c4

Na sprzęt z linii professional tym bardziej twój budżet jest za mały. Pozostaje opcja z linią home lub "uszczuplony" zestaw z linii semi-pro. Info o rabacie: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-11-20 12:48:26

poszukałbyś choć parę tematów niżej..... http://www.sfd.pl/co_najlepsze_na_os%C5%82onke_w%C4%85troby_meta%2Fph-t900262.html

kurcze, zgodnie z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html moje zapotrzebowanie w dni: moderate: -> bialko 231g -> wegle 231g -> tluszcze 113g w high carb days: -> bialko ~231g -> wegle ~288g -> tluszcze ~ 113g Low carb days: -> bialko ~ 231g -> wegle ~ 173,25g -> tluszcze ~ 113 g I [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i może sama dziewczyna by jednak zajrzała. Nie pisze po polsku czy jak, że nie może sama założyć tematu???

moze Ci się przydać na przyszlosc ;-) http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

Ale na razie to nie ma co oceniać, dietę wrzuć wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html a treninga rozpisz dokłądnie co w jaki dzien robisz i jakie ćwiczenia

tego nie kupuj.. http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5%2E0%2E-opis1361.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Whey_Maxx-opis1550.html http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21_2_x_Biogenix_ProLongatum_750_g_%2B_Biogenix_ProLongatum_750_g_Gratis-opis2165.html [...]

owoce z jednej strony to cukry, fruktoza, jak się opychasz nimi to może tu być problem, makarony ryże to też węglowodany zależy czego i ile jadasz. daj zrzut tego co np dzisiaj zjadłaś http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/Jaki_spalacz_wybra%C4%87__zanim_za%C5%82ozysz_temat-t542365.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Pierwszym krokiem jaki należy zrobić jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Jest to podstawa żeby móc sprawdzić dietę. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie za pomocą dokładnego wzoru policz zapotrzebowanie kaloryczne. Do uzyskanego wyniku dodaj około 300 kalorii, a [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html Przeczytaj.

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

1. Być może nie jesz zbyt dużo (albo tylko wydaje Ci się, że jesz dużo a kcal mało). 2. sztangielki, sztanga, drążek i można ćwiczyć. 3. Ćwicz całe ciało, a nie tylko wybrane mięśnie. CO do treningu to albo trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Albo coś z tego w poniższym temacie. Znajdziesz tam też [...]

Nasze mięśnie brzucha kreują wielostawne ćwiczenia. Poczytaj. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

czytnij http://www.sfd.pl/art/Trening/Systemy_treningowe__jaki_wybra%C4%87_-a246.html powinno Cie mocno naprowadzić

co to za nick się pytam :->? da się ćwiczyć w domu. Da się też osiągnąć jakieś efekty. Zaglądnij w linki poniżej to się dowiesz jakie masz możliwości http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Przede wszystkim określ jaki masz cel ? Nie wiem co z tego można wnioskować, możesz podać swoje dane/ staż/ wymiary itd. Na masie/rzeźbie/ czy też redukcji musi Ci zależeć a więc dieta ważna, druga sprawa hantelki mogą być, aczkolwiek mógł byś drążek kupić jeeszcze. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html ile [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html