c4

Spróbuj kiedyś koniecznie Saideczko-Koksiareczko, jak dla mnie rewelacja :-)) http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Wypiska z michy hardkorowa %-) Zmieniony przez - raKhu1 [...]

Znalazłem takie artykułu o krótkowzroczności: http://www.bryk.pl/teksty/liceum/biologia/cz%C5%82owiek/19073-wady_wzroku_kr%C3%B3tkowzroczno%C5%9B%C4%87_nadwzroczno%C5%9B%C4%87_astygmatyzm_prezbiopia_starczowzroczno%C5%9B%C4%87.html i http://www.optimed1.com/Wady_wzr/Krotkowzrocznosc.html W tym drugim artykule lekarz pisze o tym o czym mówiłem: [...]

Tragicznie to wygląda. Chyba, że inne dni są zupełnie urozmaicone. Jeżeli tak, to wklej je. Polecam zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych i na nich bazować w diecie. Twoja dieta jest jałowa i niedoborowa. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

W zasadzie tutaj nie ma nic więcej do napisania. Wszystko zostało już wyjaśnione, a Ty dalej pytasz o to samo. Tą odpowiedzą kończymy Twój wątek, ponieważ podchodzi to już pod trolowanie. Jeżeli dalej tego nie zrozumiesz, to ciężko będzie zrobić formę. 1. Obojętnie. Rozłóż tak, żeby Tobie pasowało w danej chwili i danym posiłku. Jeżeli nie [...]

Wydaje się ok. Podziel to teraz na ilość posiłków, która Ci pasuje i stwórz je na podstawie zalecanych źródeł składników odżywczych: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Przed Tobą sporo zmian w diecie bo nie jest wcale dobrze, zacznij od przeczytania tego: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html potem to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html A potem. jak na prawdę chcesz sobie pomóc i ruszyć z kopyta to czytaj to: [...]

Jak redukcja przebiegała ? Tzn z jakiej kaloryczności startowałeś etc Arachidy do wywalenia http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Nabiał do ograniczenia. Wprowadz tłuste mięsa tez, ryby [...]

Rzeczywiście dieta wydaje się być dość uboga odżywczo, a w tym monotonna przez co można nabawić się niedoborów żywieniowych, a w perspektywie czasowej może dojść do kumulacji niepożądanych związków w organizmie powielając te same posiłki typu kura z ryżem czy twaróg z oliwą (ale to głębszy temat). Lipidów jest również skrajnie mało. Notabene masz [...]

heheh - ale piwo można kupić ,,, Fajne Damskie Rękawiczki Treningowe weszły i Glukozamina : http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__Damskie_r%C4%99kawice_treningowe_FITNESS-t682992.html http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86!__Glucosamine_Sport_Complex-t682950.html

znalezione w 30 sec http://www.sfd.pl/KLATKA_%2D_wewn%C4%99trzna_jej_cz%C4%99%C5%9B%C4%87%21-t226327.html http://www.sfd.pl/wewnetrzna_czesc_klatki-t224491.html http://www.sfd.pl/wewnetrzna_cz%C4%99%C4%87_klatki-t219614.html http://www.sfd.pl/wewn%C4%99trzna_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_klatki_piersiowej-t214898.html [...]

aaricia wspomniałaś na początku,że robiłaś ćwiczenia połogowe z art. Obli, ale zapytam dla pewności, sprawdziłaś czy nie masz diastasis recti? (http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html) Rozstęp i osłabienie mięśni brzucha może być przyczyną tego, że nie trzymają [...]

Link do tematu treningu podciągania na drążku i pompek na poręczach http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_podci%C4%85gania_na_dr%C4%85%C5%BCku_%2Cpompek_na_por%C4%99czach_w_Fit_For_Free_25_czerwiec_2017-t1149777.html Ktoś ma czas i ochotę-zapraszam :) /SFD/2017/6/10/1806d8f79e924d8fa18e7f05824497c9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-10 18:21:23

Link do tematu treningu podciągania na drążku i pompek na poręczach http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_podci%C4%85gania_na_dr%C4%85%C5%BCku_%2Cpompek_na_por%C4%99czach_w_Fit_For_Free_25_czerwiec_2017-t1149777.html Masti ale to jest link do zdjęcia Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-10 18:19:40

Aletrochę Maceeek poszalał- kto też tak zrobi ? https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19399934_10211595119211742_2442406595731386152_n.jpg?oh=1cad65123eda5e04e08cfed9cbfff364&oe=59CD47C1 Więcej zdjęć a później filmy - w temacie : [...]

Jeżeli skupisz się na tradycyjnej diecie zbilansowanej to bez jakichś specjalnych wymysłów, będzie to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów na kilogram masy ciała oraz reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Warto od razu zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych w diecie: [...]

porti: IKMA-Israeli KM Association, założona w 1978r. przez Imiego i m.in. Haima Gidona... Federacji jest multum. Od Waszej, przez International Krav Maga Federation Yanilova, Krav Maga Assosiation of America Levina, World Krav Maga Federation, Europenee Krav Maga Federation Douieba czy organizację południowoamerykańską Lichtensteina. Poczytaj [...]

Osobiście niespecjalnie widzę sens w wymienianiu zalecanych produktów pod jakimś kątem. Z reguły będzie to opinia mocno subiektywna. Wymieniać tutaj można w zasadzie wszystkie produkty, które nie zawierają izomerów trans, czy też utlenionego cholesterolu. Mamy również wszystkie zalecane źródła składników odżywczych w tematach: [...]

W związku z tym że będę teraz głównie trenował sztangą założyłem nowy temat. http://www.sfd.pl/By%C4%87_silnym_i_na_takiego_wygl%C4%85da%C4%87.-t1080275.html# Do odwiedzania którego wszystkich zapraszam.

Wszystko wygląda sensowne. Jeżeli chodzi o źródła zalecanych składników odżywczych, to polecam wybierać z artykułów przedstawionych poniżej. Wybór nasz spory i nie trzeba się ograniczać tylko do kilku: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html A co nie ma chemii...;-)? Ważne jest urozmaicenie [...]