Brak rezulatow.

2500 to chyba nie ma tragedii? :D planuje ostatnie 2/3 tygodnie pocisnac 2k na ketozie

nie ma tragedii owszem, ale jak zaczniesz ze zbyt dużego deficytu, to w późniejszym etapie z czego będziesz ciął?
policz zapotrzebowanie i daj obliczenia https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html 

podliczyłem z linku który podałeś, wliczając interwały wyszło mi 3.300 kcal zapotrzebowania. według tego na samym treningu siłowym z 2700 kcal powinienem chudnąć, może u mnie te liczenie sie nie sprawdza? sam nie wiem ^^

Trzeba czasu i cierpliwości. Dopiero co zwiększyłeś aktywność fizyczną, dodając interwały. Poczekaj do kolejnych pomiarów obwodów ciała i wtedy można będzie pomyśleć co dalej. Myślę, że brakuje Tobie trochę cierpliwości. Trenuj ciężko, jedz dobrze i efekty na pewno będą. Jeżeli nie, to w ostateczności można będzie przemyśleć zmniejszenie kalorii, czy może wprowadzenie rotacji weglowdanami.

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/_Carb_Cycling__Rotacja_węglowodanami_w_praktyce-a1192.html