c4

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

jak masz mniej kasy wez http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html smak i rozpuszczalność dobra jak masz wiecej weź syntrax-a dział z opiniami: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Jak narazie jestem na diecie Duncana my tej diety nie wspieramy, bo nie będziemy przykładać ręki do dobrowolnego robienia sobie krzywdy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html

poczytaj tutaj, to zobaczysz, ze nasza pomoc bedzie zbedna A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Witam. W ramach oczekiwania na odpowiedź specjalistów działu,proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/PROGRAM_3x3_%26%238211%3B_Rewolucyjny_post%C4%99p_w_tr%C3%B3jboju_Stephan_Korte_-t551610.html Pozdrawiam.

to pamietaj na przyszlosc zeby wszystko pisać w jednym temacie - co by nie robić smietnika w dziale http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html

Nie sama klatka wpływa na rekordy wyciskaniu, jest fajny plan na wyciskanie http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html podstawy

Przede wszystkim istotne jest to jakie są Twoje oczekiwania względem swojej sylwetki. Patrząc z naszej strony, pod kątem poziomu tkanki tłuszczowej, to jest on niski i jak najbardziej można z takiego poziomu budować dobrej jakości mięśnie. Z reguły około 15 tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie wygląda to na około [...]

nie shock nie jest dla Ciebie raczej kup mono/jablczan jesli brakuje bialka - mozesz dokupic, ale zapewne brakuej generalnie kalorrii - stad leszy byłby (zakładam), gainer poczytaj czym jest dieta http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html i inne tematy podwieszone: [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

staż zero praktycznie wyniki w podst brak czyli poz wytrenowania zero dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html czytaj Pan

popraw jakość umieśnienia- dieta, trening , technika przedstaw jednak całość swoich wyników, treningu- wypełniając ankietę przede wszystkim; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, info po co i dla kogo to też się przyda.

kula z takimi wymiarami, doswiadczeniem treningowym oraz czasem pobytu na sfd takie pytania , wstyd wloz minimum wysilku podaj jakas wlasna przykladowa diete wtedy napewno ktos Ci ja poprawi , podpowie co i jak, inaczej sie niedoczekasz uzywaj wyszukiwarki, czytaj posty podiweszone [...]