Mięśni nie masz za dużo, ale co stawia Cię w bardzo dobrym miejscu to to że tłuszczu tez jest niewiele, dzięki czemu masz bardzo fajną bazę do budowania tkanki mięśniowej. Na początek musisz obrać sobie plan treningu siłowego, zestawić go z innymi treningami (np. piłka nożna), żeby mieć zebraną aktywność z całego tygodnia i obliczyć [...]
"Połączenie FBW+ACT. Teoretycznie zastanawia mnie kolejność ćwiczeń (partii mięśniowych), które sobie rozpisałem, bo praktycznie zdają egzamin. " %-) połączenie FBW i ACT ? czy ty wiesz o czym ty mówisz ? są zasady w tym dziale , jeśli chcesz odpowiedz na pojedyncze pytanie , pytaj w tym temacie . [...]
Lepiej jakbyś zrobił zdjęcie w normalnym świetle z dalsza , za pewne masz barki ściągnięte do przodu i z garbioną sylwetkę ( czyli wychodzą błędy w trenowaniu). Druga ważna rzecz jeśli chcesz ułożyć jadłospis to oblicz najpierw zapotrzebowanie [...]
może warto pomyśleć nad takim planem http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html grupa I cykl II napisz nam celu plany i poriorytety
Tutaj zadajemy tego rodzaju pytania . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
- Można śmiało połączyć chodzenie na siłownię z nawet codziennym basenem - tylko trzeba wtedy to wszystko uwzględnić przy bilansie kalorycznym w diecie. Przy takiej aktywności na basenie polecałbym ci szczególnie trening FBW 3x w tygodniu. - IMO możesz nawet zacząć chodzić już teraz na siłownię i potem dopiero dorzucić do tego ten basen :-)) - co [...]
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
a jaki widzisz problem w tym ,że zabierzesz pojemnik z ryżem do szkoły? wstaw dietę wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html
Leki te nie mają wpływu na sylwetkę. Powodem jest złe odżywianie i brak aktywności. Jak u każdej innej osoby. Tutaj nie ma wyjątków i usprawiedliwień. Nie warto w Twoim przypadku stosować spalacza. Nie potrzebujesz felg aluminiowych do sypiącego się poloneza. Wprowadzić należy podstawy: dieta + trening siłowy. Zacznij od wypełnienia ankiety [...]
Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj zdjęcia sylwetki. Po nich najlepiej będzie można określić jaki warto obrać cel na tę chwilę. Poza tym, napisz Również jakie są efekty obecnej redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zmieniały się obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. W ten sposób można realnie spojrzeć na uzyskane wyniki. Warto [...]
lub dzień wcześniej wieczorem osobiście tak praktykuje już długi czas gainer nie będzie tak dobry jak zwykłe jedzenie, ale napewno lepszy niż nic http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masa mówisz, to tu masz wszystko co musisz wiedzieć: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html
Witam To mój pierwszy post i przepraszam z góry jeżeli napisałem nie w tym temacie co trzeba. Mam kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi: 1- Jestem na redukcji ze 102 kg, teraz jest 89 kg. Pytanie czy redukować dalej bo nie ukrywam że chciałbym trochę ciała nabrać tu i uwdzie? To pytanie wiąże się też z drugim moim problemem na który [...]
