http://www.sfd.pl/Zapalenie_migda%C5%82k%C3%B3w%2C_gor%C4%85czka_zachodniego_Nilu_i_kosmici-t476458-s8.html nie wciskaj mi to ciemnoty clostibegyt? clomifen? kurva nie pamiętam Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-02 19:46:11
Jakczasem patrzę na te panny, to się zastanawiam, jak one się w te rurki wbijają? Chyba nogi namydlić muszą albo olejem namazać? Ja mam taką teorię: one się wieszają łbem w dół, wtedy sadło zjeżdża i się wbijają w te ruski i biodrówki stąd właśnie po odwróceniu biorą się właśnie te wylewające się fałdy. Inaczej by pewnie nie wlazły. Co do [...]
http://www.sfd.pl/Basen_%2B_Si%C5%82ownia_%3D_Schudni%C4%99cie%2C_Rze%C5%BAba__Pomocy_%21-t801385.html Gość podobno przeczytał 10 wskazówek, a źródłami tłuszczu u niego są parówki i pasztet
Witam zapraszam do III edycji konkursu "Zostań typerem męskiej + Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_III_edycja-t799639.html Do zgarniecia wiele fajnych nagród!! zdr.
nie cuduj! jestes na samiutki poczatku. jeszcze nic nie zrobiles. powinienes stosowac o wiele nizsza objetosc(mniej cwiczen i mniej serii!) wroc do planu,ktory wkleiles na poczatku. nie rozumiem,po co szukasz zmiany? przeczytaj moje posty: o zwiekszaniu obciazen-progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html prosta progresja w praktyce: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mogę całego napisać za mało miejsca ale daje link http://www.sfd.pl/Redukcja__plan_%C4%87wicze%C5%84_si%C5%82ownia-t1054425.html teraz w tym nowym planie są wszystkie ćwiczenia z atlasu a serie i pow brałem z poniższych komentarzy lub szukałem w sfd
A tutaj mamy FAQ z nieco innego ujecia. Modyfikacje sprzetu, ktore zrobiliscie sami i z ktorych jestescie zadowoleni. Zapraszam: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_MODDING_SPRZ%C4%98TU_-_ZMIANY_MA%C5%81E%2C_DU%C5%BBE-t524583.html
brakuje źródeł zdorwych tłuszczy przede wszystkim, tutaj masz przydatne linki, a a dietę wrzuć wg wskazówek poniżej, będzie czytelna http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
Układam dietę i przeglądałem tematy, w jednym z nich znalazłem placek na śniadanie - płatki owsiane, mąka, kefir, siemie lniane,jabłko, śliwki, jaja. 1. Wszystko fajnie, tylko chciałbym wiedzieć jakie zadanie ma tu spełniać kefir i mąka? 2. Czy suszone śliwki można zastąpić rodzynkami? 3. Czy kefir można zastąpić śmietaną (bynajmniej tłuszczy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html nie ma co się rozpisywać, tu znajdziesz wszystko ;) słabo ze sprzętem masz, przydałby się wolny ciężar ZAMIAST atlasu
Klauduś mam romans możesz dać frajerowi bana bo brzydko na mnie mówi a gora- forte nie rweaguje http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_wa%C5%BCe_58kg-t380650.html
szczur_ - też nie zdążyłem fotki zobaczyć... ARyNeKM - jeszcze się nie przyzwyczaiłeś do "perełek" Internetu? in_koguto - był ten temat już poruszany na forum: http://www.sfd.pl/nasze_%C5%9Bwi%C4%99te_cia%C5%82a-t684898.html
listek20 - normalną fotę poprosimy Krzychen - masywnie, a jak przód? jak możesz to podaj wymiary i rekordy, bo siłowo pewnie też bdb, a profil świeci pustkami koralex - fajnie to wygląda, nogi widać, że proporcjonalne do reszty, wiec ok, brzuch dopicować i na plażę Marcinx66 - [...]
rozumiem, że poprzednie pytanie było bezsensowne :) jednak pojawiło się następne. chodzi o wyrwaną wypowiedź quazara by nie pić wody... no właśnie - jak to jest z tą wodą? http://www.sfd.pl/Dobra_trza_z_tym_sko%C5%84czy%C4%87_wreszcie_%3A-_-t297794-s7.html
patrzcie na to wszedzie koles na tych zdjeciach co je robil wyglada jakby mial 3 nogi ahahahahah http://www.sfd.pl/%5BS%5DP%C5%82yty_Przyjazny_PC-t511147.html http://www.sfd.pl/%5BS%5D1_Kr%C4%85%C5%BCek_24kg-t511149.html
*** SPAM ***
