[BLOG] Dziennik treningowy OTTO

co Ci znowu nie pasuje w podazy fatu na poziomie 1.5g?

czellista

co Ci znowu nie pasuje w podazy fatu na poziomie 1.5g?

To, że trzeba się określić na konkretne rozwiązanie
a nie zjadać 4 czy 5g węglowodanów, do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo całe podejście jest z czapy.

OTTO

Nie powiem , siła była, masa też, ale i tłuszczu wiele.
Może nie byłem dość zredukowany, podejrzewam że miałem BF na poziomie 15% nie mniej na pewno, dletego teraz chcę całkiem pozbyć się boczków, ale stanęło coś, i nie wiem czy pójdzie bez spalacza ?

Tu są fotki:
https://www.sfd.pl/Druga_masa_drugie_zalanie,_czy_przejść_z_ww_tłuszcze_-t1169303-s6.html



Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-21 10:16:58

A które zdjęcia są aktualne? Bo jest ich tam sporo.

Antos098

czellista

co Ci znowu nie pasuje w podazy fatu na poziomie 1.5g?

To, że trzeba się określić na konkretne rozwiązanie
a nie zjadać 4 czy 5g węglowodanów, do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo całe podejście jest z czapy.

zalewa to zle dobrana kalorycznosc a nie dane makroskladniki, tak wiec proponuje sie cofnac do podstawowki.

czellista

Antos098

czellista

co Ci znowu nie pasuje w podazy fatu na poziomie 1.5g?

To, że trzeba się określić na konkretne rozwiązanie
a nie zjadać 4 czy 5g węglowodanów, do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo całe podejście jest z czapy.

zalewa to zle dobrana kalorycznosc a nie dane makroskladniki, tak wiec proponuje sie cofnac do podstawowki.

Pokaż się
swoje wyniki siłowe
swoją sylwetkę
swoje podejście (to że byłeś narkomanem, spędziłeś na odwyku i napisałeś publicznie to na forum i jeszcze chwalisz się sterydami to to świadczy o braku rozsądku)
I Ty chcesz komukolwiek doradzać? Jesteś chyba nie poważny, anonimie. Teraz się popłacz i obraź.

Do autora:
Nie słuchaj tych bzdur ukierunkowanych na kulturystów
Ty po prostu chcesz dobrze wyglądać i dobrze się czuć, a nie być niewolnikiem diety czy treningu
Więc zarówno Twój trening jak i dieta ma być pod CIEBIE i najprościej jak się da.
Ułożenie właściwego treningu jest ważne, ważne jest nie przeżeranie się, ważne jest całe podejście, które powinno być rzemieślnicze, ciężkie w ćwiczeniach ale i jednocześnie PROSTE. PROSTE nie znaczy ŁATWE.
PROSTE to znaczy nieskomplikowane i nie nakombinowane.

od kiedy to kulturysta jest niewopnikiem diety? hahaha dobre sobie,chyba w Twojej wyobrazni.

reszty komentowac nie bede, bo klamiesz, a do takich ludzi szacunku nie mam za grosz.

pozdrawiam.

"aaa bo to wszystko kurna przez twarde dragi. przezylem 2 odwyki w swoim zyciu i zawsze moja mysl o saa byla na duze nie. ale uznalem, ze skoro przeszlo przeze mnie wszystko oprocz hery, nie raz dziwne substancje mieszane przez ziomeczka w domu, ze nawet nikt nie wiedzial co to jest i nadal zyje"

strona 4
temat : https://www.sfd.pl/pytanie_do_doswiadczonych-t1162309.html 

To się jeszcze pokaż i swoje wyniki siłowe.
Serio, skończ z takim głupim doradztwem, bo jak widać nie przynosi to należytych rezultatów. Autor ze swej sylwetki zadowolony nie jest.
Nie mam zamiaru więcej pisać nie na temat oraz Ci odpisywać. Jedynie do autora.

i gdzie sie chwale saa?

OTTO - sam możesz wybrać
albo życie na pudełkach, pompujący trening i efekty takie jakie masz
albo konkretny trening, nie przeginanie z ilością posiłków i duża zmiana

OTTO - nie masz na tyle doswiadczenia by redukowac na czuja. musisz znac swoja podaz kaloryczna w ciagu dnia, bo inaczej bedziesz krazyl w jednym punkcie, a przecoez nie o to chodzi.