wieczorem będę miał 1.5h treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 1/25/2012 5:54:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wpływa mi na wagę. Obecnie nie ćwiczę nic, czasem rano jakieś rozciąganie, kilkadziesiąt przysiadów czy z 500 skakanek, sporadycznie bieżnia. Czasem 1-2 razy w tygodniu basen i sauna i to tyle. No wiadomo jakieś roboty domowo-ogrodowe ale tak poza tym to masa godzin przed komputerem i instrumentem muzycznym. Interesuje mnie ćwiczenie w domu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/11/2013 12:28:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)