Żadnych leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych nie stosuj, gdyż chamują proces regeneracji http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html Dla poprawy mocz nadgarstki w ciepłej (nie gorącej)wodzie ze solą, codziennie przez ok. 20-30 minut.Ogrzewaj również nadgarstki na słońcu.
Piszesz o chorobach w których faktycznie stan zapalny jest zły, gdyż atakuje zdrowe tkanki.W zwykłych przypadkach , jak powyższy skręcenie nadgarstka, stan zapalny jest dobry, ponieważ przyśpiesza regenerację( http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html w tym artykule jest dokładnie opisane.
Koniu podał Ci linka "http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html" Tam masz opisane jak zrobić zrzut poprawnie, to co przesdtawiasz jest mało czytelne.
Poducz się lekko co do ułożenia diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Następnie wrzuć propozycję używając tego programu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html
FitMax AMINO Millenium - NOWA ERA AMINOKWASÓW Jeden z nielicznych hydrolizatów białka serwatkowego w proszku na rynku światowym. Produkt dostarcza wysokiej jakości, łatwostrawnych peptydów, otrzymywanych metodą enzymatycznej hydrolizy białka, które to stanowią doskonałą bazę aminokwasów endo-, jak i egzogennych, o niezwykle wysokiej [...]
Ankos u Zibiego. Witajcie, Borys Mańkowski i trener Kościelski odwiedzili Piranię Gdynia. Borys chciał nabrać ostatnich szlifów przed walką na KSW 20, m.in. obroną przed skrętówkami w których Zbyszek Tyszka jest ekspertem. Zapraszamy do obejrzenia fotek ze wspólnego treningu. http://pl.fitmax.pl/article/pl/ankos-u-zibiego-390.html [...]
Nóg nie ćwiczę bardzo rzadko ponieważ tego nie lubię Masz jeden z kilku powodów, dlaczego mięśnie słabo rosną. Nie będę Ci tłumaczył, bo się już powtarzam. Przeczytaj, bo kolega świetnie to wszystko opisał: http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html co do treningu, weź się za FBW 5x5 [...]
I temat dla Ciebie a propos obaw: http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html :-) Szkoda czasu na głupoty, nie mówiąc o kasie ;-) Poczytaj regulamin z linkami i jak Ci się spodoba to co tam wyczytasz, to wrzuć ankietę z załącznikami (menu, zdjęcia itd.). Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-30 17:02:11
Dzieki za wszytkie odpowiedzi. W końcu mam trochę czasu żeby to dobrze przemyśleć.Co do diety jaką stosuję to rozdzielną z wykorzystaniem produktów organicznych, no to nie wiem czy dieta tak u mnie leży. U mnie trening ze sprzętem na siłowni odpada ( nudy!) więc zamierzam wrócić do gimnastyki artystycznej,którą uprawiałam przez 8 lat i kickboxingu [...]
Jeżeli masz na myśli opcję po treningu, to niekoniecznie orzechy/pestki. Jest to dość ciężkostrawne źródło tłuszczów, więc nieszczególnie akurat w tym momencie. Jeżeli już to chociażby olej MCT: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/5_powod%C3%B3w_dla_kt%C3%B3rych_warto_stosowa%C4%87_olej_MCT-a1219.html [...]
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Witam http://www.sfd.pl/ZDROWIE%2C_ESTETYKA%2C_SI%C5%81A_SPRAWNO%C5%9A%C4%86-t1112577.html prowadzę w tym dziale dziennik Planuje jeszcze redukować do końca czerwca. Zrzuciłem jakieś 4kg chciałbym jeszcze pozbyc się tkanki podskórnej która osadziła się na najabrdziej newralgicznych miejscach czyli wokół brzuch:) Ostatnio lece zbilanoswaną [...]
chwds - "wtedy" czyli 6miesięcy temu, chyba oczywiste. georgu - mam 23lata moja przygoda z siłownią nie zaczęła się w wieku 22lat, od 7 miesięcy ćwiczę sumiennie i z pasją, próbowałem już w życiu i splita i fbw, więc mam porównanie. A tu link od kolegów z działu trening dla zaawansowanych [...]
Witaj Saida :-) Mam prośbę, czy mogłabyś w wolnej chwili zerknąć na moją postawę o tutaj http://www.sfd.pl/Po_przej%C5%9Bciach%2C_etap_za_mn%C4%85%2C_czas_na_II_etap_%3A_-t897469-s15.html ponieważ jestem krzywa, jako dziecko miałam skoliozę i chodziłam na ćwiczenia gimnastyczno-korekcyjne i trochę się polepszyło ale od ok 12 lat nic z tym nie [...]
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq
