c4

Witam ! Chcialbym wiedziec czy moglbym wyprobowac pewna metode opisana tu kilka lat wczesniej : http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99ksz_swoje_%C5%82apy_o_3cm_w_miecha_%21%21%21-t178768.html Oczywiscie nie wierze w takie metody i ze przybedzie z kosmosu 3cm w miecha ale jak by na to nie patrzac przy takim treningu rece bylyby katowane duzo bardziej niz na [...]

Mam zamiar kupić poręcze do ćwiczenia brzucha, czytałem na necie, że mozna wyćwiczyć brzuch na nim dobrze, mięsnie górne i dolne od razu i że to jedno z najlepszych ćwiczeń, prawda? opłaca się kupować poręcze? na razie zastanawiam się nad tymi poręczami z aległo ;D http://allegro.pl/porecz-porecze-regulowane-antyposliz-raczki-i2330635890.html są [...]

[...] białko z SFD Wpc protein plus, kreatyna na cykl Vitalmax monohydrant, witaminy i minerały z Hi-tech, omega 3 apteczne, przedtreningówka różnie to bywa mam jeszcze pół puszki c4 i Napalma, carbo (kupuję pierwszy raz). Myślałem o BCCA z Activlaba. Uważacie, że warto dołożyć te parę złotych? Trenuję splitem 4 razy w tygodniu. Staż 3lata +. [...]

Witam, Wczoraj w temacie Lady M: http://www.sfd.pl/Lady_M__DROGA_NA_VALHALL%C4%98__GroundGame_%26_Iron_Horse_Series-t967767-s14.html Wtrąciłem się cytując część jej zdania, które brzmi: chciałabym pociągnąć do końca miesiąca i wtedy się podsumuję Ja napisałem: Kończ waść wstydu oszczęź Po czym przyszedł Tomasz 1405, dał mi naganę i bana do 12 [...]

Witam. Zapraszamy wszystkich do podawania propozycji pytań na jakie chcielibyście przeczytać odpowiedź od Joanny Jędrzejczyk w wywiadzie dla www.fight24.pl Pozdrawiamy Redakcja Fight24.pl Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-06-05 22:15:13

Hej, w nawiązaniu do mojego postu: Rozpiska mojego planu treningowego prosiłbym o ocenę rozpiski bilansu energetycznego mojej planowanej diety(czy prawidłowo występują proporcje w daniach, czy nie powinienem np zwiększyć kaloryczności posiłku zaraz po siłowni) : Białko/Węgle/Tłuszcze/ kCal Dzień treningu: 6:00 25g/100g/0g 500 7:30 trening 9:00 [...]

Witam! Chcem zastosowac trening michaila http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik%2Dwyciskanie-t17478.html tyle ze mam do dyspozycji 3 dni na silowni (poniedzialek,sroda,piatek) a tam pisze co 4,5 dni wiec nie wiem czy robic tak: Poniedzialek-klata,biceps Sroda-barki,triceps Piatek-klatka,plecy (tyle ze nie bedzie co 4,5 dni) Czy lepiej tak: [...]

Witam serdecznie, wyszukałem ciekawy artykuł i mam co do niego kilka pytań: Czy gdy bedę robił na raz tą techniką pompki i podciąganie na drążku, siłka również się rozwinie, tj. przez ok. 3-4 tyg, co 2-3 godz, bede robil 1/2 pompek i podciągnięć na drążku. Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć, czy w trakcie tego cyklu lepiej zaprzestać normalnego [...]

[...] na kofeinę więc staram się jej unikać. Zależy mi przede wszystkim na wzroście siły i fajnej pompie, te 2 elementy są dla mnie najważniejsze. Brałem już nitrobolon, saw, c4, unstoppable, assault, mr hyde (za mocno pobudza i miałem zjazd) ostatnio alri ngorge, ale pełna porcja za bardzo pobudzała (nie mogłem spać) a mniejsza dawka nie [...]

