No to zrobie jak michail & http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html Zapraszam. Ps. On tak zawsze robi, :D a poza tym nikt Ci planu nie ułoży to jest jasne , poczytaj posty podwieszone, i gotowe propozycje planu i sam sobie coś ułóż.
komputerowiec kufa a znalezc nie umie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html bo wszystko co ma w nazwie "odchudzanie" mój mózg odrzuca \-)
Nie wiem czy śmiać się, czy płakać. %-) LiptonS Największy gadżet to dla mnie jesteś Ty. LiptonS A ja myslę że Ty ćwiczysz tylko wirtualnie a czujesz przez 5 dni palce od klawiatury. No ja w odróżnieniu od Ciebie wiem jakiej płci jestem. reszta tu [...]
afterburning w zaleznosci od rodzaju wysilku : - wytrzymalosciowy spala kcal tylko podczas treningu i blyskawicznie przestaje - trening oporowy (na silowni) sprawia ze mobilizacja spalania kw.tluszczowych trwa jeszcze jakis czas(kilka-kilkadziesiąt min) po skonczeniu sesji cwiczen. linki: [...]
http://www.sfd.pl/Przewracanki_i_macanki%2Ca_chwytaczom_rado%C5%9B%C4%87_-Spampost_dzia%C5%82u_Grappling_cz3_ciag_dalszy-t426641-s154.html#post1 Panowie, głosen machen na mnien (na Bronka) to 4 fun. z góry dzięks . pozdro
To moj trening Dzien 1 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x Po nastepnych 2 tygodniach zwiekszasz czas z 30sek do 1min Po nastepnych dwoch wykonujesz 3x A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, [...]
Jeden temat w którym dostałeś odpowiedz i pomoc . http://www.sfd.pl/Ocena_planu_na_MASE-t889741-s2.html kolejny temat http://www.sfd.pl/Pytanie_o_mas%C4%99-t889507.html kolejny http://www.sfd.pl/Czy_plan_jest_OK_-t889499.html kolejny temat . http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t889491.html i ten NASTĘPNY . widzę że brak ci poszanowania dla czasu który [...]
lub BCAA sfd o beta alaninie http://www.sfd.pl/Beta_alanina__%CE%B2_alanina_-t813125.html o glutaminie http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-04 18:56:45 Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-04 18:57:42
Co do Vitalija... Pamiętasz co mówił Cygan Kostecki...Vitalij jest paralitą... Wiec nie wiem czemu mówisz,ze ma super technikę...? Vitalij po prostu jest POTWOREM. To samo powie ci Gmitruk,Roach i inny trener...WŁadymir zmienił trenera na Stewarta,bo Sdunek był za cienki,ale Vitalj nie potrzebuje mega trenera TECHNIKA... Vitalij jest DZIWNYM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta tragedia;/ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Na redukcji najważniejsza jest właściwa kaloryczność i jakość jedzenia, sensowne proporcje makroskładników. Natomiast takie szczegóły , jak węgle w śniadaniu lub ich brak, mogą mieć znaczenie dla ludzi : chorych (cukrzyca, insulinooporność itp.) lub schodzących do bardzo niskiego BF, czyli zawodników. Zwykły śmiertelnik, ogólnie zdrowy, może [...]
Zabily mnie te o szopie i pieluchach Wpadlem w swiateczny nastroj i zrobilem podjazd do kolesia w temacie http://www.sfd.pl/tani_scorch_i_tauryna_w_uk%2C_mo%C5%BCe_kto%C5%9B_poda%C4%87_-t605915.html#post10 Wiem ze nie dorast to piet pisarzom onetowym, ale i tak jestem z siebie dumny
Celem może być albo redukcja, albo masa. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html pełna ankieta najlepiej plus zdjęcie sylwetki. Do tego zapotrzebowanie oblicz w ten sposób http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ce_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html Zajrzyj do ostatniego artykułu Skalara. Jest bardzo długi, ale myślę, że warto poświęcić czas, są też przykłady posiłków. Na razie wybierasz przede wszystkim kiepskie produkty.Rogale maślane, soki, MARGARYNA, serek homo i smażone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko do poprawy;-) na poczatek dieta: I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
kacperek12 relacja ma zachęcać do tego aby zainteresowało się nią grono osób i to powinno cię motywować, twoja relacja zrobiona na odp****** więc nie dziw się krytyki Zobacz jak to powinno mniej więcej wyglądać (tyle że autor tamtej relacji jak widać zrezygnował ;-)) [...]
wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma
