c4

http://www.youtube.com/watch?v=7DpWdwQ6FPY Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-02-25 10:43:29

tamto nie dotyczylo eksperymentu z paniami a wczesniejszych i ogolnie wiedzy Pumy jak chcecie dam linka chociaz z tego co widze w tamtym temacie wylapie bana srac to http://www.sfd.pl/Piek%C5%82o_na_%C5%9Bwi%C4%99ta_by_TRAKTOR-t458585.html Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-03 17:37:52

Poczytaj o superkompensacji, potem zadawaj pytania. Co do brzucha: przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html potem zadawaj pytania.

Wykwintne dania nie muszą być ale chleb biały też nie może być. Na chudą kieszeń to oliwa z oliwek, makarony/ryże/ziemniaki i najdroższe mięso i tu trzeba kombinować. Zobacz sobie w podiwszanych podstawowe zasady dietetyczne jest też http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Witam, zadałem pytania w odrębnym temacie (http://www.sfd.pl/dr%C4%85%C5%BCek_%2B_ABS_%2B_aeroby__pytania%2C_ocena-t1029290.html) ale niestety bez odzewu. Witam mam 175 cm wzrostu przy 72 kg wagi, bf na 11,5% mierzony około mies. temu. Priorytetem jest u mnie ćwiczenie podciągania, ponieważ muszę zaliczać w mojej szkole takie egzaminy jak wymyk [...]

Jeżeli można to prosiłbym o radę odnośnie ostatniego postu: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Lominox__Walka_o_mas%C4%99-t1020472-s12.html#post5 Z góry dziękuję za wszelką pomoc!

Zapomnij o tych stronach, na których polecają codzienny trening brzucha.To taka dobra rada ode mnie. Co do reszty: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Może mi ktoś napisać jak się dodaje dietę z po treningu - jak to teraz przenieść, żeby cała się zmieściła ?? ok już mam xD http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - Mienso24 w dniu 2013-10-06 19:52:56

Nagrywasz się i wklejasz filmy do skorygowania techniki w tym temacie : http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s7.html#post8 tak jak ja przed chwilą, dobra juz nie robie spamu ;]

http://img577.imageshack.us/img577/7245/t60t.jpg masło woda whey supreme kakao = pudding czekoladowo kokosowy ... Dobra kolacja :) Jutro zaległe wypiski a tak poza tym zapraszam tu : http://www.sfd.pl/NN_feat._IHS_czyli_jak_ze_%C5%9Bwiniaka_zrobi%C4%87_kociaka_DT-t911230-s67.html !

[...] + 12,5kg 3-zaliczone + 7,5kg 4-zaliczone + 2,5kg -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: http://www.youtube.com/watch?v=eBWfc6TTU5c&feature=c4-overview&list=UUM-uR3IFSakerFFXQ1_0rzA 1-zaliczona 137,5kg 2-zaliczona 127,5kg 3-zaliczona 120kg 4-zaliczona 112,5kg Lekko... -10 sek przerwy A-4. Pompki na poręczach z [...]

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99sna_pizza_-t969677.html#post1 Przepis :-) Chodź ostatni wypróbowane przepisy to i tak polędwiczki nadziewane mozzarellą ...

http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_dzie%C5%84_z_firm%C4%85_TREC_%2D_MEGA_KONKURS_WAKACYJNY-t417091-s2.html wlazic po nagrody Twister i Remik

Łap, post Antka: http://www.sfd.pl/Kalikstat__pokona%C4%87_przeciwno%C5%9Bci_-t861492-s69.html

prosze o usunięcie następnego tematu jest już nieaktualny www.sfd.pl/Zdi%C4%99cia_do_oceny-t344311.html

http://www.sfd.pl/Trening_niemieckich_ci%C4%99%C5%BCarowc%C3%B3w_%2B_FBW__-t364226.html proszę o przeniesienie do działu dla początkujących, z góry dziękuję:)

http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Bwiata_kobiet_w_pi%C5%82ce_r%C4%99cznej%2E-t367121.html skasujcie moją wypowiedz, gdyż troszkę się w niej pomyliłem

Na prośbę dziewczyny http://www.sfd.pl/CZY_MOG%C4%99_PROSIC_O_USUNIECIE_PEWNEGO_TOPICU_MOJEGO_-t367775.html#post7 z tego tematu Prośba o usunięcie tego http://www.sfd.pl/IDEALNA_SYLWETKA-t357542.html

http://www.sfd.pl/%5Bzamieni%C4%99%5D_White_Flood_na_Green_Magnitude-t374553.html nieaktualne

http://www.sfd.pl/prosz%C4%99_o_sprawdzenie_diety-t383753.html 2xten sam temat