Po prostu rejestrujesz się na naszej stronie - wtedy wszystkie ceny automatycznie spadają o 10% w sklepie firmowym. Zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/Aminostar_ProLife_Club_-_czy_ju%C5%BC_si%C4%99_zarejestrowa%C5%82e%C5%9B_-t437516.html
to chyba o ten test chodziło http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK_WYNIKI%21%21-t347140.html ale link do wyników nie wchodzi (choć może jest gdzieś w tym wątku, ale nie chce mi się szukać) Ps.znalazlem jeszcze ten (ale tam jest tylko kilka produktów i nie ma hiteca) http://www.sfd.pl/Testy_na_ilo%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka__wyniki%21-t199246.html
http://www.sfd.pl/Co_s%C4%85dzicie_o_takim_Programie-t376301.html to mój plan za który mnie strasznie zjechali ;) jak jest ok to robie cały jak jestem słabszy zmniejszam ilość serii
eastwood nie rozpisuj cwiczen na grupy miesniowe,bo przy calosciowkach nie ma to przelozenia w praktyce. skup sie na konkretnych cwiczeniach(bojach),ktore na danej sesji masz wykonac. w planie nie ma rownowagi pomiedzy ruchami push/pull . cos na tylny lancuch funkcjonalny tez by sie przydalo. pisalem o tym tutaj: [...]
Rób 12-10-8. Gainera kup jako uzupełnienie diety, a z kreatyną radziłbym poczekać z pół roku, a ewentualnie do niej jakieś ZMA. Tutaj trochę o tym http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Powodzenia
Wzór jest dokładniejszy więc nim się sugeruj , diete wstawiaj w formie zrzutu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html co do celu to redukcja oczywiście bo zalega sporo tłuszczu na tobie a jak chodzi o makro to Białko daj sobie między 2 a 2.5g/kg , Tłuszcze 1 do 1.5 g a reszta wegle . [...]
Ćwiczenia nie muszą doprowadzić do utraty tkanki, na siłowni sporo osób widuje co po 2 godziny trenują a zmian brak, wina lezy w odżywianiu, eliminacja pieczywa i większości węglowodanów nie musi prowadzić do utraty tkanki. Moze przedstaw nam jak się odżywiasz wg schematu [...]
Co do Foremana.Worek musiał byc przytrzymywany... Nikt nigdy tak nie obijał worka tak jak Sonny Liston i George Foreman i nie chodzi tu tylko o ten filmik,ale to fakt. Dempsey był silny,ale uderzal seriami...Pięsciarze którzy uderzaja pojedyńczymi uderzeniami są zwykle silniejsi... Z Foremanem chodzilo o to,ze on non stop praktycznie uderzał [...]
Zdecydowanie nie należy jeść tak małych ilości kalorii. W dłuższej perspektywie to nie będzie rozwiązanie. Efekty jak sam widzisz będą chwilowe, metabolizm zwolni i będzie problem. Przełożyć się to również może na zaburzenia hormonalne od strony pracy tarczycy. Sugeruję przyzwyczajać układ trawienny do spożywania większych ilości pożywienia. [...]
CZYLI PODOBNA FILOZOFIA JAK U MNIE Z LYDKAMI , PRZEDRAMIONAMI I BRZUCHEM... NO I CZASEM Z SZYJA, HEHEEH DODALEM NOWY LINK Z PORADAMI NA SILNY CHWYT: http://www.sfd.pl/Cwiczenia_na_si%C5%82%C4%99_uchwytu-t138787.html
wypełnij ANKIETĘ; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html z teraźniejszymi wynikami, a także najlepsze osiągnięcia -dla porownania jesli zaś chodzi o odżywianie to zacznij wertować dział ODŻYWIANIE.
a to z poprzedniej strony nie może być? Jeśli jest nie tak, to proszę o wskazówkę co zmienić, żeby było widac "co trzeba" :) zdjęcie jest tutaj na dole http://www.sfd.pl/pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_ilo%C5%9Bci_aktywno%C5%9Bci-t855679.html nie wiem jak zrobić link do konkretnego postu
Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe innych nie wliczasz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-22 22:27:19
Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport
