dobry amortyzator: widelec RST 191 C4, 63 mm prosze!!!! rozeslij te strone do wszystkich osob na liscie kontaktow .Mamy szanse przedluzyc WAKACJE do 1 pazdziernika . Wejdz na http://www.przedluzwakacje.xt.pl/ . Nie zapomnij przewinac na dol. Jesli chcemy miec dluzsze WAKACJE do 1pazdziernika , to [...]
Siema. Mam 16 lat i stwierdzono u mnie hiperlowiową . Lekarz powiedzial miz e nie da sie nic z tym juz zrobic a ja wiem ze to gów... prawda .. okolo 1 miesiac robie juz cwiczenia ktore znalazlem na forum SDF http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html i widze poprawe i pytam sie kogos [...]
www.sfd.pl/dr%C4%85%C5%BCek-t1086564.html "zawis, podciągnięcie się oburącz, wolne opuszczenie jednej ręki, wytrzymanie 10 sek. - 6ptk" fragment z "Test sprawności fizycznej Zuchory" Czy to jest do kur... jasnej popisywanie się? Mam takie zaliczenie i zapytałem co mogę zrobić, aby się do niego zaprawić, aby zdobyć maksymalną ilość punktów. [...]
Zakładałem już temat o sobie, więc możecie poczytać :) http://www.sfd.pl/Klatka_piersiowa__3_miesi%C4%85ce_temu_i_dzi%C5%9B__jest_r%C3%B3%C5%BCnica_-t976363.html Minęły kolejne 2 miesiące i efekt jest jak na zdjęciu - jak to wygląda według Was ? Pozdrawiam wszystkich i dziękuję ! W odpowiedzi na post Mephisto88 - wiesz, nie ważę się codziennie. [...]
Witam Chcę zrobić formę na lato. Wszystko wiem, wyczytałem itp, ale zastanawiam się czy przy tym treinngu(lekko zmieniony grzbiet, ćwiczę wersję A i grzbiet z D) można od razu zarzucić thermo speeda. Zależy mi na tym by gubić tkankę tłuszczową i jednocześnie aby sucha masa rosła. Diete mam na bilansie ok. 100 + tak aby w sadło mocno nie poszło i [...]
Witam wszystkich forumowiczów SFD, potrzebuje plan na poprawe wyniku w WL, chciałbym dzieki niemu dojsc do 80kg, przeszukalem cale SFD ale nieznalazlem niczego ciekawego:/ Podaje linq do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Luk%5Faszz%2D%26gt%3B_Dziennik%2D%26gt%3B_Pocz%C4%85tki_z_%C5%BBelastwem%3A_-t375386.html za jakis miesiac chcialbym zastosowac [...]
W przeglądarce google chrome nie działa przekierowanie przy klikaniu na obrazki z logiem producentów. Na IE działa bez zarzutów. To błąd w kodzie strony czy coś u mnie? Chodzi mi o te tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html
Mam do sprzedania suple -Universal Storm 835 g smak winogron 2/3 puchy - CL Black Hole 76/90 caps - 65pln - PEAK MICELLAR CASEIN bardzo smaczne białko na noc http://www.sfd.pl/MICELLAR_CASEIN_NowO%C5%9A%C4%87_Super_Bia%C5%82ko_z_PEAK_a-t513207.html -cena 65 - Hi tec Whey Fusion 2,2 kg - 110 - Olimp Glutarol 1000 ~220/250 tab -25pln ceny do [...]
Siema, od paru tygodni mam ta diete i wzdec duzych nie bylo, lecz od poniedzialku to mam cyrk z tym, az zrezygnowalem z diety na jakis czas bo nie do ogarniecia. Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -140g lososia Posilek 3-(17.00): [...]
Witam, czy po miesiacu stazu na silowni moge zabrac sie za odzywki bialkowe? Tak, jedynie w celu uzupelnienia brakow.. Planuje kupic i prosze o wasz wybor http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html czy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99 %C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Mam takze pytanie [...]
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pol%C4%99dwica_a_la_Wellington-a2030.html no petardziocha!!!!!! polecam. wbrew temu jak wygląda - proste w wykonaniu:) /SFD/2018/6/9/dd4db26225e9412aaac68ac743838f8e.jpg /SFD/2018/6/9/4588de622b9f4b6c880179f5f37eacbc.jpg /SFD/2018/6/9/3c8a6d430ef640eaa061c711dcb3550e.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=I5t0x3nIBLE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=03QN7n4jbY0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=kORq9w7G-C4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=YxNINNWKPDQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-7NbmCqZ-J8&feature=related [...]
[...] Mistrzem pojawiła sie szansa przeprowadzenia treningu klatki i tricepsa przed kamerami z naszym mistrzem Adamem Adamskim ..... Wiecej szczegółów i zgłaszanie swoich kandydatur w temacie: http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Adam_Adamski_i_Userzy_pakuj%C4%85_Klatke_i_Triceps-t916039.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97e6aa0f28fc4d4395bb1b5ec4555a3d.jpg
Witam. Wlasnie ukladam plan czterodniowy na podstawie postu http://www.sfd.pl/PLAN_4%2DDNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html ale nie chce pisac do tamtego bo to juz stary post i mam pytanie czym moge zastąpić "Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół" w 3 cwiczeniu w czwartek bo nie dysponuje ławką z taką mozliwoscią??
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Carnitine_HCA_Plus-opis2372.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Witam, czy mogę brać te suplementy w wieku 16 lat ? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-16 21:49:19
Pewnie wielu forumowiczów,by wyjaśnić swoje watpliwości treningowe,chetnie zrobiłoby trening z doświadczonym kulturystą....... Jest to teraz możliwe!!! Nowa seria filmów pod tytulem: Trenuj z Mistrzem ......to umożliwia Szczegóły i zgłaszanie swoich kandydatur: [...]
Cześć Mam pytanie co do wiosłowania sztangą stojąc: - nachwyt czy podchwyt? Ja robię nachwyt widuję ludzi robiących podchwyt. W którym wariancie plecy lepiej pracują? Dzięki za info To samo pytanie nurtuje mnie względem podciągania na drążku: - nachwyt czy podchwyt Robię nachwytem w szerokim chwycie żeby "zrobić" plecy a ostatnio jakiś facet mi [...]
http://www.sfd.pl/wyniki_bada%C5%84_%2Dopinie_ekspertow_prosz%C4%99-t306295.html <-- prosze tu o wypowiedzi tylko osob ktore mialy podobny problem lub czuja sie ekspertami w dziedzinie.. z tego co wiem to u wielu ludzi stosujacych suplemctacje wystapił podobny problem.. Mój wniosek jest taki stosujesz suple dlużej niz rok zrob sobie dokladne [...]
Witam wszystkich, mam jedno pytanie: Czy mam zmieniać ten trening split ( http://www.sfd.pl/Trening_Split_3_razy_w_tygodniu_NA_MAS%C4%98-t873809.html ) jeśli zacząłem z powrotem ćwiczyć sztuki walki? Efekty są, masa wzrosła (trochę...) i w końcu zauważyłem, że klatka się ruszyła. Pytam się, bo teoretycznie ten trening był na wakacje, gdzie [...]
witam mam zamiar kupic rękawice olimpu : Rękawice treningowe COMPETITION GLOVES http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_R%C4%99kawice_treningowe_COMPETITION_GLOVES_%5BS_XXL%5D-opis2488.html Mam tylko jeden problem: one maja wysokie wzmocnienie nadgarstków i boje sie że będą one przez to niekomfortowe. Używa ich może ktos? Chodzi mi o to ile cm szerokości ma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
