SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c4

  • Proszę o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie BMI, a BF jak już. :) Rozpisz, tutaj instrukcja w jakiej formie tego oczekujemy: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Napisz też ile razy w tygodniu trenujesz, co to za trening, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-09-15 20:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochraniacze na piszczele

    Post
    Sztuki Walki

    Zobacz ten temat a pozniej sam sobie odpowiedz na pytanie czy ochraniacz na stope jest wazny http://www.sfd.pl/stopa_po_kopni%C4%99ciach-t455595.html Nie chcesz chyba pozniej zakladac podobnych tematow??

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6433 Data: 2009-01-02 21:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hmm, świetna dieta. Żartowałem %-) Tu masz coś do poczytania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2012-04-06 23:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BUDOWANIE MASY U EKTO +SZTUKI WALKI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 2014-09-12 23:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeby udzielić Ci bardziej spersonalizowanej odpowiedzi musimy Cię trochę poznać. Zwyczajowo posługujemy się ankietą (+ zdjęcia, zrzuty z potreningu.pl 2-3 jedzeniowych dni) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Z reguły jednak kształty zmieniają się na korzyść przy odpowiednim treningu i diecie - wiem, że ogólna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2016-05-11 20:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć zdjęcie do wglądu, gdyż jak masz 15%bf to może bardziej redukcja? http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2017-07-12 21:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe poprawki do mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przydało by się jeszcze http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2014-09-05 09:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Zamiast odżywek lepiej kup sprzęt... I zacznij jeść. 2. Tematy podwieszone. 3. Biceps to Twój najmniejszy problem, Ty jesteś wychodzony jakbyś nic nie jadł. Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 2013-09-07 12:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 103kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta ogólnie jest kiepska. Batony, chleby...sam nabiał jako źródło białka, kiełbasa sklepowa. Posiłki nie są zbilansowane. Wrzuć proszę ankietę z tego linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Oraz powiedz jak ćwiczysz? Co z obwodami, bo to jest najistotniejsze. Waga w ciągu tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2017-03-16 10:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór supli na masę i trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    glownie kreatyna, beta alanina bedzie ok zerknij http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2013-11-21 23:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA 2 ZMIANOWA ROZPISKA POMOCY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj i ułóz coś sam ,wtedy się poprawi: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Policz sobie wszystko na potreningu,pl i wrzuć na forum: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2014-10-22 12:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rbk robi dietke - zrób razem z nim

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryż,twaróg to podstawa, zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek, orzechy http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html - przeczytaj zanim zaczniesz układać diete ;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2007-06-24 10:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przypakować

    Post
    Trening dla początkujących

    tu masz dobry trening na brzuch http://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MI%C4%98%C5%9ANI_BRZUCHA_POLECAM_!!!-t441247.html

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2010-05-06 21:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obawiam się, że bez większej ilości informacji o Tobie, to możemy się co najwyżej bawić we wróżenie ze szklanej kuli/fusów/patyczków itp. Wklej pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i podaj wyniki badań, bo tak to nic nie wiadomo poza tym, że dieta wygląda słabo.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2016-01-20 21:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chcesz zacząć się zdrowo i z sensem odżywiać to na początek zestaw lektur obowiązkowych: 1). http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html 2). [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2016-01-20 22:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny, 16 latek ,dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Rozpisz dietę http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html 2. Rozpisz dokładnie trening 3. Dlaczego nie robisz nóg?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-01-03 13:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hgh prosze o opinie

    Post
    Doping

    Temat do fotek: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html Temat do opinii: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_9-t1040443.html Ankieta działu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7249 Data: 2014-12-14 11:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html lecz doczytaj posty podwieszone gdyż nie ma źródeł omegi 3( śledź , makrela, łosoś ) nie urozmaicona dieta. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2015-08-17 16:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2016-07-05 16:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytaj tutaj, jest napisane ladnie co do tego kiedy zaczac MC itd. http://www.sfd.pl/Czy_16_lat_to_zam%C5%82ody_wiek_na_przysiady_i_martwy_ci%C4%85g_-t99795.html Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-14 13:36:01

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2007-12-14 13:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)