c4

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

wrzuc http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html warzyw nie wliczaj do bilansu

Jesli znudzil Ci sie FBW, to sprobuj HST: http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html tutaj masz trening rozlozony rowniez na 4 dni, a jesli nie miales stycznosci z HST to zapoznaj sie z tym artykulem: http://www.sfd.pl/HST_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html Zmieniony przez - patrrryk w [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Co do pobudzacza to jak chcesz, zamów z allegro np. i zdaj relacje przy okazji gdybyś się skusił :) http://www.sfd.pl/DRIVEN_SPORTS_CRAZE__mia%C5%82_kto%C5%9B_styczno%C5%9B%C4%87_-t873856.html Linki to już sam znajdź niestety ^^

http://www.sfd.pl/Dziennik_post%C4%99p%C3%B3w_w_leczeniu_staw%C3%B3w._Osteo_Sport%2C_Joint_Repair%2C_Animal_Flex.-t621240.html#post0

lepszego szyfru nie wymyśliłeś? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-11-15 14:40:50

Na tym polega to forum - nie wysyłasz nikomu na pw, tylko wklejasz dietę do tego tematu, a my Ci pomagamy poprawiając :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Nie sugeruj się tymi dietami zgodnymi z grupą krwi, po prostu ułóż dietę w powyższym linku z tych produktów które lubisz jeść ;)

Od 6 do 16 jesteś w stanie nie jeść nic? Ja bym zemdlała z głodu, Przecież możesz sobie coś zrobić do pracy : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html . Mnie czasem nie ma w domu 16 godzin, bo tak mam głupio zajęcia i biorę 3 pudełka. [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html oprócz tego proponuję jeszcze trochę poczytać bo szczerze mówiąc plan nie jest za bogaty nawet dla początkującego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-06-29 19:31:11

Dość często można sie na forum spotkać z zaleceniem, by zanim sie sięgnie po suplement kreatynowy - odczekać pół roku, poświęcając go na tzw trening na sucho . O ile mozna polemizowac z zasadnoscią zalecania jak leci - akurat takiego okresu czasu, o tyle z samą ideą owej sugestii - polemizowac nie warto. Dlaczego? Otóż jest ona sluszna z kilku [...]

http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps_-_Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html przeczytaj, dostosuj się, i skończ zakładac te bezsensowne tematy,.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html do wglądu jest także regulamin-dla Ciebie- a także ankieta -byś ją wypelnił do wglądu, dla nas, ale dla Twojej korzyści;-)

Czemu twoim zdaniem jest to dieta Masowa? Doficyt kaloryczny -500kcl od zapotrzebowania. KOzdystalem z tematow typu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html http://www.sfd.pl/%2D%2D%26gt%3B_Redukcja_na_w%C4%99glowodanach_konkrety_%26lt%3B%2D%2D%2D-t190295.html

widzę, ze wysyp dziś osób nie mających litości nad swoimi nogami i plecami... a także ignorujących podstawpwe zasady regulaminu; przede wszystkim brak ankiety! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

W Twoim przypadku dobra będzie każda forma aktywności fizycznej. Aby jednak efekty były jak najlepsze, nie tylko w Twoim przypadku,ale w każdym, warto wprowadzić pewną sensowną systematykę aktywności fizycznej, a tego typu większą tzw. spontaniczna aktywność fizyczna, to już dodatkowo. [...]

http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html

dieta tragedia. co do cwiczen poczytaj: SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html PS: Zacznij od obwodówki. Zmieniony przez - komar10 w dniu 2013-08-11 09:38:35