Najpierw wstaw tą dietę, w takiej formie - razem z ankietą działu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
ale jaki masz konkretnie problem?? sama waga jest problemem?? no to cwicz... zacznij od ACT: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html
przysiadu jako tako teraz nie Cwiczę,i martwego też. Skupiam się na klatce,obręczy barkowej i brzuchu . no i tak czułem - od tego zacznij nie robisz podstawowych ćwiczeń angażujących wzrost całego ciała. Tzn nie ćwiczylem wg jakiegos planu,chodzilem na siłke i po prostu pompowalem. ćwiczysz teraz czy dopiero zaczynasz? jeśli dopiero zaczynasz [...]
Nie wiem skąd masz ten drugi sposób, ale jest mało sensowny. Według niego każdy z nas powinien spożywać takie same ilości składników odżywczych? Gdzie to sens? Wklej wypełnioną ankietę działu i policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dokładnym wzorem. Wtedy dopiero wklej tutaj całość wyliczeń. Dzięki temu zobaczymy co i jak. [...]
W tym przedziale cenowym polecam poręcze z linii home MH-D001. http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html http://www.marbo-sport.pl/media/products/46/images/thumbnail/large_min.jpg?lm=1351873269 Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html
http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html Tutaj zadawaj tego rodzaju pytania , trochę tu w dziale piszesz więc chyba znasz zasady i jego regulamin ?
Przede wszystkim zacznij od wypełnienia ankiety działu. Bez podstawowych informacji o Tobie nie ma co oceniać i poprawiać. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-03 09:04:09
Zastosuj się do regulaminu działu i wrzuć rozpiskę wg jego zaleceń. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-01 17:15:28
Może i rękawic nie ma to dostał od razu temat do rękawic. Tu masz temat do zadawania pytań dotyczących wyboru worka: http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html
Siła mu nie wzrosła i inne takie pierdoły, po prostu mu się nie wżyna drążek w łapy, nie pali go i wisi dłużej. Kup sobie na początek http://sklep.atleta.pl/mr-big-gabki-do-treningu-2szt.html http://www.sfd.pl/Fat_Gripz__co_s%C4%85dzicie_o_tych_nak%C5%82adkach_-t1024715.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 13:24:31
spalacz - rano i przed treningiem porcja hmb - okolotreningowo i wiecej nie kupuj http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html glutamina okolotreningowo - rowniez wiecej nie kupuj http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html [...]
Prosimy o minimum wkładu własnego: http://www.sfd.pl/CELL_PUMP_MONSTER_CAPS_nowo%C5%9B%C4%87%21-t301938.html oraz http://www.sfd.pl/BIOGENIX%2DPREMIERA-t141195.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tu masz wskazówki co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a diete wrzuc w ten kalkulator , bo my nie ukladamy jedynie mozemy coś doradzić , pomóc itp. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html
http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html pytanie 2a ale jesli przeczytasz cale to nic sie nie stanie