c4

royalady - trcohę nie zgadzają mi się wyliczenia programu (np zozole 100g, no chyba że to jedna sztuka i gramatury podanej w programie nie liczymy, ale jajka też sporadycznie są tak male jak te tutaj). Zwrócić powinnaś uwagę na rozkład kalorii w ciągu dnia, masz w zasadzie jednek bardzo obfity posiłek i kilka mniejszych wręcz ubogich. [...]

Legit - warto byś zapoznał się z podstawowymi informacjami dotyczącymi kompozycji jałospisu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html [...]

Gratulacje, za aktywne prowadzenie dłuższy czas , dziennika w tym dziale - przyznaje Ci status zawodnika :-)) Wiecej szczegółów tutaj https://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale-t1135334.html

[...] badania) wiec tak : Pompa - po 2 dniach brania mam co dzien samopoczucie - bez zmian tak jak bylo przed trenning - jestem bardziej nakrecony ( moze tez dlatego ze biore c4 przed ) spanie - w normie ostanio od 2 dni jestem nerwowy ale tak naprawde nie wiem czy MT ma wplyw na to :) bardziej chyba zona :D:D bole - czasami chwilowo boli mnie [...]

Zajrzyj też w ten temat: http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-04-02 09:28:24

o diecie się nie da nic powiedzieć, nie wiadomo jakie gramatury stosujesz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html o nabiale na potreningu jest parę artykułów jak ma się sprawa do redukcji. ja myślę że fitneska przed zawodami tyle węgli nie wcina, dopioero jak jest ładowanie, jak się opychałeś węglami do [...]

spam został skasowany przez michaila masz cos na ten temat http://www.sfd.pl/spam_post_trening_%2D_czemu_usuni%C4%99ty_-t298873.html

Jadłaś 1300 zale zalezy co bo jak nawaliła CI warzyw to tego dużo się nie zje, 30 min cwiczeń na brzuch to głupota, jesli przez taki czas robisz jakieś skłony wspięcia itp się mozesz kontuzjii nabawić bo zbytnio obciążasz kręgosłup i doprowadzasz do dysproporcji, wzmacniasz przednią część gorsetu zapominając o tylnej. Jesz zdrowo nietłusto, od [...]

tu masz 1 częśc jak coś http://www.sfd.pl/W_dziale_Activlabu_masa_idzie_g%C5%82adko%2C_nie_chowaj_supli_przed_matk%C4%85_%3A__SPAM_ATAK%21%21%21-t824753.html lepsze nagrody jak dla mnie

Treningi w samotności najlepsze! No, ale to pewnie też od osobowości zależy Ja nie lubię publicznych siłowni/klubów Muszę się pochwalić: http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-22 17:21:55

Tu masz z wczorajszych kwalifikacji: http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Europy_M%C4%99%C5%BCczyzn_i_Par_w_Maastricht_15_16.05.2010-t592757-s6.html

Panowie mam pytanie, czy opłaca się ćwiczyć na takim przyrządzie? http://www.klubben.pl/sklep/tasmy_i_tubingi/prd,TUBING%20DO%20%C4%86WICZE%C5%83%20MSD%2075m,rid,15961.html

Sog ! Będę zaglądał ! :) http://www.sfd.pl/Droga_po_mas%C4%99_._2013_!_-t953387.html Zapraszam do mojego dzienniku :) Zmieniony przez - TrainMuscle w dniu 2013-06-23 15:14:05 Zmieniony przez - TrainMuscle w dniu 2013-06-23 15:14:21

Aktywne dni miałaś! Mamy konkurs dla Ciebie i kolegów - maksymalna ilość powtórzeń biceps curl z 20 kg w czasie 100 sekund. Pewnie zauważyłaś ten temat? https://www.sfd.pl/Trzy_kroki_od_Mr_Biceps%2Ckonkurs_non_stop_przez_2_miesi%C4%85ce-t1213937.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-09-13 23:46:03

Poran w książce Skazany na trening jest opisana Trifecta rozciągania, czyli 3 podstawowe pozycje, które pozwalają rozciągnąć całe ciało: mostek, l-sit i skręt (twist). Dla każdej pozycji są opisane poszczególne kroki od najłatwiejszej do pełnej. Fotka pełnego skrętu i więcej na ten temat jest w tym artykule: [...]

Sądzę, że pewnie nikt by nie miał nic przeciwko temu, abyś tu dalej pisał - trenujesz, "dietujesz" itd. Ale możesz również założyć całkiem nowy temat/blog, gdzie co jakiś czas opiszesz postępy czy w razie potrzeby zadasz pytania - taki wątek z danymi i Twoją całą historią ulepszania sylwetki, to dobry pomysł, bo osoby śledzące go, będą Ciebie [...]

Nie powiem , siła była, masa też, ale i tłuszczu wiele. Może nie byłem dość zredukowany, podejrzewam że miałem BF na poziomie 15% nie mniej na pewno, dletego teraz chcę całkiem pozbyć się boczków, ale stanęło coś, i nie wiem czy pójdzie bez spalacza ? Tu są fotki: [...]

Wpisz się w temacię,bo coś ruch mały :) http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecie%C5%84_2016_SFD_jedzie_wyciska%C4%87_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html

http://www.sfd.pl/T_U__M_A_S_Z__O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%21-t273747.html http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-07-26 21:08:18

co myslicie o tych beda ok? http://www.sfd.pl/sklep/Professional_Fighter_R%C4%99kawice_MMA_PU_Blue_03172-opis27489.html