c4

http://pl.ioffer.com/i/nowa-karen-millen-%C5%82%C4%99ku-z-powrotem-sukni-czarny-i-bia%C5%82y-sp%C3%B3dnica-175489669 To jest ta sukienka ale na żywo wygląda lepiej ;-)

a ja dzisiaj sobie to zrobiłem na sniadanko http://www.sfd.pl/Pyszne%2Ctanie%2Cw%C4%99glowodanowe...-t229096.html i musze powiedziec ze njlepsza dla mnie opcja do zjedzenia owsianych

Wprawdzie nie jestem Sołtysem, ale zaproponowałem coś takiego: http://www.sfd.pl/W%C4%85tpliwo%C5%9Bci_co_do_treningu-t836451.html

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html pierwszy post sołtysa, wszystko co potrzebujesz do skakania ;)

trzeba jak najszybciej kupować ... http://www.skra.pl/aktualnosci-przeglad/item/1176-bilety-na-fina%C5%82-od-pi%C4%85tku

Piekło Smołowa Ci nie podchodzi? :-) @Smoq http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547-s10.html?pow=tak&userid=440691#post9 popatrz, co zaproponowałem Masterowi Dżedajowi

Hadzbe i Sołtys jakbyście mogli zajrzyjcie do tematu http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok%21__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547-s11.html#post8 %-)

Dopiero od niedawna wprowadzono termin FatMax służący do ustalania treningu maksymalizującego spalanie tłuszczu. Przykładowo: http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_aeroby_na_czczo-t400016.html

MKy odsyła do http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html bodajże post Seb'a wybierz sobie, to sprawdzone plany.

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html Tu jest parę rozpisek. Jako że mam dobre kilkanaście cm mniejszy wyskok niż Ty, nie będę Ci nic układał - "nie ucz ojca dzieci robić" %-). Zamiast tego napiszę, jak ja chcę trenować, gdy mi przyjdzie obciążenie: Pn Zarzut siłowy [...]

air alerty, super dunksy itd, to najgłupsze treningi, jakie można robić. Plan treningowy z 1 strony http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok%21__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html i jedziesz z tematem, sprawdzony trening przez wiele osób z tego tematu, pozdro

Panowie co myślicie o tym? Otóż właczyłem do klasycznego Push & Pull ćwiczenia na wyskok. Myślicie ze coś takiego wypali? Bo zależy mi nad lekka masa przed wakacjami, nie będe kłamał :D Push 1 Przysiady 5x5 Wyciskanie 4x10-8 PP 5x5 Wyciskanie sztangielek skos ujemny 4x10-8 Pompki na poreczach w wersji na triceps Brzuszki Push 2 Przysiady 5x5 [...]

http://www.sfd.pl/**Wszy_po_stole%2C_ale_w_rz%C4%99dzie%2C_czyli_po_BANie_za_spamowanie_w_SPAMie!%3B-_**C%2FS**-t499892-s53.html#post5 coś mnie tYknęło

Ciekawy tematLinka daję http://www.sfd.pl/Jak_wygl%C4%85da%C5%82_u_was_pierwszy_trening_Mam_ma%C5%82e_obawy-t510748.html Może też coś tam napiszecie?

Witam fajterow Pewnie nie wielu z was zaglada na forum do dzialu z testami , a powstala dzis fajna opcja dla was , test supli dla fajtera miedzy innymi http://www.sfd.pl/***_NAB%C3%93R__ACTIVLAB__3_OSOBY_2_m%2C_1k_NOWO%C5%9A%C4%86!!_***-t541181.html Jesli ktos chetny to smialo zapraszamy was

http://www.sfd.pl/kiedy_wznowi%C4%87_treningi_po_cyklu_-t502961.html#post6 ktory to?

Powrócę jeszcze na chwilę do kwestii stosowania podkładek w przysiadach. Autopsy co sądzisz o tym ? http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html

Nie jest to co prawda DT, ale zapraszam Stacha i Komentujących ten DT do zapoznania się z poniższym! Kliknięcie może spowodować nagły przyrost masy mięśniowej

Koleżko a może IF? Mi to super pasowało. zerknij: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html poczytaj podwieszone, dużo ciekawych info tam jest, a przy efce post będzie przyjemnością:-)) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-03 20:57:42

Tortilla http://www.sfd.pl/Przepisy_Low_Carb_z_fotorelacj%C4%85_wykonania-t348461.html Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-30 17:15:45