c4

http://www.sfd.pl/Galeria_Zdj%C4%99%C4%87-f126.html Do kasacji.

Johny16 zakładam, że założyłeś nowy temat i właśnie w nim to napisałeś. Chodzi o to, że na forum coraz więcej ludzi zakłada takie tematy i idzie na łatwiznę, chcą aby dano im wskazówki, ułożono gotowy plan treningowy i dietę. Jak by forum w ten sposób działało, po jakimś czasie zostało by zawalone gromem takich tematów. Na forum są wszystkie [...]

Proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/!130!_masy_ci%C4%85g_dalszy_nowe_zdj%C4%99cia_35/44/45_filmik_54-t410586.html Na nazwę "kruszyn24" - 87,96

prosze o dodanie do tematu ze nowe fotki na stronie 6 http://www.sfd.pl/Rok_za_mn%C4%85%3A_suche_mi%C4%99snie-t690815.html dzieki:)

http://www.sfd.pl/Rok_za_mn%C4%85%3A_suche_mi%C4%99snie_nowe_fotki_str.6-t690815.html zmien z "nowe fotki str 6 na str 11" dzieki pozdrawiam:)

załóż dziennik treningowy np tutaj http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html

Proszę o zmiane nazwy tematu:) http://www.sfd.pl/W%C5%82adek_przysz%C5%82o%C5%9B%C4%87_w_moich_r%C4%99kach_4%2C9%2C14%2C15%2C18_20-t822648-s27.html Na Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,18-21, MPJ-25 ,27

Prosiłbym o zmiane nazwy tematu na Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27) http://www.sfd.pl/W%C5%82adek_przysz%C5%82o%C5%9B%C4%87_w_moich_r%C4%99kach_4%2C9%2C14%2C15%2C18_20-t822648-s29.html Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-10-20 22:49:43

Proszę o usunięcie tematu: http://www.sfd.pl/n3x__teraz_mo%C5%BCecie_si%C4%99_wy%C5%BCy%C4%87_%3AD-t834790.html Z góry dziękuję

lodzianin1 da się napisać z tego konta więc prosze o usunięcie mojego tematu i usuwam konto: http://www.sfd.pl/n3x__teraz_mo%C5%BCecie_si%C4%99_wy%C5%BCy%C4%87_%3AD-t834790.html Czy mogę prosić o skasowanie mojego prywatnego tematu?? Mam ku temu prywatne powody i nie chcę już widnieć w tym dziale Zmieniony przez - n3x w dniu 2013-12-26 22:40:19

prosze o skasowanie mojego tematu : http://www.sfd.pl/Efekty_robienia_brzuszk%C3%B3w_przez_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_miesi%C4%85c-t997314.html

Gratki z podejście do tematu Czytałeś to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Będzie w sam raz. Namawiam.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html może to bo tym to sie na pewno przetrenujesz bo za dużo serii

Na początku każdy trening da Ci efekty,tylko zależne jest od treningu-jakie. Jak wolisz.Ja bym Ci polecił to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Albo to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Naprawdę ćwicz te nogi bo to będzie śmiesznie [...]

http://www.sfd.pl/Jak_zacz%C4%85%C4%87%2C_jakie_od%C5%BCywki%2C_gainer_-t913744.html rozdupcają mnie takie pytania, po huy dieta! gainer and this is pompa!

W sytuacji, gdy obserwujesz u siebie negatywne skutki ujemnego bilansu energetycznego, a redukcja trwa już długo, to w zasadzie wydaje się niezbędnym rozwiązaniem. Jak najbardziej możesz zrobić tak jak to opisałeś w swoich planach. Wiele jednak zależy też od poziomu tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Poza tym, warto zastanowić się nad [...]

czytam z ciekawości nowy dziennik http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_rad%C4%99%2C_czy_m%C3%B3j_personalny_dobrze_mnie_prowadzi_-t1017464.html Clen? Efydryna? kurcze ale niedoedukowana jestem, bo nie wiem o czym dziewczyna wogle pisze..

czytam z ciekawości nowy dziennik http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_rad%C4%99%2C_czy_m%C3%B3j_personalny_dobrze_mnie_prowadzi_-t1017464.html Clen? Efydryna? kurcze ale niedoedukowana jestem, bo nie wiem o czym dziewczyna wogle pisze.. bo czasami najlepiej postawić na łatwiznę #-P znam też jedną osobę, która się clenem odchudza, ale kfc, kebaba to [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html - proszę bardzo :-)

w sprawie delikatności to odkąd tu jestem w wolnych chwilach przechadzam się po archiwum. strona po stronie. Bo wiem, że trzeba się dokształcać. Jak na razie tu mi się bardzo spodobało http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_cel__poprawi%C4%87_sylwetk%C4%99._Wasz_cel__pom%C3%B3c_mi_w_tym_%3BP-t837231.html Zaczęłam się wtedy zastanawiać czy ludzie przechodzący [...]