c4

http://www.sfd.pl/WRZU%C4%86_ZDJ%C4%98CIE__ZGARNIJ_BIA%C5%81KO%21__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia-t1021058-s3.html#post9

"Ja jak wbijam na keto to tłuszcz się pali nawet na dodatnim bilansie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Od_miesi%C4%99cy_stoj%C4%99_w_miejscu%2C_co_robi%C4%99_%C5%BAle%2C_jaki_cel_%2B_zdj%C4%99cia-t1189856-s3.html" to dopiero herezje...

http://www.sfd.pl/2015ox__chc%C4%99_zmieni%C4%87_si%C4%99_z_chudego_ch%C5%82opaka_w_du%C5%BCego_faceta-t973508-s10.html polecam od początku, niezła lektura. poszerza horyzonty i przede wszystkim! uczy systematyczności i determinacji (np.wstawanie o 2 w nocy w celu spełnienia marzeń!) Jak dzwigasz w MC +100kg wiedz że robisz to chvjowo bez czucia [...]

http://www.sfd.pl/czy_w_domu_mo%C5%BCna_%C4%87wiczy%C4%87_na_mas%C4%99_-t765967-s2.html

http://www.sfd.pl/Pami%C4%99%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bniowa-t246222.html

OTTO - przeczytaj sobie ostatnie artykuły na stronie głównej sfd autorstwa Sulikowskiego o robieniu masy na diecie tłuszczowej i redukcji. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Jak_chroni%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bnie_w_trakcie_redukcji%2C_odchudzania_-a3318.html [...]

to do poczytania, jakby co http://www.sfd.pl/D.Szuka%C5%82a_sma%C5%BCenie-t77111.html http://www.sfd.pl/oliwa_z_oliwek_do_gotowania_i_sma%C5%BCenia_-t596788.html http://www.sfd.pl/Smalec%2cOlej%2cMas%C5%82o_czy_Margaryna_na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_najlepiej.-t322750.html http://www.sfd.pl/SMA%C5%BBENIE..._olej_czy_oliwa_z_oliwek__-t199736.html [...]

Poczytałem http://www.sfd.pl/Smalec%2cOlej%2cMas%C5%82o_czy_Margaryna_na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_najlepiej.-t322750.html OLIWA Z OLIWEK (...) do smażenia(krotkiego- do 120 stopni C) warzyw, mięsa (...) notafuk http://www.sfd.pl/na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_-t178820-s2.html Smalec, olej kokosowy, oliwa z oliwek. domer [...]

http://www.sfd.pl/Problem_z_mas%C4%85%2C_a_%C4%87wiczenia-t929929.html to link do mojego tematu, bede wdzieczny za pomoc.

http://www.sfd.pl/Jak_uchwyt_podczas_martwego_ci%C4%85gu_Sztanga_wysuwa_si%C4%99_z_r%C4%85k.-t1027446.html

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html http://www.sfd.pl/temat214525/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 http://www.sfd.pl/ABC_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t31907.html przeczytaj to ułoz plan i zglos sie do oceny.tu masz jeszcze trening w domowych warunkach - [...]

OGŁOSZENIE WYNIKÓW Witam wszystkie recenzje mnie bardzo zaskoczyły ale główna nagroda jest tylko jedna Recenzje które walczyły o pierwsze miejsce to Recenzja użytkownika abs33 - http://www.sfd.pl/RECENZJA_DOMOWEJ_SI%C5%81OWNI_KELTON_ABS33-t534242.html a druga to recenzja użytkownika ejlan [...]

ostatnie pytanko jakie mam. nie wiem jak wyedytowac posta wiec pisze drugiego;/ no wiec tak zrobilem test i wzialem 60 kg x 15 razy i czytajac to http://www.sfd.pl/HST%2Dpoczatkowe_obci%C4%85zenie_-t102475.html nie wiem czy dobrze rozumiem ale mam zmniejszyc ciezar do okolo 35kg x15 w pon w srode 40x15 piatek 45x15 drugi tydzien poniedzialek 50x15 [...]

Wystarczy poszukać. http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html Pozdrawiam.

Widziałyście takie cudo????? http://www.sfd.pl/SPOS%C3%93B_NA_GOR%C4%84C%C4%84_40_K%C4%98-t1035261.html#post6 Mężczyźni.....

Jak uwazasz. Tu poczytaj o ACT. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html albo http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Jak masz braki w sprzecie to zastap dane cwiczenie czyms z hantlami, albo z obciazeniem wlasnego ciala.

http://www.sfd.pl/4_lata_treningu_._Zobaczcie_co_uda%C5%82o_mi_si%C4%99_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87.-t924259.html TUTAJ MASZ OBWOD KLATKI 115 cm zobacz jak to wyglada tam a jak u Ciebie :D

czesc panowie! mam male pytanie do osob po zabiegu. Chirurg u ktorego robi zabieg standardowo po operacji daje pas uciskowy a nie kamizelke. Czytalem caly temat i wiem ze w wiekoszosci ludzie rekomendowali kamizelki zamiast pasow bo podobno sie zsuwaly... Co myslicie o tej kamizelce http://mediconnect.pl/Kamizelka_model_meski_ADAM-258.html warto [...]

ale przynajmniej stać Cię na samokrytykę Z pytaniem o skuteczność proponuję wbić się tutaj http://www.sfd.pl/Skuteczno%C5%9B%C4%87_w_SW_-_nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87-t344090-s4.html Pod względem ringowym równie dobry sport jak każdy inny, pod względem samoobrony rozumianej jako "wywalcz sobie możliwość ucieczki" - [...]

Jak najbardziej może to być oliwa z oliwek extra virgin. Warto jednak pamiętać o tym, aby nie skupiać się na schemacie, a urozmaicać różne źródła tłuszczów, jak i białka (w przypadku diety niskowęglowodanowej). To na co warto zwrócić uwagę to proporcje kwasów tłuszczowych w diecie i poczytać na temat zalecanych źródeł tłuszczów, jak i białka w [...]