amentoris , fiflun -myslcie glowa a jesli ma 12 lat koles to co gosciu nakiete dzialu wypelnij wiek staz dieta waga itp jesli masz mniej niz 17 lat to daruj sobie wal na sucho dieta i trening i poczytaj wiecej na forum artykolow na temat kreatyny suplementacji diety i treningu!!!!!! dopiero wtedy pomysl o suplach dobra rada bo juz byl gosc co [...]
Jest do takich pytań chyba nawet odpowiedni temat ale ok :). Miałem podobny worek(ten sam materiał) wypełniłem ładnie trocinami itp ale po pewnym okresie może 2 mies(jeszcze nic nie trenowałem z sw) waliłem tak ooo by walić :P i pewnego razu ręka mi została w worku, zrobiła się dziura i tylko problem był :) na twoim miejscu dozbierałbym parę [...]
Nie wegetarianin tylko semiwegetarianin :) Ja przez 4 lata nie jadlem miesa a od 2 lat jem ryby raz na tydzien moja dietka, ktora dala mi poki co niezly efekt (2kg przez pierwszy miesiac:) http://www.sfd.pl/Wegetaria%C5%84ska_dieta_na_mas%C4%99-t298630.html
By zapobiec możesz smarować skórę w miejscach narażonych na rozstępy oliwką dla dzieci lub maścią dla kobiet w ciąży. Aby zniwelować istniejące maść z mocznika (na receptę) lub hasceral, jednak nie znikną a jedynie staną sie mniej widoczne. http://www.sfd.pl/Wreszcie_wygrana_z_rozst%C4%99ami..._za_5z%C5%82!-t131703.html
nie ma tragedii owszem, ale jak zaczniesz ze zbyt dużego deficytu, to w późniejszym etapie z czego będziesz ciął? policz zapotrzebowanie i daj obliczenia https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html
Niestety, ale z tego co piszesz w zasadzie nic nie wynika. Nie jesteśmy w stanie Tobie pomóc nie widząc nic na Twój temat. Istotne jest to jaki tryb życia prowadzisz, jak się odżywiasz, jak i ile sypiasz, jakie używki i supelmenty stosujesz, jaką masz aktywność fizyczną, itp. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i odpowiedź na powyższe [...]
Wypełnij ankietę działu i wylicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-27 16:02:32
ale jednak sie udało ... jest tutaj na forum podwiszony post ---> http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99py%2Dprzydatne_informacje-t141246.html zajrzyj do niego tam na pewno dowiesz sie co robic zeby zapobiec rozstepom .. pzdr.
Gdy juz Ci się zrobią to przeczytaj to hehe http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Remik ładnie ci rozpisał wiec zastosuj sie do tego ułóż diete i wrzuc tu do oceny wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html
Jak ułożysz swój jadłospis wrzuć go tutaj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w celu sprawdzenia poprawności. Pozdrawiam
sopel ty to widzę że te czepialstwo masz we krwi. Ostatnio pisałeś że niepotrzebnie wypełniałem ankietę bo w tym dziale nie obowiązuje a teraz że jej nie wypełniłem. Ale ja się o nic nie czepiam, tylko wymagam tego co trzeba, jeżeli masz jakieś wątpliwości to przeczytaj w końcu regulamin. A co do ankiety, to pisałem tak dlatego, że Ty wypełniłeś [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html jak już -tak hipotetycznie, bo bez danych zawartych z ankiety tylko tak na dobra sprawe mozna- to; nogi klatka brzuch, przedramie, kaptury plecy barki ręce ak raczej bym to widzial
zapraszam do dzialu Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html zaloz tam temat z wypelniona ankieta ktora znajdziesz w regulaminie http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
