c4

moge wyslac krazni- no problem. łap: http://www.sfd.pl/SPRZEDA%C5%BB_OBZI%C4%84%C5%BBE%C5%83__%C5%9AL%C4%84SK!!!__NOWOROZCZNA_PROMOCJA!!!-t561285.html

wystarczy dobry plan ogólnorozwojowy, poczytaj tematy podwieszone: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

temat do tego typu pytań http://www.sfd.pl/Aktualne_testy_do_Policji_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_3-t747809.html siłownai to nie wszystko... w TSF chodzi o sprawność i kondycje. Sam chyba wiesz jaką masz kondycje poćwicz sobie tor

Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html A tu masy przykładowe ćwiczenia: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html

To mniej więcej tak jakbyś spytał, czy czołganie się jest dobrym sposobem docierania codziennie 5 kilometrów do pracy. Zastanów się przez chwilę. W jakim celu masz się czołgać do pracy, skoro możesz te 5 kilometrów przejść, przejechać na rowerze, komunikacją miejską, czy samochodem? Raz, że czołganie takie nie wyjdzie Tobie na zdrowie, pobrudzisz [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_INFO_Z_ZAKRESU_TRENINGU-t36421.html Proszę:P tak jak pisałem... wszystko jest

Polecam Moje opracowanie http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Jak nie masz żadnego stażu to ten plan nie jest dla Ciebie. Poczytaj o ACT; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

jest galeria zdjec http://www.sfd.pl/Galeria_Zdj%C4%99%C4%87-f126.html

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

hmb odpuść, glutamine też nie warto. bcaa jak masz kasę to ładuj na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html ale napisz coś więcej o sobie staż na siłowni Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-14 20:17:08

Ja właśnie czytam o Fit Effect, bo chce swojej coś kupić tylko nie chce płaskiego przyjąć, że coś z Nią nie tak. http://www.sfd.pl/FIT_EFFECT__b%C4%85d%C5%BA_pi%C4%99kna_tej_wiosny!-t580245.html Myślę, że dla Babek to oki , pod warunkiem, że będą ćwiczyć i nie jeść czekoladek.

http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html

Na początek poczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html

to jest też ciekawe: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html naczytałem się mnóstwo takich tematów bo tez mnie to męczy, i mnie zastanawia jedna rzecz ( sorry podepne się, zeby nie zakladac zbednei tematów)... mianowicie, za 2 tyg mam 18 lat a po analizie mojej karty zdrowia doszedłem do wniosku, że nigdy jeszcze [...]

sam ułóż a my ocenimy masz link http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html albo kup na potrenigu.pl jak nie masz ochoty nosić widelca, do szkoły to nie masz co szukać :) to sport dla wytrwałych

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html

Tempo wzrostu jest sprawą indywidualną, uwarunkowaną genetyczne. Jesteś jeszcze bardzo młoda, a maksymalny wzrost osiąga się około 20 roku życia. http://www.sfd.pl/D%C5%82ugo%C5%9B%C4%87_ro%C5%9Bni%C4%99cia-t143471.html

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html