c4

Nie stosujesz się do regulaminu to nikt ci nie komentuje, podałem ci temat gdzie możesz wrzucić zdjęcia swojej zmiany po 4 miesiącach. Trening możesz wrzucić w dziale treningu dla początkujących żeby ktoś skorektował tak samo diete, jest odpowiedni dział który nazywa się odżywianie i tam napewno ktoś ci pomoże. Jeżeli ktoś cię kieruje do innych [...]

Co do filmiku boksera - dobrze jest się na kimś wzorować to daje motywacje czasami :). Co do jedzenia CZŁOWIEKU dziś dieta makabra gdybyś mógł przesłać te jedzenie pocztą kurde ale byś mi dietkę podbudował ;P. A co do linku to ciągle to samo spróbuj teraz : [...]

http://www.sfd.pl/Sprzedam_%C5%82awke_z_pras%C4%85_i_modlitewnikiem%2C_gryf%2C_r%C4%99kawice-t718890.html jakby ktoś chciał:P przepis? to za dużo powiedzanie:P kroisz pieczarki, kroisz cebule(tyle ile chcesz, ja lubie przewage pieczarek a cebula smak daje) myjesz to, patelnie musisz czymś nasmarować żeby sie nie przeklejało, ja daje 1/4 małej [...]

czemu sie jeszcze nie wpisaliscie u geja w temacieÉ http://www.sfd.pl/manchester-ci%C4%85gle_pod_g%C3%B3r%C4%99%2C_ma_ktos_robot%C4%99_na_zbyciu_-t429394.html

Moge ci powiedzec ze sprzet jak na poczatek masz wystarczajacy. Co do basenu to napewno bedzie mial dobry wplyw na trening, ja dalbym go co drugi dzien np. pn sr pt ale niech ktos inny sie wypowie. Co do treningu to poczytaj: http://www.sfd.pl/ACT._Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_Georgu.-t353042.html [...]

pisząc "niemal każdy styl" miałem na myśli nie tylko te wymienione. Proponuję Ci lekturę tego topika http://www.sfd.pl/Skuteczno%C5%9B%C4%87_w_SW_-_nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87-t344090.html Powinien Ci trochę rozjaśnić

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=s%C5%82aby+nie+wie+o+co+chodzi+wyt%C5%82umacz%3A+Wr%C3%B3ci%C5%82em+przed+chwil%C4%85%2C+ale+bez+drzwi.+B%C4%99d%C4%85+w+przysz%C5%82ym+tygodniu&btnG=Szukaj+w+Google&lr=&aq=f&oq= google zawsze pomorze

Witam. aktualnie walcze z HST:) Mam pytanie odnośnie treningu Cardio: -w ntr jezdzić orbitkiem 45 min czy 30min jak w tr?Myślałem jeszcze nad HITTem na czczo lub 45min biegu na czczo (przed biegami dawka bcaa). Co byłoby lepsze? Dodam, że robię aktualnie jeszcze trening Amstronga: [...]

Wesołych Świąt dla wszystkich - więcej info tutaj: http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t%21%21%21%21%21%21-t554583.html

Rozpoczęliśmy kolejne nabory na podobne testy... liczę, że Venka, Rafał i Chory będą swoistymi mentorami dla swoich "następców" http://www.sfd.pl/***_NAB%C3%93R__ACTIVLAB_4_OSOBY_masa%2Credukcja%2Cwydolno%C5%9B%C4%87_!!_***-t573480.html

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_walce_o_sylwetk%C4%99_dla_nie_ca%C5%82kiem_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej-t1072291.html#post3

witaj, polecam zapoznac sie z dwoma wpisami, ktore wszysko wyjasnia http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer_nie_dzia%C5%82a__co_robi%C4%87_-a589.html http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer_najlepsz%C4%85_od%C5%BCywk%C4%85_na_mas%C4%99_-a292.html

No to ja też się zgłaszam :-)) http://www.sfd.pl/DT_venturka_zrobi%C4%87_form%C4%99_%C5%BCycia_%3A_-t961635.html

witam, na przekór wiatrom na przekór burzom - zgłaszam się:) niech się dzieje..... Cwiczę z Wami od niedawna. 2 miesiące na pewno będzie. Od 15 października mam dyspozycji 3x w tyg osiedlową siłownię. Cięzary, ławeczka skośną, atlas na 9 stanowisk, ponoc wiosła i jakies bramki :) nie ma ginekologa. Cwiczenia na siłowni to dla mnie nowośc, ale [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html np tu. polecam caly dzial: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html pozdrawiam Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-03-10 22:35:12

Nie dziwię się, że jesteś zdegustowana. Przemyśl sobie to na spokojnie. Co do pomiarów to skoro to była jakaś tam waga to totalnie nie przejmuj się pomiarami, bo to o kant dupy potłuc. Co do ilości posiłków to nawet na potreningu wrzucane były fajne artykuły odnoszące się do badań w tej kwestii. Ja zapamiętałam jedno- nie przejmować się tylko [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Plan słaby sensu jak dla mnie zbyt wielkiego nie ma, zapoznaj się z linkami powyżej. Zamiast A6W poczytaj o ABS2 o wiele lepsze efekty : ) Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-07-15 10:15:28

http://www.sfd.pl/Co_nale%C5%BCy_wiedzie%C4%87_o_treningu_si%C5%82owym%2C_czego_si%C4%99_spodziewa%C4%87_i_jak_si%C4%99_do_niego_przyg-t816213.html

Pospinany jesteś niekoniecznie od tego, że trenujesz ciężko, a dlatego, że prawdopodobnie nie dbasz o tzw. prehabiliację. Nie wnikam w to jak się rogrzewasz i jaki masz tryb pracy, czy siedzenia, chodzenia w ciągu dnia, co też będzie istotne, ale pewnego rodzaju podstawą dla utrzymania sprawności i zdrowia będzie regularne rolowanie, rozbijanie i [...]