c4

twoje tematy http://www.sfd.pl/Muscle_Test_czy_CLOMID_bedzie_dobry_-t1037757.html http://www.sfd.pl/150_200Mety_ile_odbloku-t1040000.html http://www.sfd.pl/Kolagen_lub_cos_na_stawy-t1042945.html http://www.sfd.pl/Ryba_p%C5%82o%C4%87-t1043088.html http://www.sfd.pl/Hemoroidy_obrzek_pryszcz__-t1044242.html http://www.sfd.pl/Fajki-t1046568.html [...]

nie wrzucamy linków do allegro na dobre jakościowo i cenowo białka czy bcaa zerknij poniżej http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

jakiś booster NO (bez kreatyny ) bralbym sporadycznie, jak zawsze czlowiek sie do wszystkiego przyzwyczaja. HMB DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html witaminy do sniadania glukozaminę GLUKOZAMINA http://www.sfd.pl/Glukozamina_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

zrzuc zgodnie z tym http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

witam, zapraszamy do wspólnej zabawy: http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

nie wiem chyba w Olsztynie trenuje teraz http://www.sfd.pl/Joanna_J%C4%99drzejczyk_zdobywa_pas_WBKF_w_Japonii!_-t920798.html

najlepiej polecam ten temat http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s106.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę wrzucamy w tej formie.

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html ja cwicze tylko w domu :p -- nie osiągam takich efektów jak koledzy wyżej na siłowniach ale cwicze dopiero 5 miesiac :D .Wazne aby chciec i miec cel Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-08 19:43:07

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html *DANE PODSTAWOWE* NICK: Ania WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: *PARAMTERY OBWODÓW* WAGA CIAŁA: 38,70 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 OBWÓD UDA: 41 OBWÓD BIODER:74 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 57 OBWÓD TALI: 61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 73 *CEL* CO CHCESZ [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć w wymaganej formie

Czyli przed treningiem dać samo WPC + carbo/owoc (bez Monstera), a po treningu samego Monstera 70g?? Czy dobrze to zrozumiałem ?? Tak, dobrze zrozumiałes Proszę przeczytaj: http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html bez tego nie oceniamy planów

Skoro wygląda to w ten sposób to polecam przeczytać artykuł Obliques, konkretnie punkt 18sty. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Do tego dodać ruch w miare możliwości, a jak już naprawisz metabolizm to wtedy najlepiej na nowo ułożysz dietę wyliczoną [...]

wrzuć zgodnie z tym http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Wszystko pisz w jednym temacie, nie zakładaj nowych. Tutaj wrzuć dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html Miska dop........a %-)

Zupki chińskie zero wartości odżywczych poza kiepskiej jakości makaronem. Owoce nie są złe w odpowiednich ilościach i odpowiednie owoce, spora część owoców wspomaga odchudzanie. Najlepiej dać zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ale można z w/w rozpiski wywnioskować małe ilości białka [...]