c4

Zacznij od diety z dodatnim bilansem kalorycznym. O szczegółach poczytasz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj też sobie: http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html oraz posty podwieszone w dziale: [...]

wstaw jeszcze ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html przeczytajcie sobie to wszytko a szczególnie mit 3 i bedzie wszytko jasne. apokalipsa WIDZE że amszz duzo przeczytanych artów i nei wiedziałęś o tym ?? a apropo gainera to nie ejst cudowna odżywka na mase to tylko dodaje ci kalori nic więcej a do tego w gainerze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lOaCb_aWPSI&feature=c4-overview&list=UUXl2SmJXE9fPLzvrgyKcBmw

W odżywianiu? Podaj dane o sobie według instrukcji z linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wybierz Nitrobolon 2 + Cell Pump poxniej se zrobisz Na Shocku i Stormie po co masz sie zabierac za takie dosyc "mocne" suple Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram Cp Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 9,5 grama Cp + 70 gram Gainera rozpuszczonym w wodzie - albo 50 gram Carbo albo nic poprsotu wracasz do domu i jesz posiłek [...]

Fuuton - Po co mu teraz kreatyna? http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Temat dla autora tematu oraz Fuutona

http://www.sfd.pl/dr%C4%85%C5%BCek%2Dpomoc-t420165.html w tym poscie masz linki do meritum problemow nt drazka

diete najlepiej w tym kalkulatorze http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

osobiscie bym bral koncentrat, nie ma wiekszej roznicy dla osoby ktora jw trawi laktoze, poza tym wartosc biologiczna serwatki jest na wysokim poziomie:-) http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Nietolerancja_laktozy__jakie_bia%C5%82ko_wybra%C4%87_-a615.html

Założyłeś 3 takie same tematy. To czy będziesz chudł czy zdobywał masę zależy od całej diety, nie od białka. Białko na poziomie 2-2.5g/kg będzie ok, wrzuć dietę do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Kalistenika niestety nie jest treningiem pod kształtowanie sylwetki. Poza tym, dietę wrzuć według zaleceń w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI***_-t963318.html zerknij w ten temat, tutaj masz wszytsko wyszczegolnione;-)

O firmach pytaj w tym temacie. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html Zrób prosty cykl z tego co masz. 1-16 enan 250e4d 10-17 winko 50eod . 7-9 hcg 500iu eod Jeśli chodzi o odblok , to zrób badania hormonalne po cyklu , estrogen, progesteron, prolaktyna, wtedy rozpiszemy pct z 3 tygodnie po sermach LH i [...]

masz jeden współny temat od tego typu pytań, na przyszłość nie zakładaj takich tematów. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3655.html#post-18128550

Wstępne listy startowe MP http://www.pzpc.pl/public/system/files/articles/6267/2644-Listy%20zg%C5%82oszonych%20do%20MP%20-%20Zamo%C5%9B%C4%87.pdf

Gdzie Ty tam masz tkanke tłuszczową chłopaku ?? Nie 6 pack....tylko 8 pack poczytaj : http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

http://www.sfd.pl/Duszenie_link%C4%85-t663386.html

Tutaj masz temat o środkach https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1066114.html Andro cały czas ok Slin jak krótki i jest przezroczysty powinien działać Jak biles już śliną to szybko poczujesz przecież

j/w a po za tym jak można coś radzić to poczytaj sobie na przyszłość bo mozesz za tą kase kupić coś bardziej wartościowego... http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html