c4

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Niema to jak kupić suple nie wiadomo nawet po co i dopiero mieć w planach zacząć ćwiczyć. Czytaj; http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Ja w tym nie doradze, ale poczytaj sobie artykuly z potreningu. https://www.google.pl/#q=trening+mi%C4%99%C5%9Bni+brzucha+%2B+potreningu

Jak chcesz dobry plan siłowy to http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

1. Jakie herbatki są najzdrowsze 2. Czy pomiędzy posilkami moge przegryzc jakiegos ogórka? 3. Czy to normalne ze przy bfie 16-17 % sylwetka wyglada źle a po redukcji bedzie wygladac fajnie? Pytam sie dlatego Ze zaczynam redu a jedna osoba powiedziala mi zebym sie nie martwil bo.mam mięśnie pod spodem tylko ze bf duzy i mam zredukowac I na wakacje [...]

uzupełnij wiek w profilu, żeby był widoczny pytania o towar tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s527.html#post9

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Gainera%2C_booster_testosteronu%2C_przedtrening%C3%B3wk%C4%99-t828324.html Zobacz temat, mam na sprzedaż gainera i przedtreningówkę.

Tutaj temat do tego typu pytan http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ MASZ GOTOWY PROGRAM NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ:

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

dzieki za doradzenie ale suple to dodatkowa motywacja do treningu wiec bd bral mimo ze starz krotki motywcja powinno byc ulepszanie wlasnego ciala a nie suple nei odradzam zlosliwie odradzam bo to nie ma sensu... osiagniesz to samo dobrym treningiem i odpowiednia micha a kase mozesz zmarnowac jesli ktorys z powyzszych czynnikow bedzie do dupy [...]

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Musisz systematycznie się rozciągać. Czas potrzebny do opanowania tej umiejętności jest w dużej mierze uzależniony od indywidualnych predyspozycji. W jaki sposób się rozciągać: Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-27 21:50:41

http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html zdr.

no to gra gitara noto powinno wygladac tak? Moze tak wygladac Przysiady przednie 3s 10-8-6 Clean & Jerk 3s 10-8-6 Wyciskanie sztangi plasko 3s 10-8-6 Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s 10-8-6 High Pull 3s 10-8-6 Uginanie ramion ze sztanga 2s 10-8 Prostowanie ramion na wyciagu 2s 10-8 Dobrze sobie rozpisalem powturzenia? Ile [...]

http://www.sfd.pl/SPRZEDAM_OBCI%C4%84%C5%BBENIE_TANIO-t486428-s1.html Jestem z Żyrardowa-45km od Wawy

Wrzuć normalny zrzut diety w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html gdyż być może nie potrzebny jest Ci ten gainer.

2-3 razy w tygodniu starczy, to jest mięsień jak każdy inny http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

dlaczego glutamina nie. http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html