Mogłem dać w słabej jakości te filmy, nagrywałem bez sensu w hd.. troche zejdzie ich ładowanie, http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko-t902425.html tutaj będą filmy do ocenienia ;]
http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko-t902425-s5.html jak ktoś ma chwile niech pomoże mi skorygować technike, Polaco już mi doradził, a zawsze jestem otwarty na więcej uwag i rad ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja p******ę, ta wiara serio nie ogarnia, anubis ma tyle cierpliwości, że koniec... http://www.sfd.pl/Dieta_na_schudni%C4%99cie_do_oceny-t1034108-s2.html
oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
Panowie dyskusja tutaj http://www.sfd.pl/Nab%C3%B3r_ZAMKNI%C4%98TY__TEST_NO_Xplode_XE_%2B_batony_Syntha_Edge-t1126388-s17.html#post5 tutaj tylko opinie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-04 15:13:26
Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]
no bo palenie fatu zaczyna się od 20min+ przy tętnie 65% http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__kr%C3%B3tkie_sesje_vs_ci%C4%85g%C5%82a_praca.-t716256.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do treningu, przedramie raz-dwa w tygodniu. Druga klatka bez sensu. Rozpisz ćwiczenia bo sam podział partii to nie wszystko. Dietę wrzuć według instrukcji: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html A6W odpuść - tylko kręgosłup zniszczysz. ABS-II 3x w tygodniu i będzie git (nie więcej) 3,5kg to nawet za [...]
Ciężko jest nam niestety doradzić coś więcej niż podstawy w tym kierunku. Pamiętaj, że jesteś na forum sportowym. Przede wszystkim należy w pierwszej kolejności zdezynfekować ranę i nałożyć opatrunek, aby zatamować krwawienie. W zależności od tego, jak poważny jest to uraz, zależne będzie, czy należy udać się w celu konsultacji na SOR lub też do [...]
W sumie jak mi to napisales to przeczytalem artykul o metodzie izometrycznej. http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny%2Dbez_sprz%C4%99tu%2D_POLECAM%21-t283427.html probowalem sobie to robic tylko ze wtedy duzo krwi mi splywa do palca i dostaje malego krwotoku..;p musze trzymac reke w gorze caly czas...;/ Poczekam az krew przestanie mi leciec i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi punkt zabrakło do czwórki, można się wkurzyć? BTW gdyby mój imiennik nie żartował to przenosimy się do http://www.sfd.pl/Pawe%C5%82_z_nami_tu_spamuje%2C_ale_posty_wci%C4%85%C5%BC_kasuje%5D%5DSPAM%5B%5B%5B-t1009889.html ewentualnie jeszcze do IFu, idzie z modami o ciekawych sprawach pogadać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi punkt zabrakło do czwórki, można się wkurzyć? BTW gdyby mój imiennik nie żartował to przenosimy się do http://www.sfd.pl/Pawe%C5%82_z_nami_tu_spamuje%2C_ale_posty_wci%C4%85%C5%BC_kasuje%5D%5DSPAM%5B%5B%5B-t1009889.html ewentualnie jeszcze do IFu, idzie z modami o ciekawych sprawach pogadać IF jest klimatyczny, nie powiem, ale bez obrazy, jak [...]