c4

Prosiłbym o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/W%C5%82adek_przysz%C5%82o%C5%9B%C4%87_w_moich_r%C4%99kach%2Czdj%C4%99cia_4%2C9%2C14%2C15-t822648-s19.html na Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,18-20.

Popatrz trochę na forum, pełno tego tutaj jest, nawet na stronie głównej masz wyróżniony, gorący temat: http://www.sfd.pl/podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku__jak_zacz%C4%85%C4%87_od_zera_-t455436.html#post1 Próbowałeś ściąganie drążka wyciągu górnego? Zmieniony przez - Basiorek w dniu 2016-10-11 16:54:10

jakies dobre zamienniki ?? najlepiej z solidnej firmy zeby mi nic sie nie urwala badz spadlo na glowe :D kup gryfy plus obiążenie poszukaj na forum są ludzie, którzy robią solidny sprzęt za niedużą kasę, ewentualnie popytaj rodziców/znajomych czy nie znają kogoś kto umie obsługiwać się spawarką lub wejdz w targowisko i poszukaj kogoś kto [...]

Skoki glukozy/insuliny są niewskazane chociażby ze względu na spadek wrażliwości na insulinę/ insulinoodporność. Proste pytanie. Dlaczego to jest takie groźne zjawisko? skoki insuliny są wskazane - ale w określonych porach insulina 1)zatrzymanie lipolizy 2)nasilenie anabolizmu 3)ale też nasilenie lipo genezy .....między innymi,co co nas [...]

zapraszam: http://bretcontreras.com/wp-content/uploads/protein-for-health1.jpg

zapraszam: http://bretcontreras.com/wp-content/uploads/protein-for-health1.jpg chętnie bym skorzystał z zaproszenia :D

Jaki fajny temat znalazlem http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwi%C4%99kszenia_si%C5%82y_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_-t477158-s6699.html#eot "DOBRZE ŻE JESTEŚ" Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-09 20:08:40

Witam panowie nadeszla ta wiekopomna chwila..... ......no i sie doczekalismy http://www.sfd.pl/Banan_%2F_MaTEO_-_Bany_na_Forum_wi%C4%99ksze_ni%C5%BC_%C5%9Brednia_wyrok%C3%B3w_wi%C4%99ziennych.-t521590-s6699.html#eot ehhhh akurat jak ja wchodzen na sfd to juz temat zamkniety temat roku po prostu Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-15 19:00:15

http://www.sfd.pl/Banan_%2F_MaTEO_-_Bany_na_Forum_wi%C4%99ksze_ni%C5%BC_%C5%9Brednia_wyrok%C3%B3w_wi%C4%99ziennych.-t521590-s9.html temat się dalej rozwinął przyszedł praojciec wszystkich banów i napisał co o tym myśli Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-20 14:51:12

Jesteś w dziale szybkie pytania, a sprawdzenie treningu, czy też diety do takich nie należy. Zadajemy tutaj jak sama nazwa wskazuje prostej szybkie pytania, bez zagłębiania się w szczegóły. Zapraszam w tym celu do działu trening dla początkujących lub zaawansowanych: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

Tu znajdziesz trochę pomocnych informacji http://www.sfd.pl/Za%C5%82amanie_metaboliczne-t1136302.html i tu http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-20 15:38:09 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-20 15:38:47

PODSUMOWANIE Blof był krótki i przez ten okres nie wykonałem za dużo treningów i uważam, że ten okres nie był zbyt dobrym okresem. Chociaż cieszę się z tego, że zarobiłem jakieś sianko Ruszam z nowym blogiem, dostowanym do konkursu, link niżej Wymiary z początku dziennika/dziś Wzrost: 178cm / 179cm (+1) Waga: 62kg / 64kg (+2) Biceps: 33 cm / [...]

Czytałeś podwieszone tematy? Chyba nie. Poza tym przejrzyj ten dział to zobaczysz ile już padło takich pytań jak twoje. http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html http://www.sfd.pl/Chcesz_zacz%C4%85%C4%87_trenowa%C4%87_Odpowiedzi_na_wiele_pyta%C5%84_tutaj-t406577.html Jeśli chodzi ci po głowie [...]

,,Lipa lipa. Jaki jest sens 5 sekund uderzania?" tak mi pisali :) http://www.sfd.pl/Trening_Bokserski_indywidualny_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_zaawansowanych-t513534.html Zmieniony przez - Radek995 w dniu 2010-11-21 17:37:01

http://www.sfd.pl/OG%C3%93LNOROZWOJ%C3%93WKA_si%C5%82a,_skoczno%C5%9B%C4%87,_szybko%C5%9B%C4%87,_gibko%C5%9B%C4%87,_zwinno%C5%9B%C4%87_-t55379.html

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149.html http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html szukaj

Nogi odpuszczam na miesiac. TO ZROB TABATE: "TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny / Tyka Dlaczego pytasz sie o rozpietki? CHODZI O TO ZE NIEKTORE CWICZENIA SA [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i i dobrze dobrana dieta. Sugeruję wrzucić trening siłowy do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli chodzi o dietę, to pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu: [...]

na poczatek I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Ludzie czy wy nie umiecie czytać ?? Tak trudno użyć wyszukiwarki ! Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -]