Ok już w szatni : http://www.sfd.pl/Co_kupi%C4%87_do_si%C5%82ownii-t881018.html pierwszy raz tutaj na forum więc nw co i jak . Zmieniony przez - Kubaa w dniu 2012-08-19 19:08:34
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Na sam początek Musisz mieć Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny_bez_sprz%C4%99tu_POLECAM!-t283427.html http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny__wady,_zalety_do_Pumy,_Apokalipsy-t496374.html Nie masz się czego obawiać udajać się na streching. treningi jak każde inne.
HMB to cos innego i bialko rowniez. Bialka uzywamy w celu uzupelnienia diety a HMB to jest taki watpliwy dodatek (niektorzy taktuja jako antykatabolik Nie masz pojecia o diecie i suplach. POCZYTAJ: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A [...]
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html układając [...]
tak wielkie koksy a jak odstawia krete to wygladaja tak samo jak wczesniej... Jezeli chcesz to bierz najwyzej nauczysz sie na wlasnych bledach:-) Zycze progresu i powodzenia:-) A w drodze do sukcesu polecam lekture:-) http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego%21-t226776.html Moze da Ci do [...]
Zupa warzywna w dowolnej ilości, powinieneś mieć podane ile tej zupy, 200 ml, czy 500 ml czy jest robiona na bulionie rosołowym na bazie mięsa czy krem na bazie wody i kaloryka się już mienia o ok 200 kalorii, na prawdziwym bulionie zawsze będzie tłustszy. płatki parzone na mleku lub wodzie i tu też się kaloryja zmienia woda 0 kcal mleko mozesz [...]
Firmę tę ciężko nazwać gabinetem dietetycznym. Raczej zajmują się oni sprzedażą swoich suplementów a nie dietetyką. Polecam zająć się ułożeniem diety od początku. Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wstaw ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html ułóż dietę na redukcje masz o niej w linku wyżej tu masz jeszcze bardzo fajny art http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca__komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html
Z ciekawości możesz zapoznać sie z tym http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html W prawdzie minęło kope lat, ceny itd uległ zmianom, ale zerknąć można :-)
Jeśli interesuje cię trening domowy to proponuję skorzystać z treningu domatora nie wymagającego sprzętu występującego na siłowni --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jednak nie uzyskasz dzięki niemu dużego przyrostu masy. Jeśli wybierałbyś się na siłownię --> [...]
Witam. Ta dieta to taka bardziej na podtrzymanie, niż na zwiększanie masy - mało kcal... Wstaw proszę swoją ankietę i dietę w formie zrzutu z dziennika: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam.
Ludzie ale spamujecie}:-(, kilka tematów niżej: http://www.sfd.pl/Hardkorowe_muza_do_treningu_silowego-t890617.html http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_zdj%C4%99cia%2C_obrazki%2C_tapety-t542112.html --> tutaj też znajdziesz, coś czego szukasz. Zmieniony przez - słaby w dniu 2012-10-14 19:49:14