Prosze o bana dla tej osoby, i o skasowanie jego posta. Obraził mnie bez podstawy http://www.sfd.pl/TEST_%3A_Z_bojlera_do_kaloryfera___Pod_g%C3%B3rk%C4%99_cz.3_na_5_by_Mosto_!-t719055-s22.html " Nie trzeba było wpier****ć tyle hamburgerów jak byłeś młodszy... to nie było by tego wszystkiego! Człowiek żre w nieswoje wpierd***a świństwa potem [...]

Witam. Chciałem zakupić http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Ponieważ jest on polecany w temacie o suplementacji dla początkujących. Niestety obecnie nie ma go na składzie. Sklep "zaproponował" mi w zamian taki oto specyfik. Wrzucam tutaj skład [...]

Szukam dobrego fizjoterapeuty we Wrocławiu. Zależy mi na doprowadzeniu swojej nogi do formy startowej/zawodniczej. (naderwane ACL) link do topicu - http://www.sfd.pl/Naderwane_wi%C4%99zad%C5%82o_krzy%C5%BCowe_przednie-t573794.html) Chciałbym rzetelne informacje na temat danego fizjoterapeuty, numer, nazwę i adres przychodni, link do strony, takie [...]

Witam, za jakis czas zaczynam "forme na lato" http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html ... tyle, że wyjdzie na to, że bedzie to forma na zime....tak się złożyło.... Zaczynam oczywiście od Cyklu I. Mam pytanie czy oprócz diety i Massa XXL coś dodać do tego cyklu... Często pytacie o staż treningowy... Mam 18 lat, [...]

Siema. Mam do was takie pytanie. Czytałem sobie ostatnio o beta alaninie. Dużo ludzi wypowiadało się że lepiej działała na nich niż preparaty przedtreningowe. Ja brałem już unreala, C4, Octagon z fitmaxa, Noxpump (bez geranium) i kilka innych których nazw już nie pamiętam i powiem szczerze że żadna nie spełniła moich oczekiwań. Praktycznie żadnego [...]

Witam. Płeć M Typ budowy ciała: EKTOMORFIK Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia: Masa Staż (0) Aktywność fizyczna (lekka praca fizyczna, raz na dwa tygodnie wypad na halę) Dostęp do sprzętu: Full profesjonalna siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_73kg-t925463.html Pragnę zacząć chodzić na siłownię...Jaki trening [...]

[...] 1. http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/ (wiem ze to moze troche dla bab ale coż) 2. http://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs&feature=c4-overview&playnext=1&list=TLn7vdzx3byoI 3. http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU I moje pytanie: 1. Co jeść, brać, pić przed i po takim treningu? 2. Wykonywać rano [...]

Dzień dobry, mam kilka pytań : ) O trening tricepsów - jednym ćwiczeniem jest wyciskanie francuskie leżąc - należy prostować łokcie do końca ? - drugie ćwiczenie - wyciskanie stojąc - jaka jest najlepsza wersja ? jednorącz jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=rR8CZHw8kTw czy dwie hantle jak tutaj: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_R%C4%99kawice_treningowe_PROFI_GLOVES-opis2491.html Mam pytanie odnośnie tych rękawiczek. Jak je prać, albo czyścić, żeby się nie rozwaliły, a dalej działały ? Na dłoniach są obszyte skórą i boje się je włożyć do wody, żeby się z nimi nic nie stało. Nie wiem czy słusznie czy nie, ale wole zapytać.

Po oczytaniu http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Doszedłem do wniosku że zamiast wegl/biał - udam na jeszcze dodatkowe jedzonko , narazie spożywam : Dziennie : 3 jajka (zwiększyć na 4-5?) 1l mleka 1.5% (może go zamienić na 1% lub 0,5%? 250g chudego [...]

Problem dotyczy nie tylko mnie. Był już poruszany, ale został totalnie osiusiany. http://www.sfd.pl/Gdzie_grafika_na_forum_-t296871.html http://www.sfd.pl/Nie_widz%C4%99_fotek%21-t300825.html http://www.sfd.pl/Firefox-t299847.html P.S. nie mam zamiaru wyłączać firewalla.