c4

Daj rozpisaną dietę wg tego schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Tak na pierwszy rzut oka widać niewystarczającą ilość zdrowych tłuszczy i białka może być troszkę mało. Zmieniony przez - Nutrilogik w dniu 2013-11-12 11:04:30

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html brakuje wiosłowania Na plecy dałem podciąganie Wiosłowanie lepsze? Zamienić? Oczywiscie, ze nie lepsze. Wlasnie dlatego mowilem o dwoch zestawach. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-16 00:38:36

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

zerknij tutaj http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html masz obecne trendy

Zaraz tam wypaczony... Ja nie mówię, że nie był agentem, tylko, że stał się międzynarodowym symbolem jak Czegewara, choć wiadomo powszechnie, że też ch** %-) http://www.sfd.pl/Co_by_si%C4%99_poprawi%C5%82o_-t835566.html

666 - moglbys sie wypowiedziec w temacie, mieszkasz w stanach:) http://www.sfd.pl/Dlaczego_kulturysci_z_USA_sa_wi%C4%99ksi_-t287013-s27.html

Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala sa na prawde dobre i wiekszosc laikow nie docenia tego co mozna uzyskac zgadzam się w 200%! :-D zrezygnuj z a6w to prawdziwe dziadostwo :-{ na brzuch ćwicz w oparciu o to :-)) http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Mam 184cm wzrostu, ważę około 60kg, nawet nie myśl o [...]

TO JEST MIT.Trening na rzezbe czyli zwykły trening masowy,analogia partii mięśniowych jest taka sama,jeżeli chodzi o diete w tym temacie masz odpowiedz http://www.sfd.pl/DIETA_NA_RZE%C5%B9B%C4%98,_JAKIE_WARTO%C5%9ACI_-t135414.html

http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2fSkoliozy%2c_lordozy_i_inne..._%2f-t533731.html

Zastosuj się do regulaminu - o ile na serio jesteś zaawansowaną treningowo osobą: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-06 18:50:18

Tu masz dobry plan wyciskania http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

Tutaj możesz poczytać na temat wrażliwości insulinowej w stosunku do poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Wrzuć ją jak tutaj jest pokazane: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-09 12:17:56

Hej, wrzuć proszę dietę według wskazówek, z pełną ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/Kondycja%2CSzybko%C5%9B%C4%87_i_Si%C5%82a_w_Sportach_walki.-t598875.html

Dla autora i tego co pisał ze kasa na diete to ważny aspekt: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html nic więcej nie mogę dla ceibie zrobić :-D Poczytaj, ułóż dietę i trening i sie zgłoś :-)) http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html wrzuć to tu i daj do sprawdzenia ostatecznego. Jeśli któyś z posiłków ci się nie podoba, to zmienimy :-))

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html