c4

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Masz drążek - masz wszystko, co ci potrzebne :). Oto kilka linków: ATLAS ĆWICZEŃ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ TRENING OBWODOWY LUB STACYJNY: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html OPIS WSZYSTKIEGO (koniecznie!!!!!): http://www.sfd.pl/Domator_-_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Ja [...]

skl15 podał Ci wszystko na tacy, ja bym jeszcze od siebie dodał: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html To, że możesz dotknąć głową kolana znaczy, że jesteś dobrze rozciągnięty, jesteś silniejszy/wytrzyalszy od [...]

poczytaj ten artykuł Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Jakim obciążeniem trenujesz? Przy takiej objętości treningu nigdy nie urośniesz. Szczególnie ten trening barki nogi. Gdzie martwy ciąg, przysiady ? Zerknij. [...]

http://www.sfd.pl/%C5%82apa_nie_chce_sie_zgina%C4%87-t367261.html mistrzostwo --> http://www.sfd.pl/kreatyna_z_rze%C5%BCuch%C4%85-t341046.html http://www.sfd.pl/bu%C5%BAki_%3A__%3A%2F_%3A_-t359269.html ever juz ci to wypominal: http://www.sfd.pl/do_everra-t334683.html nastpna glupota: http://www.sfd.pl/kreatyna-t335634.html mam wklejac dalej?

pocyztaj posty podwieszone - te wytłuszczonym drukiem, Diete powinno układac sie pod konkretna osobe a nie wypiywac jakas z kosmosu, tu masz aktykuły jak przybrac na masie, jest ich multum na forum, Poczytaj http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

to trening dla ciebie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ponad to czy jesteś uczulony na każde białko? Czy możesz jeść ryby lub mięso?

Zapoznaj się z poniższym cyklem: http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji%2E-t351319.html

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT_PRZECZYTAJ-t679485.html http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Polecam Zmieniony przez - N3xT w dniu 2010-12-29 17:54:42

A6W to nie jest dobry pomysł. Jezeli chcesz schudnąć to pierwsze co to dobra dieta. Nie martw sie nie bedzei ona wyglądała tak jak te z kolorowych czasopismy typu: dieta 1000kcal... Poczytaj tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

moze powineneś dorzucić kcal w diecie? A jak chcesz nowy trening to split moze byc. Poczytaj, i ułóż sobie trening na podstawie tego arta, potem daj tutaj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Cześć. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Czy zapoznałeś się z systemem IF? Czy wybrałeś pierwszy lepszy dział? Polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting%3A_korzy%C5%9Bci_i_kontrowersje-t945166.html http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html [...]

1. Po pierwsze jesteś za młody na sterydy %-) 2. Po drugie - o ile sama metka zdaje się nie mieć wpływu na tarczycę to z całą pewnością zauważysz u siebie zmiany w wynikach podczas kuracji metką. Dzieje się tak ponieważ wysokie próby wątrobowe(a takie będą po metce) zmniejszają przyswajalność Lewotyroksyny(czyli też Euthyroxu). Sam to obserwowałem [...]

To trzeba było pisać, że walisz koks, a nie zgrywasz świętoszka i ciśniesz ludziom bajery... Tu też piszą małolaty i łykają później takie bajki jak ta twoja życiowa historia typu 21kg w rok i większe przyrosty pomiędzy cyklami niż na cyklu... [...]

http://www.sfd.pl/zr%C3%B3b_to_sam_%21_budowawyci%C4%85gu_dolnego_i_g%C3%B3rnego_%3B_-t1033835.html

http://www.sfd.pl/Heavy_Artillery__walki_do_%C5%9Bci%C4%85gni%C4%99cia-t596923.html

Nie widzę problemu w tym aby karkówka była jednym ze źródeł białka w diecie. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dlaczego_warto_je%C5%9B%C4%87_wieprzowin%C4%99-a232.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-12 14:43:55

http://www.sfd.pl/sala_z_lustrami_na_zaj%C4%99cia_fitness_do_wynaj%C4%99cia_w_Poznaniu-t405741.html hehe chcialem tego linka podać ;]