Jakimś cudem stworzyli nadwyżkę kaloryczną, jak w lotto może się uda może się nie uda. Zastanów się czy chcesz tracić czas ćwicząc nie bacząc na inne istotne aspekty i widzieć lub nie jakieś tam efekty czy przyłożyć się do tego jak należy i osiągnąć w jak najkrótszym czasie postawiony cel. Nie oglądaj się na innych i rób swoje, bo ich błędy nie [...]
Georgu, to użytkowników z typu ,,nie mam co robić i zacznę ofensywnie odpisywać na każdy post'' Jeden z tematów. http://www.sfd.pl/jakie_od%C5%BCywki_do_Diety_i_treningu_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1111944-s4.html#post10 Jakkolwiek kulturalnie człowiek by się do Ciebie nie zwrócił to i tak większą satysfakcję najpewniej sprawi Ci dokuczanie online. Tak [...]
poczytaj sobie o budowie znajdziesz swoja temat odnosnie budowy ciala na nadmiar skory polecam 1-2 lyzeczki octu jablkowego dziennie, ale takiego drozszego/prawdziwego a nie podrobke z marketu, pomoze skorze sie uelastycznic i zredukuje troszke jej nadmiar Zmieniony przez - Cougar_20 w dniu 2013-03-31 21:32:14
Każdy może sędziować proszę Innych o swoje opinie http://www.sfd.pl/III_PERFEKCYJNE_INTERNETOWE_POMPKI_NA_POR%C4%98CZACH_Z_20_KG-t1070020-s10.html#post2 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-25 17:29:05
Ostatnia trzecia próba konkursowa dipsów z 20 kg na poręczach niestety bez poprawy http://www.sfd.pl/III_PERFEKCYJNE_INTERNETOWE_POMPKI_NA_POR%C4%98CZACH_Z_20_KG-t1070020-s18.html#post1 Trening nogi 1.wypychanie na suwnicy progresja 2.wyprosty na maszynie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-30 17:34:11
Nie interesuję się tą metodą, przeczytałem parę artykułów i wygląda ciekawie, tutaj znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-29 18:43:45
myslalem ze to było powitanie: http://www.sfd.pl/Daniel_Grabowski_%C5%BBUBR_TRECTEAM__resocjalizacja_za_pomoc%C4%85_sportu%2E-t677431.html ale na Waszej stronie wkradł się powazny błąd : Waga startowa: 120kg Waga pozastartowa: +120kg Wzrost: 184cm Rok urodzenia: 1986 Pseudonim: Żubr TO ZE STRONY [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu warto jest obliczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem, czy aplikacją. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem Tusk całości obliczeń. Zobaczymy wtedy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij również formularz ankiety działu, abyśmy mogli poznać podstawowe informacje na Twój temat: [...]
Chociaż spasiony nei jesteś to masz dobrą pozycję startową. Zacznij od treningu domatora zobaczysz w jakim kierunku to będzie szło http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Potem możliwe że będzie trzeb jakieś podstawy dokupić bo moze się okazać że trening z własnym ciałem już nie wystarcza albo przejść w trudniejsze treningi [...]
Możesz sobie robić,ale nie ma to większego sensu. Robisz trzy treningi w tygodniu,więc jak chcesz to zwiększ ich ilość lub intensywność jeśli Ci mało. jak chcesz jędrnych pośladków to zerknij na arty: http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Jak_skutecznie_trenowa%C4%87_po%C5%9Bladki_-a52.html [...]
i pamiętaj aby przed zakupem towaru dowiedzieć się jakie firmy obecnie dobre http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html
Redukujesz już długo, bo 12 tygodni, więc bez wątpienia należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego na zerowy i zrobić diet break i stretegiczne roztrenowanie. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, żeby myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Osobiście bym został około miesiąca na zerowym lub nieznacznie dodatnim bilansie [...]
ad 2 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html przed treningiem to znaczy jaki obiad ? pierś ? ryż ? ziemniaki makaron ? co to za obiad ale przed treningiem jedz raczej ryż brązowy węgle złożone chyba :P po treningu ryż biały z cyckiem albo inne mięsko kolacja odpadają kanapki same [...]
Byłeś głody, ponieważ źle ustaliłeś ilość kalorii jaką należy spożywać redukując tkankę tłuszczową. Jeżeli zrobisz to w prawidłowy sposób, to głodny nie będziesz. Jeżeli tka jak większości osób się wydaje, że im mniej, tym lepiej, to niestety będziesz. To dość oczywiste, że jedząc posiłek wcześnie i idąc spać późno będziesz głodny. Skład taki [...]
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
wszelkie słodkie jogurty zamień na naturalne też bym nie mógł zjeść samego twarogu wystarczy że dodasz np. truskawki, słodzik, kakao , orzech włoskie i masz Inspiracji mnóstwo, dział kuchnia SFD Posiłek przedostatni to nie posiłek i 2 też nie nie masz zdrowych tłuszczy ( oliwa, lniany, orzechy, tłuste ryby, zwięsz do 1 g na kg tłuszcz ) wstaw [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html przesadzony- raczej niedopracowany, jest chyba na 4 dni a nie na 5. zresztą należy pamiętać, ze podziały na więcej dni nie są po to aby trening był lżejszy, łatwiejszy i przyjemniejszy lecz po to aby można było trenować więcej na określoną grupę/y, a dobitniej [...]
A 1150 kcal to jest zapotrzebowanie dla dziecka. Tyle to organizm dorosłego człowieka zużywa żeby oddychać, trawić - generalnie leżeć i nic nie robić. Polecam jednak sprawdzić co to jest BMR czy też PPM i CPM. I zamiast sugerować się tanitą to się mierzyć - do sprawdzenia jak idzie redukcja to się używa centymetra, lustra, kalipera i na końcu [...]
Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm
