c4

zacznij od zrzutu tego jak się odzywiasz, np wieczorem wklej co dzisiaj zjadłeś wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html No i opisz coś o sobie wiek waga wzrost co trenujesz itp

Gdzieś na forum czytałem badania odnośnie dłuższego stosowania kreatyny. Było wyraźnie napisane, że stosowanie jej w dawkach rzędu standardowych 5-10g/dzień dlużej niż 6-7tyg mija się z celem, aczkolwiek stosowanie fazy podtrzymującej w ilości 0.03g/kgmc może pozwolić na znaczne przedłużenie cyklu. [...]

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html

Na razie wypelnij ankiete i przeczytaj regulamin. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html jak tak nei robie to nic nie idzie ;] A jaki trening masz obecnie na ramiona?

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Ten artykuł powinien byc pomocny

Zdecydowanie jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Każda skrajność nie będzie dobra w naszym życiu. Nie tylko w kwestii żywienia, również aktywności fizycznej, pracy, używek, czy czegokolwiek innego. Odżywianie tego typu niesie za sobą szereg możliwych problemów, a u części osób zaburzeń żywieniowych/psychicznych. [...]

Wrzuć dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html najpierw doczytaj posty podwieszone,

widocznie nie robiłeś tego z głową. z rodzicami u dietetyka byłeś Na pocżatek ankieta, mile widziana fotka całej sylwetki bez twarzy, przód i bok bez napinki oraz jak obecnie się odżywiasz. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html trzeba [...]

porównując budowe ciała do opisu http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-27 08:27:15

http://www.sfd.pl/oferta_zrobienia_sprz%C4%99tu%2E-t297867-s6.html

Z Kangurem daj sobie spokój, a plyometrykę łączy się z treningiem siłowym. http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html czytaj... a temat zamykam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-02 17:14:43

zobacz tu http://www.sfd.pl/Jakie_r%C4%99kawice_polecacie%2E-t397491.html i rękawice nr. 3 są najbardziej polecane to to pierwsze kup.

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Kompletna_Domowa_Si%C5%82ownia_%2C_Wszystko_w_jednym_miejscu_mo%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_dowozu-t990661.html

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html labu nie znam i nie słyszałem ,szukał bym firm co są od lat na rynku masz pewność zawartości i jakości

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Nie Przeczytaj co jest podstawą podczas "robienia masy" bo tu widzę jednak spore braki co koledzy skutecznie dowiedli ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html