Copek najlepiej będzie jak pociągniemy temat tutaj, przeczytałem Twojego maila i sprawdziłem obecną dietę i trening,który nam napisałeś na pierwszej stronie. Wprowadź w życie najpierw te zmiany o których pisał Ci papaj oraz te, które ja napisałem odnośnie diety. Musisz wykazać choć minimum inicjatywy ze swojej strony i spróbować wprowadzić zmiany [...]
Tak patrze na ten Twój trening... tylko brzuch, nogi i plecy. Ja tam się nie znam, ale może lepiej spróbować treningu obwodowego na początek? http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html
...:::Dzień 38, Czwartek, 14.10.2010:::... poprzedni trening : http://www.sfd.pl/Ann%2F_Podr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil_zaczyna_si%C4%99_od_pierwszego_kroku-t642936-s13.html 1. martwy ciąg udało się z 90kgx3. Zauważyłam , że jak mam rozpisane ciężary to idzie mi lepiej . Zawsze sobie myślę tak jest rozpisane to tak Ania musi wykonać. [...]
...:::Dzień 66 , Sobota, 13.11.2010:::... Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. poprzedni trening : http://www.sfd.pl/Ann%2F_Podr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil_zaczyna_si%C4%99_od_pierwszego_kroku-t642936-s24.html 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]
W odchudzaniu gdzie celem jest zbicie wagi i wyrobienie nawykow nie mozna udzielac robic wszystkiego za userow gdyz bedzie to mialo wylacznie "dorazny efekt" ( czy zwal dokladniej pomoca dorazną) Jak pisalem wczesniej a nawet bylem przeciwniekiem ukladania diet i rozwiazywania wszystkiego za usera Jesli korzystając z porad i [...]
Czytam i czytam i oczom nie wierzę... 167cm wzrostu, 60 kg wagi, normalna, szczupła i proporcjonalna budowa ciała. Dziewczyno, masz jakiś przekłamany obraz samej siebie. Wiele z nas dużo by dało, by mieć taką sylwetkę wyjściową. Z mojej strony powiem tylko, że aby wyglądać lepiej, powinnaś zacząć porządnie ćwiczyć, bo umięśniając ciało nadasz mu [...]
Niekorzystny wpływ moze mieć światło emitowane z telefonu https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Melatonina__jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_jej_naturaln%C4%85_produkcj%C4%99_-a1473.html
W twojej diecie totalnie brak tluszczy, krzywde sobie zrobisz. Za malo kcal, jeszcze przy wysilku fizycznym poczytaj moze troche: http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html => "cos o dietach niskoww" http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html => "zdrowie bez tluszczu nie [...]
Witaj, o różnicach możesz poczytać w poniższych artach: https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Ginekomastia__przyczyny%2C_hormony%2C_leki%2C_narkotyki-a3774.html - odnosnie gino https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html - odnosnie lipo Koniec koncow i tak trzeba [...]
1. W 3 lata to całkiem sporo. Nie wiemy co będziesz umieć. Zobacz na przykładzie podstawówki - są tacy co mnożą i dzielą w II klasie a są tacy co do końca życia mają z tym problemy. 2. Sekcje przyjmują na różnych zasadach. Wejdziesz w "środku" to początkowo będziesz raczej ulgowo traktowany + specjalna uwaga trenera byś mógł jak najszybciej [...]
Nie wiem za bardzo co masz na myśli pod stwierdzeniem "zacząć trenować strikte siłowo"? Jak w takim razie trenowałeś do tej pory? Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki i zdecydowanie sugeruję wprowadzić go jak najszybciej. W tym celu zapraszam do działu trening dla początkujących: [...]
Wczesniej nie dałem rady odpisac Po pierwsze dokupiłym jakas pojedyncza forme kreatyny 300g styknie w zupełnosci. 1 cyklon HP+ pojedyncza forma/ C4 - w zaleznosci co chesz obojetnie mozesz zaczac od C4 ( 6-7 kapsów ) potem jak sie skonczy dajesz mono/jabłko/co sobie wezmiesz po treningu w dawce 5g. DT: przed treningiem HP, po treningu albo [...]
student to przeciez molu ktory pojechal na global gathering ps http://video.interia.pl/obejrzyj,film,114178,sortuj,sm,st,114178,pozycja,1,Gruba_kobieta_pr%C3%B3buje_%C4%87wiczy%C4%87 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-06 18:35:54
Na siłownię jesteś jeszcze za młody więc pożegnaj się z żelastwem na ok. 2 lata, jak urośniesz to ok. 16 roku życia będziesz mógł ćwiczyć na siłowni. Tłuszcz o którym napisałeś się rozejdzie dlatego się nie martw. Na razie polecam ci to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Przeczytaj [...]
jeden temat twoj polecial, zaraz pewnie poleci i ten... http://www.sfd.pl/Problem_z_zbyt_grub%C4%85_sk%C3%B3r%C4%85_pomimo_%C4%87wicze%C5%84-t569483.html Piszesz chlopie jakies bzdury, nie ma grubej skory to jest tluszcz, przeczytaj linki podwieszone, stan przed lustrem, spojrz prawdzie w oczy, i powiedz sobie - tak jestem grubasem, strzel sobie [...]
Poza pompkami, od dosyć dawna ćwiczę "brzuszki" (już zaczyna się robić "kaloryfer"), oraz zacząłem biegać - nie zaszkodzi trochę "zrzucić" - będzie lżej się podciągać Nie chodzi mi o trening "kulturystyczny", tylko "ogólnorozwojowy" - dzięki za porady i sugestie. Przejrzałem ten temat: [...]