c4

Bo aminokwasy wchłaniają się niemal natychmiastowo, ich największe stężenie jest już po 15-20 minutach. Spożycie serwatki bogatej w BCAA odpowiednio wcześniej (30-40 minut) da nam taki sam poziom aminokwasów we krwi. Dodatkowo:http://www.sfd.pl/REE__bialko_vs_w%C4%99glowodany_przed_treningiem-t758587.html BCAA mają tyle zalet, ile z grubsza [...]

Zdjęcia nie są najlepszej jakości, ale Poziom tkanki tłuszczowej jest bliski 20 procent. W takiej sytuacji zdecydowanie warto redukować ją niżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Niestety budowa masy mięśniowej z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej spowoduje spore odkładanie się tłuszczu. Więcej informacji na temat tego poczytać [...]

Don-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pisanie_jest_sztuk%C4%85.-t476683.html : Też początkowo robiłem śmietnik, ale to pierwszy kontakt z jakimkolwiek forum... Od pierwszego Ban'a chwyciłem zasady ostro za jaja, i wiem o co chodzi..

Reso po co z innego konta piszesz? Nie ma sie czego wstydzic http://www.sfd.pl/do_M.C-czy_byc_wiernym_sobie_i_zboczy%C4%87_czy_nie_-t481698-s6699.html#eot

http://www.sfd.pl/Wypchany_jastrz%C4%85b-t1033483.html Polecam.

Ale ten jeszcze jest: http://www.sfd.pl/Wypchany_jastrz%C4%85b-t1033483.html %-)

To nie prawada że podnieść 60 kg to jak zrobić 70 pompek A co do książki to ja ćwiczę już miesiąc i troche już o niej pisaliśmy link: http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html

calkiem fajnie to wyglada jak na 13 lat, tylko uwazaj z treningami, jestes bardzo mlody :) polecam Ci sobie przejżeć ten temat http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html pozdrawiam i powodzenia w dalszych treningach, nie unos sie ;))

Skromnie Zmieniony przez - Bushido C4 w dniu 2009-07-19 15:54:49

To moze jeszcze ja poprosze o jakis koment!!! ramiona to moja naj slabsza partia.... http://www.sfd.pl/Bicepsy_SFD_%C5%82%C4%85czcie_sie_%3AD-t243086-s296.html ale jest jaka jest

Też jestem posiadaczem tej bramy i zgodze się z autorem że jej wielkim minusem jest właśnie stabilność. Bez górnego mocowania do sufitu trening na niej jest praktycznie niemożliwy. Mimo solidnego przykręcenia jej do podłogi, to podczas ćwiczeń bujała się cała jak boja na morzu. Rozwiązałem ten problem montując nad nią drążek. Połączyłem go z bramą [...]

Zapraszam do dyskusji ;-) https://www.sfd.pl/Kolarstwo_i_zabawy_na_dw%C3%B3ch_k%C3%B3%C5%82kach-t1197423.html https://www.sfd.pl/%C5%9Awiat_Triathlonu_i_innych_dyscyplin_%C5%82%C4%85czonych-t1197427.html

Rafał ,takie okulary ok :-? https://www.siroko.com/products/gafas-siroko-tech-k3s-champs-elysees a i kask :-D https://www.wypad.com.pl/pl/p/Kask-rowerowy-Uvex-Boss-Race-black-red-17/4669 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-04 18:14:32 Oksy polecam te: Rudy Project Defender A kasku bym przez neta nie szukał, najlepiej się przymierzyć. Wiadomo [...]

Hesia nie twierdzę że Garmin jest głupi. Po pierwsze opiera się na algorytmach które wielu czynników nie biorą pod uwagę, po drugie bazuje na tętnie. Przez to np. u mnie mocno zawyża spalone kcal podczas biegania a zaniża z treningu siłowego. Już nie wspomnę o tym, że nie rozróżnia czy biegam po płaskim czy po górkach, a w tym drugim wypadku [...]

Uzupełniam post o ankietę : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:blueberry_muffin WIEK:17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST:161 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:25 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI77 [...]

A więc tak dzisiejszy dzień był długi i bardzo zajęty połowę dnia spędziłam w trasie co przełożyło się na to, że większość węgli zjadłam właśnie w pierwszej połowie dnia (kanapki z chleba razowego dały swój efekt). Mój dzisiejszy dzień rozpoczęłam od porannego omleta dającego kopa wd. przepisu highball [...]

Hej Anastasia, masz super opiekę i motywację, powodzenia! :-) Co do otrąb - warto przeczytać artykuł Martuccy http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html te smakowe to słodycze pod przykrywką zdrowego jedzenia:-|

http://www.sfd.pl/ARMWRESTLINGOWE_ZDJ%C4%98CIA_TYGODNIA-t399715.html no tu tak piszą

Tego jeszcze nie było... http://www.sfd.pl/meta_a_z%C4%99by-t417575.html

Luknijcie sobie ten temat http://www.sfd.pl/Sylwetki_naszych_pi%C4%99knych_kobiet_z_SFD_%3A_-t513517.html