Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z takim stażem treningowym nie potrzebujesz ŻADNYCH SUPLEMENTÓW (witaminy jedynie możesz zakupić i aminokwasy potreningowo). Zajmij się sprawą diety i treningu, a za pół roku będziesz mógł wydawać kasę na kreatynę itd. Wrzuć trening i dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez [...]
nie pij soku bez umiaru wliczaj go jak powiedział RoTHEN herbata zielona nie jest nie zdrowa nie należy pić jej litrami przeczytaj temat http://www.sfd.pl/Czy_zielona_herbata_zawiera_kofein%C4%99_-t15781-s2.html Dnos powoli dojdziesz do swojego apetytu nie pchaj na siłę skoro nie możesz organizm jeszcze nie wrócił do formy widocznie rozrzedzasz [...]
aha to wiedze sie ocenia po fotkach? :) jakos jeszcze pamietam ze to trzecie konto dudee bo wylatywał na kazdym bo w ciagu 3 dni miał po 200 napisanych komentarzy. Jakos poza wklejeniem linku do twojego tematu nigdy nie widziałem zeby napisał cokolwiek innego. Rozumiem ze koledze powyzej takze proponujesz podstawowe fbw? a moze powrót to podstaw [...]
Zapoznaj się z tematem : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Co do kreatyny to najbardziej "masową" formą jest monohydrat. Bez odpowiedniej diety i treningu żadna odżywka nie pomoże.
na poczatek proponuje sobie poczytać; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html a i warto też abyś zapoznał się z regulaminem... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html
A ty w archeologa sie bawisz? Raptem pare tematow nizej masz aktualny topic o KM, wiec po co odswiezasz starocie? Patrz -> http://www.sfd.pl/Trenuj%C4%85cy_KM_i_ich_do%C5%9Bwiadczenia-t279974.html Ponadto masz jeszcze Informatory Regionalne i tam mozesz pytac o sprawy zwiazane ze sportem w twoim regionie. Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]
poczytaj: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html w tym temacie posty drsquat radziłbym zacząć od act lub skróconego fbw z 3 ćwiczeniami
Nie to zebym bronil autora czy cos w ten desen, po prostu rzucily mi sie w oczy pewne rzeczy Dobrykoks w tym co piszesz jest zarowno ziarenko prawdy jak i wiele bzdur. Przewaza niestety to drugie przy czym twoje wypowiedzi nacechowanae sa jakąs dziwną frustracją. Byc moze podswiadomie boisz sie ze ciebie tez moga dotknac takie spadki(o ile masz [...]
fan Słabo przeczytałeś pierwszy post...są daty ;-D A cele jak najbardziej aktualne...całkiem możliwe że wystartuję jeszcze ,,z biegu,, 9-ego WRZEŚNIA w zawodach PZKFiTS . Byłby to mój pierwszy start w PZKFiTS od 6-ciu lat , i zarazem dowiem się czy mam jeszcze szanse tam startować / chodzi o zaliczanie boju. [...]
no dobrze to jutro sprobuje rozpisac to wszystko na 6 posiłków, a dlaczego ciężko brzuch bedzie zrzucic? te 56 kg wyliczylam na tej podstawie http://www.sfd.pl/Dlaczego_nie_nale%C5%BCy_zrzuca%C4%87_kilogram%C3%B3w-t226247.html czytałam te posty tylko ta ilosc jedzenia mnie przeraza... jak bede tyle jadła to bede szersza niż wyższa, ja bardzo łatwo [...]
Nie wiem, czy jakis mod przeglada ten temat, bo banan jest na urlopie... Jezeli tak, prosze o dopisanie do tytulu mojego teamtu (w linku ponizej) PODSUMOWANIE STR. 26 Z gory dziekuje. http://www.sfd.pl/TEST%2D_Z_Olimpem_po_form%C4%99_by_Kamiru-t340504-s26.html
mozna sie tu: http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R__MEGA_TEST_HI_TEC_ZESTAW_MASOWY__RYWALIZACJA_3_MIESI%C4%84CE_DLA_4_OS%C3%93B!!!-t965237.html jeszcze jutro zglosic?
mam pytanie: wypełniam ankietę tutaj : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s84.html po czym wysyłam wiadomość np ,,wyrażam chęć udziału w teście" w temacie -> http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU__MEGA_MASA_z_HI_TEC_NUTRITION!_dla_4_os%C3%B3b!!-t994038.html#7 ? , czy wystarczy sama [...]
Dnos i jego dieta
