ernii to dobrze, myślałem że jakimś dinozaurem jestem :) macie fajny link, przyda się wam przed treningiem na podniesienie teścia: http://www.insomnia.pl/Pi%C4%99kne_kobiece_ty%C5%82eczki-t160762.html
A gdzie filmy? Dlaczego je usunęłaś? Nie zdążyłem się nawet do nich odnieść... Przeniosłam do konsultacji techniki wykonywania ćwiczeń :-) , bo w sumie o to mi chodziło właśnie. http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s85.html Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-10 20:13:40
Jej, jak ja ci zazdroszczę tych wszystkich podciągnięc :) Jesteś moją idolką :-) Czego słuchasz jak ćwiczysz? I co to za słuchawki? Jakieś B/przewodowe? Zrobiłam sobie fajna składankę stad: http://www.sfd.pl/Muza_na_ci%C4%99%C5%BCki_treningi_si%C5%82owy%21-t995054.html Słuchawki philipsa, już nie pamietam jakie, ale pisałam kilkanaście stron [...]
a to można w dziale 35+ brac udział jak ktoś nie ma 35? %-) bo ja cały czas myślałam, że nie :-D Pewnie, że można, każda Ladies jeśli tylko chce to może :-) Bierz udział, bo Ty silna jesteś i przy takiej ilości możesz z Panami powalczyć :-) Przy okazji wrzuć też swoją próbę tu: [...]
a to można w dziale 35+ brac udział jak ktoś nie ma 35? %-) bo ja cały czas myślałam, że nie :-D Pewnie, że można, każda Ladies jeśli tylko chce to może :-) Bierz udział, bo Ty silna jesteś i przy takiej ilości możesz z Panami powalczyć :-) Przy okazji wrzuć też swoją próbę tu: [...]
TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.03 - Ćwiczenia na nogi http://www.youtube.com/watch?v=pb-_cv8NsDs&feature=c4-overview&list=UUMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA
Kettlebells S01E11 - Trening pod sztuki walki http://www.youtube.com/watch?v=2huV6PH4Vk4&feature=c4-overview-vl&list=PLWRkps5HTEJmDdIndT4KZpdtyq_B2Tlqv Kettlebells S01E12 - Połączenie różnych technik(cross trening) http://www.youtube.com/watch?v=t7mgiWoCMNY
Czytałam wcześniej trochę o nabiale, teraz odświeżyłam wiadomości i dokopałam się do wypowiedzi Martuccy: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s6.html 150g raczej nie jest ścisłą zasadą, którą koniecznie powinny kierować się wszystkie leidis. To sprawa indywidualna :-P To samo z mlekiem, przecież nie jest ono trucizną. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przyszedłem się zareklamować bo jeszcze się okaże, że u mnie pusto będzie :-( http://www.sfd.pl/DT_Dziennik_treningowy_czyli_budujemy_form%C4%99_dexa-t1102461.html# Żeby nie było offtopu- ślicznie pokroiłaś te marchewki na ostatnim zdj\-)
Wiesz Kicia, przykro mi, że traciłyśmy dla Ciebie tyle czasu kosztem innych pań w Ladies Moje zdanie masz tutaj: http://www.sfd.pl/R%C3%B3%C5%BCnica_w_kaloriach_a_szybko%C5%9B%C4%87_metabolizmu_-t683511.html#post6
Martucca - a w jakiej postaci te ziemniaki miałabym jeść i z czym? W takim razie jeśli nie ma znaczenia ilość posiłków w ciągu dnia to 4 dla mnie będą idealne :) A więc nie lubię: - serów, mleka, jogurtów, śmietany - grochu, fasoli białej (tylko szparagową lubię) - śledzi i innych ryb w puszkach, sosach czy wędzonych (jedynie gotowane i pieczone [...]
Najpierw obowiązkowa lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Korzystając z tego: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html I po przeczytaniu stosownych [...]
Nasza Kreweta odchudzała się ze 116. teraz zdjęcia są usunięte to nie zobaczysz. Zjechała do sześćdziesięciu kilku. Ale nie w pół roku czy rok. Trochę zdjęć na szczęście zostało w podsumowaniu - i warto sobie to podsumowanie zobaczyć i przeczytać. Miłej lektury. :) [...]