c4

najlepiej wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Szybko się nie da, zależy czy masz sporo tkanki tłuszczowej czy jesteś chudy http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html

Daruj sobie w ogóle wszelakie tego typu programy, łączenie ich tym bardziej. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-16 13:24:23

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia pod kątem jakości treningu, czy też możliwości pracy mięśni na treningu. Kwesta tego, w jakim celu chcesz zastosować tę witaminę C? Jaki masz w tym cel? Raz, że z diety możesz dostarczyć bez problemu wystarczające ilości, a dwa, dlaczego akurat blisko treningu? Polecam poczytać więcej informacji na temat [...]

tutaj pytamy o firmy -http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

Nie zakladaj co chwile rematu z pytaniem o srodki bo juz dostales odp zebys tu pytal http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Dieta nie składa sie z ograniczenia słodyczy tylko dostarczaniu odpowiedniej ilosci białka, węgowodanów i tłuszczu jesli nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci białaka z pozywniea dla twoje zapotrzebowania kupujesz bialko i nim uzupełniasz. HMB zostaw , juz bardziej przy redukcji sie nada jako antykatabolik ale tutaj lepsze jest BCAA Tematy [...]

zerknij na temat http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Tutaj masz tego sporo : http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-Trening-na-mas%c4%99.html

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Pytania do doradców zadajesz tutaj: http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html

sprawdź tu http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Obci%C4%85%C5%BCenie_-t881657-s7.html

Niestety nie da się tego określić mając tak mało danych na Twój temat, jak i na temat Twojej aktywności fizycznej. Jest to zdecydowanie zbyt niewiele. Poza tym, jeżeli chcesz obliczyć w dokładny sposób swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to sugeruję zapoznać się ze wzorem na ten temat. Znajdziesz go w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Jeżeli zjesz więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to przytyjesz, a jeżeli mniej, to schudniesz. Tutaj nie ma żadnej magii ilości posiłków. Ważna jest energia dostarczona i wykorzystana przez Twój organizm. Godziny posiłków również nie są istotne. Jedzenie jednego posiłku w ciągu dnia zakrawa jednak już o patologię, [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html tu pytaj