c4

fragment z mitow suplementacji Dudka: Dobra konkrety. Pierwsza mit to wszystkim dobrze znane tzw. "transportery", "wspomagacze wchłaniania" kreatyny. Czyli jak zamiast 40zł na cykl kreatynowy wydać 200zł i mieć takie same efekty :D. Co tu dużo się rozwodzić, nie ma co daleko szukać. Zwykłe carbo, glukoza czy inne węgle proste, [...]

Czytałeś już ten temat? http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Jaki masz poziom BF % ? Wrzuć fotę do określenia , poczytaj posty podwieszone i ułóż sobię jadłospis a potem wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Wrzuć to w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wraz z ankietą działu i zdjęciem sylwetki. Aczkolwiek 400 g ryżu w jednym posiłku budzi moje wątpliwości co do możliwości skonsumowania. To są 4 torebki ryżu.

Nikt Ci tutaj nie ułoży za darmo diety albo kupisz z poptreningu albo do któregoś z trenerów/dietetyków napiszesz a najlepiej poczytaj posty podwieszone . Następnie wylicz zapotrzebowanie z kalkulatora potreningu :http://potreningu.pl/calculators a potem ułóż jadłospis i wrzuć w takiej formie : [...]

Proszę Zapoznaj się także z tym: http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html

Mozesz jeszcze poszukac w dziale zdrowie na pewno tam znajdziesz więcej info np. http://www.sfd.pl/Przezi%C4%99bienie_%2D_linki%2E-t234382.html

Faze nasycenia odpuść bezsensu tylko zmarnujesz kreatyne, dobijasz orgnizm mega dawkami kreatyniny,szybciej nasycisz miesnie i szybciej bedziesz musiał skonczyć cykl. http://www.sfd.pl/faza_nasycenia-t280727.html Do tego Serwatke po co ty chcesz ją brać przecież to sama Laktoza ? Serwatka to zwykły ODPAD który jest pochodną mleka, a ściślej [...]

Niestety nie zajmujemy się tutaj szukaniem dietetyków. Jeżeli jednak chcesz, to możemy Ci pomóc ułożyć dietę samemu. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/R%C4%99kawiczki_treningowe-t665864.html szukanie nie boli, tym bardziej ze temat był 10 pozycji niżej.

To Ci się powinno przydać :-) http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html , http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

i to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html

proszę o usunięcie ponizszych tematów,ktore zalozylam uwagi ze sie troche zakrecilam, teraz zaloze jeden ostateczny.dzieki http://www.sfd.pl/Redukcja__DiamonD-t999406-s2.html http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny_prosz%C4%99%21-t998115.html http://www.sfd.pl/DIAMOND_redukcja_-t999396.html http://www.sfd.pl/Redukcja__DiamonD-t999406.html

do takich pytań masz podwieszony temat http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html

No to Moze za mało jadałeś - zła dieta - zła regeneracja - zły trening i nie spodziewaj sie magi po stackach kreatynowych Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

Takie pytania w tym dziale pojawiają się co jakiś czas, skorzystaj z wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html?search=ksi%C4%85%C5%BCki

Zszedles prawie o 200g wegli. poczytaj http://www.sfd.pl/Rzezba%3A_Stopniowe_obcinanie_w%C4%99gli,_pytanie_._-t733893.html

jaja to jakaś umówiona akcja na tematy "jaką mam budowę"??? http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html poczytaj, sam sobie odpowiedz i odejdź w pokoju... temat do wy***nia

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Wrzuć to co jesz w ten sposób bo nie do końca rozumiem jak te kalorie obliczyłeś. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html